Как бухала с дългогодишен опит, чрез проба и грешка да избере за себе си единственият сигурен начин да ставам рано сутрин. След като часовник звънец аларма, незабавно, в същия момент, за нищо, без да мисли, ставам от леглото и отиде измие. Ето тези мисли за себе си "5 повече минути", "Така че, сега си Ставам", прави планове за сутринта, или други мисли ви накарат да се отново и сън изсече.
sonochen искате poprobovatezhednevnaya навик
Поставете това в блога си, не, по-добри ръце
Поставете кода на вашия блог или LiveJournal
Включете се като този
.
в живота си по този начин бях спал само няколко пъти. в други случаи - просто несъзнателно изключване на будилника и легнах да спя. несъзнаваното е всичко :)
LVX, Фройд съгласен с теб :)
Алесандро, съжалявам, че не е главата на Фройд :-)
Tag наистина искате да опитате
Така ли е? Не само драматично, тъй като не всичко е полезно. В синкоп не са паднали през нощта, е било необходимо, за да скочи от леглото? :(
Аз, например, като за някои 2-3 аларма на интервали от 5 минути (последният трябва да звъни в продължение на 5 минути до момента, в който аз трябва да ставам).
Budur, Аз съм първият и вторият алармата ще спаси. Алармата звучи, аз натиснете "Добави към списък с желания", 9-та минута все пак валя или дрямка, и така няколко пъти и след това се изправи.
След като пъзел, защо Service превежда точно в 9-та?
Jemand, защото мелодията се играе точно една минута - времевия интервал между алармата призовава Еиад още 10 минути)
Jemand, вие все още може да се промени интервала от време до 10 минути, от друга. Аз, например, струва 30.
Stormmaster, аз сега Yablofon играе Service е третата минута, той каза: "По-късно". Нека да видим колко много работи.
Stormmaster, Е, това е резултатът: часовник си в 17.23, даде му да играе до 17.25, отложено, след това работих в 17.34.
В 9-та ...
В настройката не намерих промени в интервала.
IPhone е голям и мощен!
Послепис
Но аз се събуди на път за работа (или чаша или две от кола, ако имате нужда да карам)
ailcat, от начина, по който се опише е страх, и аз имам същия боклука, ток, без да е трета алармата))
Аз съм на "отлагане" на първата аларма otvozhu половин час, една фигура аз ги prodryhnu, но след като се събуди това все пак по някакъв начин се превръща
втора аларма, забавено essno няколко пъти, точно време да ставам
там трябва да са скупчени, включете светлина, телеком / музика забравяйте да архивирате не спи и не достига до третия алармата))
Budur, аз веднъж скочи така, че половин час главата ми се въртеше><
Budur, очевидно, трябва да ставам наведнъж, но плавно, без тласъци. Мога да се изправи и да седи така рязко, че ще бъде на ръба на припадък - но по някаква причина, обикновено не го правят. И това, което можем да кажем за сън.
Но в бъдеще да остане, оказва се, не може в никакъв случай
Budur, приятелят ми прави. Как мразя това. След това той продължи да спи, но не мога ..
Budur, моят съсед поставя три будилници, будилник стане третият ни съседка - което означава, че крайният срок и има грозна звука. си просто тя не чува или несъзнателно се изключва. общо - 20 минути повредени нерви нас, и нищо - то. как да мразя този навик от него!
И аз слагам на будилника в известната фраза, а не 5 минути по-рано, а на кабинета.
Наистина помага =)
fotorecord, аз се опитах, но без резултат. Събуждам се, осъзнавам ситуацията и продължи да спи, въпреки обтегнатите скърцането на алармата.
Vinart,
се откаже от "попиват" - достатъчно, за да се изправи (и събуди вече след това).
Най-добрият вариант (за мен също беше vlegkuyu сън за нищо, въпреки 99-те повторения с 2-минутен интервал повторен опит) - втора аларма в рамките на 15-20 минути (този път вече достатъчно да рефлекс-натиснете "otlozhit" допълва мозъка се опитва да разбере ситуацията).
Основното нещо - да се настройвам през второто събуждане другият е бил, и, ако е възможно, а не толкова остър, колкото първата.
А на втория будилник, дори със сила - да ставам от леглото и обхождане до тоалетната prodirat очи.
И след това - след няколко седмици на практика, и ще бъде на "автопилот" в действие след задействане на втория алармата. Е, да се събуди ... и който каза, че за закуска или превръзка за работа, за да се събудим? Това е просто ей така, полузаспал, и тръгва. Fresh въздуха на открито в крайна сметка се събуди по-лесно и по-естествено, отколкото се опитва да събуди лежи на топло малко легло
ailcat, но все пак е важно, че тези будилници на различни места бяха
в много пренебрегвани практика всеки път е различно))
Не аларма няма да ви спаси, ако не се събуди съвестта на нея ... аз се събудих днес само седем часа сутринта и трябваше да ставам в 5:30. Само в състояние да повиши чувството за дълг не спи човек.
За мен това е най-ефективния начин. Събудих се - някога е бил.
Рязко покачване, особено ако тялото е) не е достатъчно сън б) по време на възстановяването е в етапа на дълбок сън) е податлив на ниско г кръвно налягане) е също една нощ пил (това е изключително утежняващи обстоятелства), може да се прекрати в сив лице в огледалото и след това се връщат в хоризонтално положение. Близо година двамата направиха подобни прецеденти.
За бързо се събуди, е необходимо да тече мозъка, позволи на притока на кръв към главата. Има много възможности, за да помогне на Google.
Ставам възможно най-бързо, ако има конкретна задача да бъде изпълнена от определено време. Мотивиращ фактор е важно, да.
Друг се отбележи, че как да промените обичайната възглавницата (надолу перце фибри - няма значение), за да пълнени с елда люспи, започна да спи по-добре и се събуди малко по-лесно. Не са патентовани технологии или известни марки, закупени за 300 с нещо рубли. Спете по него в продължение на повече от шест месеца, като нов, няма проблеми.
Лииб, самата страда от ниско кръвно налягане, така че да даде "нисък старт": увеличи рязко и не излиза от буквата Т, постепенно се изправи.
Tag ежедневно навик
Благодаря, аз ще се опитам след 5 часа.
Днес, когато се събудих, си спомни този съвет. Мислех, че трябва да спрем да мислим и се изправи. В резултат на съкращения. Утре ще се опитам отново)
MEX, че е необходимо не да се мисли, просто да се изправи! )))
Сънувах, че днес се успах и спешно се нуждае да се събират и се изпълнява, но не мога да се насиля да се изправи. Когато най-сетне се събудили, се оказа, 4:00 =)
Аз правя всяка сутрин prosypayus.tupeo.vyrubil услуга, той се изправи, измива се и като краставици, kstatida е време да се чете))
И все пак, веднага след като се събуди - отидете в огледалото и да принуди себе си да се усмихне :) и, повярвайте ми, денят ще лесно и удобно!
ревност, е необходимо да има силна психика