Терминът "антиоксидант" отдавна е в устата на всички, но все още много хора, които не осъзнават своята значимост. Те са много важни елементи, способни да свързват свободните радикали и по този начин забавя процеса на окисление. Изглежда, че най-лошото, което може да бъде окислена? Но тези реакции водят до бързо стареене, нарушаване на процесите на регенерация и възстановяване. И тук се притече на помощ на антиоксиданти. Най-важните са естествени антиоксиданти. Три от най-силните от тях, според учени - е боровинки, къпини и боровинки (включително плодове). Сред зеленчуците - малка червена боб, ябълки и картофи. Първите три места сред ядки, взети: орехи, орехи и лешници. Въпреки това следва да се има предвид, че общият капацитет на антиоксидант мощни продукти не винаги отразява реално тяхна полза. Най-добрите антиоксиданти - тези, които не остатък се абсорбира и използва от организма.
Cranberry е един от най-добрите антиоксиданти
Важността на ролята на антиоксиданти
Антиоксидантите винаги са причинили много дискусии сред учените. Някои хора не са без основание да се смята, че тя е мощен инструмент срещу стареене, други - изобретение на учени и фармацевти, а някои - потенциална причина за рак. Така че дали да ги използвам? И като цяло, това, което изглеждат те?
Както беше споменато, на практика всички окислителни реакции, причинени от свободните радикали, с други думи, частици със свободни електрони. Те са опасни, защото на техните електрони, които се опитват paroyu се допълни, тя заеми от структурата на други атоми и е унищожаването на пряка причина клетка. Освен това, електроните атакувани клетки също се опитват да възстановят своята структура и имат за сметка на други клетки. Уви, това е един безкраен процес, който не може да бъде спрян.
Blackberry много силен антиоксидант
Естествено е, че с течение на времето, дори и най-здрав и силен човек започва да боли. Първоначално заболяването може да не е сериозна и може да се отблъсна от нея, но след това с напредването на болестта и в крайна сметка се превръща в хронична. Тогава болестта се натрупва, хората не просто остарява бързо, но значително намалява продължителността на живота си, или да умре от инфаркт, инсулт, рак.
Разбира се, алтернативата е плашещо. Но за щастие, собствения си живот е напълно възможно да се разшири и природен здраве показалец, за да спестите до дълбока старост. Ето защо трябва да се притесняват, до всички видове антиоксиданти, присъстващи в храната, и да разберете какви продукти да съдържа най-съществените от тях.
Реакциите, при които свободните радикали са засегнати, в действителност, са нормални за човешкото тяло. И ако балансът се запазва получаване на антиоксиданти в организма, провалът обикновено не се срещат, клетките и органите не са повредени тъкан и здравето на организма се поддържат нормални.
Вижте също: Особености на комплекса преди тренировка
Един от ИТ антиоксиданти - боровинки
видове антиоксиданти
Към днешна дата, учените знаят за 3000 на антиоксиданти. И броят им се увеличава всеки ден, но те неизменно попада в три групи:
- Витамините, които са fat- и водоразтворим. Първият, както подсказва името, са въвлечени в липидни процеси и защита на мастната тъкан, а вторият - да се грижи за кръвоносните съдове, мускулите и сухожилията. Витамини А и Е и бета-кератин - това е най-естествени и мощни антиоксиданти, включително на мастно-разтворим, и витамин С и витамин В - включително водоразтворим.
- Биофлавоноидите. Тези природни вещества имат върху свободните радикали свързващи ефект, подобен на капана, като по този начин инхибира тяхното образуване и улесняване на сключването на токсични вещества. За такива вещества включват катехин (компонент на червено вино) и кверцетин, който е в изобилие във всички цитрусови плодове и зелен чай.
В зелен чай много кверцетин
- Минерали и ензими. Ако говорим за минералните елементи, след което, уви, те могат да бъдат получени само от външната страна, защото те не се произвеждат от организма. Сред най-важното - цинк, селен, калций и манган. Що се отнася до ензима, те често действат като катализатори. Тези вещества се произвеждат от организма и значително ускоряване на неутрализиране на свободните радикали.
Но има и друг класификация на тези вещества:
- ензими, които както вече установили, се съдържат в клетките на тялото;
- антиоксиданти ниско молекулно тегло, които могат да включват флавоноиди, витамини и минерали;
- хормони, които могат да бъдат или секс и стероид.
Малък червен боб добър антиоксидант
Ясно е, че много от антиоксиданти произвежда от тялото и. Все пак, това се извършва само в случаите, когато това е в достатъчна якост. Ако организмът е отслабен, че е жизнено важно да се гарантира, че тези вещества, получени с храна. Не е тайна, че много витамини, коензим, и янтарна киселина е вид сложни елементи, която образува митохондриална антиоксидант.
Митохондриите - мини електроцентрала за клетката. Веднага след като клетката започва голяма нужда от енергия, то "разкъсва" друг митохондриална пръчка и използва освободената енергия в този процес. Колкото повече енергия на клетка се нуждае, толкова повече митохондриите, които съдържа. Въпреки това, с напредването на възрастта, броят им може да бъде намалена.
Това води до спиране на тока към клетките, които могат да доведат до неговото унищожение. Фактор задейства подобна реакция е оксидативен стрес. Също така може да му причини мутационни процеси в митохондриите, които, за разлика от клетките, които не са в състояние да открие грешка в репродукцията. Правилно защитават организма в такива случаи, антиоксиданти помагат попадащи в диетата.
Митохондриите - мини електроцентрала за клетка
видове антиоксиданти
Поради естеството на такива вещества, те са разделени на естествени и синтетични. Разбира се, най-добре е използването на естествени антиоксиданти, които съдържат най-вече различни растения. Ако говорим за синтетични антиоксиданти, а след това те обикновено са свързани с наркотични вещества, всички видове хранителни добавки (в името на справедливостта трябва да се отбележи, че някои хранителни добавки могат да се състоят от естествени съставки), както и хранителни добавки с надпис "Е".
Често синтетичните антиоксиданти се използват за намаляване на интензитета на окислителни реакции в храни, например, в разпространява масло и те са абсолютно безполезен за човешкото здраве.
Освен това, те могат дори да причинят значителни вреди, причинявайки подуване, астма, алергии, и атеросклероза. Тези ефекти се срещат често в случаите, когато едно лице свикнали да ядат рафинирани храни.
Вижте също: Ползи и вреди на мелатонин
мощен антиоксидант
Най-мощните антиоксидантни свойства са антоцианини и флавоноиди, които са богати на растения. Това са елементи, които определят техния цвят. Повечето от тези вещества се съдържат в кисели и кисело-сладки плодове и червени, оранжеви, черно, синьо и лилаво зеленчуци цветове. Светлите зелено, жълто, тъмно зелени храни от растителен произход и много антиоксиданти, но те все още са по-долу от първата група.
Най-мощните антиоксидантни свойства има артишок
Сред всички възможни варианти за хранителни добавки е по-добре да се даде предимство на продукти на базата на естествени съставки, и е най-добрата форма на колоиден разтвор за него.
Такива добавки не само са интегрирани поддържаща функция, но също така са ефективни при лечението на някои заболявания.
Колоиден антиоксидант е в структурата от порядъка на 20 елементи (билкови ингредиенти, минерали, витамини) и е доста силно лекарство.
- компоненти, които включва колоидален антиоксидант, характеризиращ се с каскаден ефект и поради това една молекула средства могат да неутрализира някои свободни радикали;
Картофите са много добър антиоксидант
- Това колоиден БАС има селективно действие, т.е. унищожаване на вредни и полезни игнорира радикали;
- антиоксидант колоиден разтвор и насърчава собствена антиоксидантна система на човешкото тяло;
- колоиден антиоксидант стимулира имунната система и има успокояващ и противостресов ефект;
- BUD фармакологична форма на освобождаване - колоиден разтвор, което го прави лесно смилаеми, а оттам и ефекта от нейното приемане е почти мигновен.
- колоиден БАС елиминира всички известни свободни радикали;
- добавки като колоиден антиоксидант не съдържа вредни примеси, и всички съставки са само допълващи.
В колоиден разтвор на антиоксидант
Разбира се, като колоидни добавки или други средства, за да реши лично за всеки. Но ние не трябва да забравяме, че тялото се нуждае от антиоксиданти винаги, и на човешкото здраве и младост - тя винаги е резултат от поддържане на деликатния баланс между свободните радикали и неутрализирането им да антиоксиданти.
Сподели в Twitter Сподели в Google Сподели във Vkontakte Сподели във Odnoklassniki
Сред антиоксиданти биофлавоноиди естествените съдържащи се в плодовете и зеленчуците, бих искал да обърне внимание дихидрокверцетин (витамин субстанция Р), чиято активност е по-високо за всички известни витамини, антиоксиданти, включително витамин С, Е и бета-каротин, съгласно скалата на ORAC 11 и повече пъти. Той действа като синергист на витамин С, получен от своя челно сибирска лиственица дърво, които са известни не гниене във вода. На кокили от лиственица все още стои Венеция толкова много стотици години интересен комплекс дихидрокверцетин с проантоцианидини (с екстракт от гроздови семена, борова кора джудже морски).
Глас над 0 Гласуване против Отговор
4 месеца, преди 28 дни
Свързани статии