В долната част на тялото, краката, коленете са ключът, а в горната част на тялото на ключа, отваря вратата към здравословен начин на живот е прибран. Поясницата е пряко свързано с бъбреците, а бъбреците - основен източник на жизнена енергия в тялото. Тъй като много внимание трябва да се обърне назад.
Има няколко прости упражнения, които помагат за поддържане на здравето в лумбалната област, която определя вашата мобилност и жизненост във всички дейности.
Крака ширината на раменете, краката успоредно на външната страна. Arms висят свободно по тялото, дланите навътре. На вдишване ръцете вървим напред и нагоре от двете страни на главата му. Движението се извършва плавно и бавно. Вдишайте приключва, когато ръцете са напълно вдигна над главата и лактите изправено му. След това, докато издишате в същото време с движението на ръцете в обратната позиция, тялото започва да се огъват в кръста, така че ръцете на много точката на издишване дойдоха на пода.
След този дъх се завръща, и ръцете, след багажника, повдигнати над главата, издишайте, за да се върне към първоначалната си позиция по протежение на тялото.
Това упражнение се повтаря девет пъти сутрин и вечер преди лягане е полезно да го направя шест пъти.
Ключови точки тяло (2)
Вторият ключов момент на тялото се намира в средата на гръдния кош, тя е свързана с диафрагмата, и този момент е много важно за запазването на мира и чувство за контрол.
С цел да се запази спокойствие и чистота на ума, вие трябва да се научите да управлявате чувства. За да направите това, можете да правите упражнения, свързани с средата на гръдния кош. Трябва да се помни, че точката - това е символ на движещ зона, която е вътре в тялото. Това се отразява само на повърхността на предната и задната част. Тъй като упражненията на Комисията, насочени към привеждане цел на държавата в момент, в действителност, силата, се разпространява и в други области, включително в областта на гърба и гръбначния стълб.
За да изпълните упражнението, което трябва да се съсредоточи върху по средата на гръдния кош, и на вдишване ръцете стиснати в юмруци пред гърдите назад напред за открит развеждат в ръката на нивото на раменете, а в същото време юмруци опънати.
На издишване ръцете обратно в обратната позиция пред гърдите с юмруци. По време на упражнението на силата на дъх вниманието е насочено от средата на гърдите на ръка.
Упражнението се прави шест пъти.
Третият ключов момент на тялото е на шийните прешлени, през които връзката е действително тялото и главата. Със състоянието на шийните прешлени е пряко свързано със състоянието на ума.
Трябва да се даде в доклада е, че всичко вътре в тялото на съобщението се извършва чрез реални медии, които се движат през канала. Очевидно е, че кръвта подхранва мозъка, и то се покачва през кръвоносните съдове, така че трябва да правите упражнения, които ще помогнат за облекчаване на напрежението във врата по време на деня.
Това ще допринесе за правилното снабдяване с усещане дихателни сили и съзнание, които са произведени от вътрешните органи, и да действа в главата, хранене отвори сетивата и прави чувствителни уши, очи ясен и светъл ум.
Това упражнение може да се направи в изправено или седнало положение. Ръцете са поставени отпуснати покрай тялото или пред него. Торс прав, главата си пробиви до короната.
Е гладка бавно дъх, вниманието се насочва към силата на короната. На издишайте бавно се накланя главата си надолу, така че брадичката му се допря до гърдите му, и по врата, докато вдишвате бавно се изправя и главата му леко се накланя назад. На издишайте, шията се изправи, а главата е точно.
Вдишайте отново главата си пробиви до короната, шията леко протегна и дръпна нагоре, следван от короната. На издишайте, брадичката му се притисна към гърдите му, и вдишания повторение хвърляне на главата назад.
Упражнението се повтаря три пъти.
Трите ключови точки на тялото също са областите, в които има творение, и където са разпределени на три фактора: усещането за дишане и съзнание.
Важно е да се поддържа баланс между тези три сили, и тъй като по време на деня, за да правя упражнения, насочени към съзнателното балансиране на тези три сили. Упражнението се прави от долу нагоре, три пъти за всяка точка, и започва с лумбалната област.
Stand-добро лице на изток, сложи си ширина крака на раменете, краката приведени в съответствие с външния контур.
На първо място, три наклон прави, както е описано в глава 21.
Тогава той прави три движения, насочени към въвеждане, за да се посочи в средата на гръдния кош, както е описано в глава 22.
В края на упражнението се прави три пъти, както е описано в глава 23 на отдела за врат.
Свързани статии