Защо цифрите, които виждате по скалата не винаги са най-точен показател.
<час клас = "contentcut">
може би сте забелязали, че аз започнах да се занимава с добра програма за обучение, осигуряване на хранителна програма, често в данните за баланса не са се забързали да падне? В същото време, външните промени към по-добро, и ще получите много по-тънък.
За мнозина това се превръща в истински шок. Често се стига до заключението, че безполезно програмата, те не работят, и в крайна сметка, маха с ръка към всичко това, хората вече не са ангажирани. Какъв смисъл да направя, ако теглото не се намали?! Тя е толкова?
<б> Не е вярно!
Искате да угоди на всички упорити борци за загуба на тегло. Ако обемът на тялото се намалява, а на номера мащаб са едни и същи, тялото ви е да се отървете от значителна част от мазнините в тялото. Ако добавите към ежедневието също се обучава, тогава именно тя влияе, че мускулната маса се увеличава леко.
В същото тегло, не е възможно, че качеството на тялото си състав не се е променило към по-добро страна.
И тъй като това не е изненадващо, но в действителност мускулите тежат повече от мазнините в тялото. 1 кг мазнини под кожата заема много повече пространство, отколкото мускулите
мазнини -. Loose, myshtsy- гъста, което е и причината те тежат повече и
<б> Замяна на мазнини в мускулите.
Подмяна на мазнини в мускулите ще ви донесе много ползи:
-body придобие нов вид
- това ще ви накара да се по-силен
- да се увеличи скоростта на метаболизма
- намаляване на риска от нараняване
- подобряване на стойката
Ако сте коментирали ускоряване на обмяната на веществата, мускулите консумират в тялото ви вече е на тяхна себе си повече енергия. С други думи, колкото повече мускулите, толкова повече можете да ядете без да се страхуват, че ще бъдат добавени теглото.
<б> Вижте повече от цифрите на скалата
Въз основа на от гореизложеното, можем да заключим, че стойността на теглото не винаги е 100% адекватен показател за това какво да се направи.
разбира се, този процес (когато обемът е намален, а теглото трябва) да продължава вечно не може, но особено за начинаещи, такъв сценарий е често срещана. Ето защо е много важно на равна нога с друг претегляне и измерване на себе си.
<б> IMT- относително безполезни брой
Бих искал да коментирам такива добре позната фигура като индекс на телесна маса (ИТМ). Често се случва, че такава сложна формула прави човек сте с наднормено тегло, когато в действителност да изглеждате добре, а това "наднорменото тегло" е вашата мускулна маса. Особено за хора с активен начин на живот Източник :. Dieta-pomosnik.ru " />
Защо цифрите, които виждате по скалата не винаги са най-точен показател.
<час клас = "contentcut">
може би сте забелязали, че аз започнах да се занимава с добра програма за обучение, осигуряване на хранителна програма, често в данните за баланса не са се забързали да падне? В същото време, външните промени към по-добро, и ще получите много по-тънък.
За мнозина това се превръща в истински шок. Често се стига до заключението, че безполезно програмата, те не работят, и в крайна сметка, маха с ръка към всичко това, хората вече не са ангажирани. Какъв смисъл да направя, ако теглото не се намали?! Тя е толкова?
<б> Не е вярно!
Искате да угоди на всички упорити борци за загуба на тегло. Ако обемът на тялото се намалява, а на номера мащаб са едни и същи, тялото ви е да се отървете от значителна част от мазнините в тялото. Ако добавите към ежедневието също се обучава, тогава именно тя влияе, че мускулната маса се увеличава леко.
В същото тегло, не е възможно, че качеството на тялото си състав не се е променило към по-добро страна.
И тъй като това не е изненадващо, но в действителност мускулите тежат повече от мазнините в тялото. 1 кг мазнини под кожата заема много повече пространство, отколкото мускулите
мазнини -. Loose, myshtsy- гъста, което е и причината те тежат повече и
<б> Замяна на мазнини в мускулите.
Подмяна на мазнини в мускулите ще ви донесе много ползи:
-body придобие нов вид
- това ще ви накара да се по-силен
- да се увеличи скоростта на метаболизма
- намаляване на риска от нараняване
- подобряване на стойката
Ако сте коментирали ускоряване на обмяната на веществата, мускулите консумират в тялото ви вече е на тяхна себе си повече енергия. С други думи, колкото повече мускулите, толкова повече можете да ядете без да се страхуват, че ще бъдат добавени теглото.
<б> Вижте повече от цифрите на скалата
Въз основа на от гореизложеното, можем да заключим, че стойността на теглото не винаги е 100% адекватен показател за това какво да се направи.
разбира се, този процес (когато обемът е намален, а теглото трябва) да продължава вечно не може, но особено за начинаещи, такъв сценарий е често срещана. Ето защо е много важно на равна нога с друг претегляне и измерване на себе си.
<б> IMT- относително безполезни брой
Бих искал да коментирам такива добре позната фигура като индекс на телесна маса (ИТМ). Често се случва, че такава сложна формула прави човек сте с наднормено тегло, когато в действителност да изглеждате добре, а това "наднорменото тегло" е вашата мускулна маса. Особено за хора с активен начин на живот Източник :. Dieta-pomosnik.ru " />
Това все още тежи повече - подкожна мастна тъкан или мускули?
Защо числата, които виждате по скалата, не винаги са най-точен показател.
Вероятно сте забелязали, че е започнал да се занимава с една добра тренировъчна програма, следвайте програмата диета, често в баланса цифри не са се забързали да падне? В същото време, външните промени към по-добро, и ще получите много по-тънък.
За повечето от тях това се превръща в истински шок. Често се стига до заключението, че безполезно програмата, те не работят, и в крайна сметка, маха с ръка към всичко това, хората вече не са ангажирани. Какъв смисъл да направя, ако теглото не се намалява. Не е ли?
Ето ме зарадва всички упорити борци за загуба на тегло. Ако обемът на тялото се намалява, а на номера мащаб са едни и същи, тялото ви е да се отървете от значителна част от мазнините в тялото. Ако добавите към ежедневието и все още упражнение, тогава именно тя влияе, че мускулната маса се увеличава леко.
В същото тегло, не е възможно, че качеството на тялото си състав не се е променило към по-добро.
И как няма да е изненадващо, но в действителност мускулите тежат повече от мазнините в тялото. 1 кг мазнини под кожата заема много повече пространство, отколкото мускули.
Мазнини - в насипно състояние, стегнат myshtsy-, така че нещо те тежат повече.
Замяна на мазнини в мускулите
Подмяна на мазнини в мускулите ще ви донесе много ползи:
-придобие нов вид тяло
- това ще направи по-силен
- увеличи метаболизма
- намаляване на риска от нараняване
Вижте по-далеч от цифрите на кантара
Въз основа на изложеното по-горе, може да се заключи, че стойността на теглото не винаги е 100% адекватен показател за това какво да се направи.
Разбира се, този процес (когато обемът е намален, а теглото трябва) да продължава вечно не може, но особено за начинаещи, такъв сценарий е често срещана. Ето защо е много важно на равна нога с друг претегляне и измерване на себе си.
