Вероятно сте чули много за книгата Джули Ендърс "Очарователна червата", която става бестселър в Европа. След неговото огромен успех, издателите явно са решили да хванат вълната, и се освобождават в циркулацията на втората книга в същия жанр, но от сърце.
Наистина ми хареса "Очарователна червата", и след като случайно попаднали на тази книга, аз не можех просто да го игнорирате, защото дизайна на корицата е болезнено напомня на книгата Джули Ендерс! Разбира се, че веднага го намери в Интернет, мишката и започнете да четете.
Нашето сърце - неуморен работник. Без да спира за секунда, той чука и чука: средно 70 години се натрупва почти 3 милиарда пъти. И всичко, така че бихме могли да живеят щастливо. В замяна на това сърцето не пита за почти всичко, единственото нещо, което трябва да направим - да се грижи за него. Но как точно? Най-популярният отговор ще изглежда по следния начин: ние трябва да се хранят правилно, да се включат с физически упражнения, да се откаже лоши навици, избягвайте стреса ... Уви, тези често срещани фрази navyazli в зъбите, ние просто ги свива. И тогава, както и, като любов към заведения за бързо хранене или чаша бира може да навреди на сърцето? Наистина ли искате да се разбере? След това прочетете тази книга. Ако мислите, че ние имаме много малко познания за сърцето, неговата работа и проблеми. За да коригирате този пропуск, кардиолог Йоханес Хайнрих фон Borstel и пише книгата си.
Текстът е придружен от снимки, в началото на всяка глава има снимка на сърцето, която като независим орган също е активна. Те са забавни, смешни, не помага да се отегчите тези, които възприемат трудни анатомични подробности)
Преди да започнете една история за всички приключения, които се случват на пътя на сърцето за цял живот, ние трябва първо да разберем какво точно са сърцето на този.
Сериозно. Сега знам, че прилича на здраво сърце ЕКГ, ЕКГ с предсърдно мъждене, ЕКГ при инфаркт и предсърдно мъждене))
Колко пъти сте чували фразата във филмите "камерно мъждене"? Чудили ли сте се какво е всичко това? Не, това не е спиране на сърдечната дейност. Това безразборно намаляване на кардиомиоцитите - е толкова хаотичен, че те вече не могат да работят заедно безпроблемно, както и да изпълнява своята основна функция - да прокара кръвта през кръвоносните съдове. И да, ЕКГ, тя изглежда точно така, както звучи.
Този раздел е направила огромен впечатление. Атеросклерозата започва да се развива от 25 години в почти всички, независимо от това дали е налице наднормено тегло или не. В продължение на години, холестерол плака нанася върху плавателните съдове се свиват тяхното разчистване и да доведе до сърдечна недостатъчност. За съжаление, няма магически хапчета, че веднага ще се отървем от тази ужасна напаст, така че колкото по-скоро се притеснява да здравето на сърцето, толкова повече имаме шанс на по-късна възраст, не се превърне в постоянна пациенти кардиолог.
Ако преди си мислех да се поддържа здравословен сърцето достатъчно само да се хранят нормално и не наддават на тегло, но сега осъзнавам, че не, това не е достатъчно, както и че трябва да присъстват в живота ни за спорт, поне няколко пъти в седмицата, дори и да не го правят би било желателно и много мързелив - все още трябва. Освен ако, разбира се, вие не искате да 50 години страдат от налягането и живеят на таблетки за сърце.
И това е начинът на "дори и да не искате да")
16:11. Аз стоя в предната част на къщата изцяло тичане дрешки и психически подготовка за предстоящото събитие. Срещам един съсед и му подхвърли няколко думи.
16:55. Обменени с един съсед различна информация. Можете да започнете да търсите за легендарния Runner. Смесен, разбира се, сетивата се втурват към гората.
16:57. Чувствам се първите признаци на стрес. Особено в краката. Но това е добре, защото не съм тичал. Във всеки случай, това няма да ме спре.
17:01. Чувствайте се мускулите, за съществуването на които аз дори не знаех. Приятно усещане няма да име, но ще видим, може би това ще мине.
17:04. Аз съм най-силните в историята на човечеството мускулни болки от умора.
17:07. Аз съм по-скоро идеята да прекара остатъка от живота в леглото ... или поне през следващите две седмици.
17:10. Болката става непоносимо. Може би щеше да е по-добре да умишлено да влезе в дупка на време, за да се сложи край на всички мускули и стави.
17:11. Аз съм очите на подходящи дупки. Но виждам в игра. Break! Падаше на пейката, спомням си, че един приятел не се препоръчват по време на паузите да направи няколко лицеви опори, за да останете във форма.
17:12. Лежах в калта, с лице надолу и изчиства гърлото му. Изведнъж той чу гласове, аз се изправи със стон и да започне да брои на глас: "313, 314, 315 ..." Няколко секунди по-късно, когато пешеходците са отдалечи достатъчно, аз мокър чувал на земята.
Сложете + ако се признае тук!
Като цяло наистина ми хареса как подробна и интересна определи отношението на сърцето, както и спортен здраве, тук се отнася и секс:
Да, сексът е много добра за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове, но съществуващата болестта не се лекува. Въпреки това, телесните удоволствия, във всеки случай, в подкрепа на имунната система, което намалява риска от възпаление, не само в областта на съдовата и сърцето, но също така и в целия организъм. Така жив в леглото!
Учените са забелязали, че в кръвта на полевка окситоцин степ е много по-голяма, отколкото техните непокорни роднини, както и на значително по-различно разпределение на рецепторите в организма. Те хипотеза, че хормонът може да е отговорен за точността на животните. След връщане на мишките влезе в противоположна хормон окситоцин, хормон, който е антагонист, който блокира действието на окситоцин. И след това, преди да неприкосновено мишка двойка се разделиха, гризачи започнаха да търсят други обекти на страст и радост започнаха да се чифтосват само с никого. С една дума, лоялност е отишъл.
Не е тайна, че пушенето отдавна е престанало да бъде на мода, а основната причина за това е лесно да се болка: рак и смърт. Отказ на тютюнопушенето е най-лесният начин да се подобри драстично вашето здраве - още по-лесно, отколкото да спортува, но дори и да не са пушили, а след това със сигурност щеше да си тръгна, след като прочетете книгата. Какво се случва с тялото след една цигара описват подробно и ярко, което ме кара да изтръпвам с отвращение. Имало едно време, пушех, пушех преди няколко години, и сега съм много щастлив, че моят човек веднъж ме накара да се откаже от него.
Учени от университета в Западна Вирджиния, като експеримент са установили, че хората, които нощ след нощ на сън по-дълъг от девет часа, рискът от инфаркт и сърдечно-съдови заболявания с 50% по-високи от тези не толкова ясно изразени мармоти. Според това проучване, оптималната продължителност на съня за сърцето - седем. Но ако редовно спят по-малко от пет часа, рискът от сърдечно-съдови заболявания, колкото е удвоил. спи прекалено малко или прекалено много - и тогава, и то е вредно. Седем часа - точно!
Когато хората ме питат как съм искал тази книга, аз обикновено се каже, че това ме накара да преосмислим отношението към спорта, алкохол и диета, това промених мнението си на сърцето и да помогне да го разберем по-добре. Д-р Borstel има прекрасен талант - способността да обясни сложните и важни неща, прост и разбираем език.
Аз силно препоръчваме да прочетете за "чук, чук, сърце!", Особено ако се интересувате от научна и популярна литература. Надявам се, че, като мен, това ще ви помогне да преосмисли нещо, и да направи живота ни малко по-добре неуморим работник
Това е всичко, благодаря ви за вниманието!
Свързани статии