Вдигане на тежести - лесно и красиво, ефективно и е във възход. И американската Трейси Reyfkind - лицето и гласът на родния българската окупация.
Бихме искали да ви запозная с историята на трансформацията на Трейси Reyfkind (Tracy Reifkind). Наскоро прочетох книгата си «The Swing!», Където тя споделя опита си загуба на тегло, и мисля, че нейната история е много мотивиращо. В крайна сметка, това не е просто губи тегло от 55 кг.
На първо място, Трейси можеше да го направи доста бързо - за годината.
На второ място, тя го е направил, защото на люлки с тежести.
Трейси Reyfkind: първо лице
Първото нещо, което започнах - спрях да правя това, което ме накара да се мазнини. Знаех, че е моята причина, и мисля, че знаеш за себе си. Сериозно? Но това е така само ако смятате, че е трудно. Променете отношението си към хората!
Що се отнася до храната - аз трябваше да взема цялата ситуация под контрол и да се подготвят всички храни себе си. С яденето всичко свърши. Физическата активност започна с туризъм 6 пъти в седмицата, за да се осигури минимален навик на движение първоначално. След 3 месеца, се присъедини тегло.
Аз съм женен за конкурентен спортист и треньор Марк Reyfkindom, и това беше този, който ме научи на нови учения и тренировки с тежести, които сега са се превърнали в тенденция. В нашата фитнес зала, разположена в гаража, Марк ми показа основно, основно движение - люлка. И каза той. "Да чифт комплекти от по 10 повторения" Така започна моето обучение с тежести.
Знаех, че трябва някакъв вид натоварване с тежести за изграждане на мускулна рамка за отслабване на организма. Се занимавах с един в гаража и да се забавляват практикуват различни комбинации и да се изгради схема за обучение на люлки с тежести. Постепенно започна по пътя на трансформацията от "бивш момичето мазнините просто се опитвам да отслабна" в "Кралицата на Kettlebell люлки." Направих стотици и стотици люлки и набира форма. Атлетичен, силно тяло беше показан пред мен, и това се е случило благодарение на люлките с тежести.
Казвам моята история, за да можете да вярват в себе си и своя потенциал. Никога не е твърде късно, никога не са прекалено дебел и никога не е твърде "във форма", за да се предприемат действия и да се постигнат резултати. Можете да започнете и да го коригираме от всяка точка на живота си. Ние можем!
Превод: Мария Larina, girevichka.ru
Прочетете също и на Zozhnike:
След катастрофа с мотор Освалдо сериозно ранен коляното си след операция на патерици, и прикован на лекар - това е завинаги. Но истинската Португалците не се отказва и Brites оказа лекаря и себе си, че не може просто да се върне към живота, но също така и да се построи нова красиво тяло. Ето как го е направил.
Свързани статии