Най-добър филм: "Deadpool", "Green Lantern", "Блейд 3: Троица", "The Amityville Horror", "Х-Мен: The Beginning. Wolverine "
Райън Рейнолдс влезе в света на филма, е много силен и ярък - един от първата си голяма роля в "Ван Уайлдър" донесе голяма слава и признание. Все пак, имайте популярност в предварително определена първа високи щети за дълго време, той не работи. Само 9 години по-късно за това отново говори сериозно.
Неговият успех в подобряването на тялото му не остават незабелязани. Райън Рейнолдс бе избран за най-секси мъжа на планетата под версия на популярното издание «Хората». Някой си мисли, че Райън просто имам късмет в генетичната лотария, природна красота всепризнат актьор, а някои атрибути на такива значими резултати само старание в работата над себе си.
Колосален работа се трансформира длъгнест Ван Уайлдър в облекчение Хал Джордан, който завладява сърцата на всички зрители. А за филма "Х-Мен: в началото. Върколак "и" Green Lantern "актьорът прекарва часове във фитнеса, за да бъдат убедителни в рамката.
Райън Рейнолдс в ролята на Deadpool
Разбира се, комик, не е представена като изискванията за супергероя на екрана. Обучение и храненето са изградени предимно за подобряване на пресата, е тази част от тялото му беше показан във филма. Фитнесът Райън проведено в 2часа 6 пъти в седмицата.
Обучение "Deadpool"
Райън Рейнолдс тренировка започна с 20-минутно загряване. Всеки набор от упражнения е избран по един и направено в 4 групи.
- Долна натиснете:
Вдигане на краката в менгемето - 4 комплекта 20 повторения
падащото упражнения с усукване на коляното - 4 серии от 20 повторения
- Топ новини:
Подемно тяло с навивки на наклони с три килограма гира - 4 серии от 20 повторения
Упражнение с валяк да натиснете - 4 комплекта 20 повторения
- напади:
- Натиснете:
Повишаване на тялото на резервната скамейка на наклон - 4 серии по 20 повторения
"Deadpool" Power
На диета има специална задача - той е трябвало да бъде достатъчно богата, за да осигури всичко необходимо за растежа на мускулите, но в същото време и да не допуска набор от мазнини и намаляване на нейната процент от 10 до 3. Райън се обърна да се намери среден път: той яде малки порции 6 пъти на ден, като се дава чувството на глад се случи, както и за пиене на много вода.
Райън Рейнолдс диета включва много високо съдържание на протеини храни като яйца, пилешко, риба и пържола, протеинови шейкове. Много енергия за интензивно обучение даден сложен ugevody: зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница. Райън Рейнолдс се придържа към правилата на "не ям въглехидрати след 20:00", така че да не се натрупват мазнини.
Подготовка за филма "Green Lantern"
За да се защити от естественото изтъняване, Райън, че е важно да се ангажират по-висока интензивност на програмата. Бъдете точно такъв актьор помогна Боби буря, бивш културист. съвместната им работа е дало добри резултати - увеличаване на мускулната маса е 10 кг.
Обучение за филма "Green Lantern"
Green Lantern обучение изисква много силна воля и старание. якост Не всеки е в продължение на няколко месеца в един ред, за да държи в продължение на 6 дни в седмицата в залата, оставяйки на почивка само за един ден. Райън Рейнолдс програма за обучение включва ежедневно 2-часова тренировка всеки ден разработва определена група от мускули.
Ето програмата му:
Първият ден - крака
Втори ден - рамене
Трети ден - в гърдите
Свързани статии