Поздрави, скъпи приятели!
Ако имате ситуация, в която не можете да се отървете от завладяващ мисли за дадена ситуация, вие също не може да влияе - в тази статия ще намерите няколко съвета за това как можете да пренесете своите емоции и ум на повече или по-спокойно състояние , В противен случай, това ще бъде една безкрайна myslemeshalka бездънна яма, който яде и отнема живота на енергия.
Съвет номер 1. Дейност Дейност.
Направете планове за действие, имейл списъци, приоритет на регулиране по време на работа работи. Опитайте се да запълни оптимално графика си, за да остане най-малко "прозорци" в нея, попадащи в който ще започнете да изпитате отново и шофиране мисли "от сито. Опитайте се да експериментирате с нови приложения, може би се създаде ново списание или дневник, или просто да възстанови подхода към счетоводни въпроси.
Или може би винаги сте искали да прочетете в очакване на купчината книги, вече купи от доста време, за да отидат на обучение, или да опитате нова рецепта? Приписва се поправиш обувки, или да отидете с деца на изложбата или новия филм? Дръпнете да запалят своите недостатъци и напред, за спиране на тези опашки! (Между другото, така че да убие два заека наведнъж: да спре конвейера, генерира в ума си смущаващи мисли и затворете удар дупка, която също извади от енергията си.)
Съвет номер 2. измиване чаша - чашата ми.
Препоръката, която, може би, вече сте пълнени втръсване, и все пак, в този случай, тя може да бъде животоспасяващо магическа пръчка, която ще ви извади от блатото пресилени страховете. Съветът на първия параграф, не може да помогне, а напротив, да ви донесе още повече извън баланс, ако не можете да се концентрирате върху това, което правиш. Ако други мисли (не винаги положителни) партизани ще заобикалят и да вземат в обсадата здравия си разум и отнемане на енергията си. Така че се опитват да бъдат това, което правиш. Тук и сега. Опитайте се да се потопят напълно в процеса.
Запитайте се проверява въпроса: "Къде съм", "? Какво правя", "Защо правя това?" "Кой съм аз сега", "Това, което чувствам в момента" ?. Върнете се в състояние на момента. Не позволявайте на мислите плуват в миналото или бъдещето, преживява "ще завърши" осведоменост .Praktikuyte.
Съвет 3. Признаване
Аз трябва да кажа, тази препоръка не е универсален, може да не са подходящи за всички. Но това мнение често се появява в психологически тренинг. Accept. Нека място, което се случва в живота ви. Не го прогони. Не затваряйте очите си. Не се опитвайте да се заменят красиви мечти и фантазии, не може да бъде доста красива реалност на текущия живот. Определете си реалност.
Можете да говорите на глас за себе си, може ли тази формула. Например. "Бих искал синът ми да са здрави. Но той е бил болен в продължение на 2 седмици, не ходят на детска градина, и ние сме принудени да си останат вкъщи. Жилаво e. Но това е. Сега е моят живот "
Дай живота си и ситуациите, които се случват в него, да бъдат признати.
Съвет 4. Възможност да се освободи
И ние трябва да може да се пусне на ситуацията, се отнася до него философски. Ако сега се случи нещо в живота си, а след това, не е време или място. Така че, както е необходимо. И това развитие в момента е за вас е най-щастлив и полезни. Или следствие на решенията, които направихме преди.
Забележителни думи веднъж каза треньора ми, когато depressovala, ако се даде кредит за важни промени в живота ми. "Това, което се притеснявайте - каза тя. Ако това се случи - всичко ще бъде ".
Разбира се, на принципа на "нищо не се осмелил, нищо опит" не е бил отменен. Не искам да съм човекът, на когото Господ изпратил потопа до 3 вида на спасение, но той чакаше и чакаше, за да бъде спасена по някакъв друг начин, по-добре е да се придържаме към този постулат: ". Правете това, което ви трябва, каквото и да става"
Съвет 5. Мощност душ
Ако сте привърженик на енергия или медитация практика, практика. Нека ви се разпадне, нека "мълчанието на ума" е много кратко, не се отказвайте. Спадът изостря камък, и ден след ден ще стигне дотам, че той е все по-добре и по-добре. Вашите практики за противодействие на изтичането на енергия, която върви заедно с опита си.
Например, аз обичам да правя визуализацията на "енергията на душите." И за да направи по-лесно, аз го правя под душа, засилване намерението на действителната проява на енергия. Първо сложих намерението на тази визуализация (като правило, ясно тяхното информационно-енергийно поле от всичко, което вече не е необходима в момента, не е вярно, на негативност и чувства. И аз се моля на енергия от Небето и Земята, за да ми помогне.
На вдишвам, аз предлагат силен, гъст, вискозен, лавина поток издигаща се от вътрешността на Земята. Той продължава, изчистване, парене, като с всички тях ненужни и се издига до върха, оставяйки безкрайността на пространството. На издишайте, предполагам светъл ясен струя Heaven енергия, енергия на Вселената, която се спуска от горе на долу, проникваща ми енергийно поле, като с всички тях на остарели, и да я потопите в дълбините на Земята. Така че аз дишам и визуализира докато не се отегчават) В края благодаря както на енергия и сложи край на практиката. конкретно Можете да си представите очиства от страхове и тревоги, които са измъчвани наскоро.
Как да се освободите от стреса, синдром на хроничната умора и обсесивно-компулсивно разстройство? Изтегляне на книгата "Energomeditatsiya" и да научат как да се научат да се чувстват и да управляват енергията си, да спре да мисли и да се постигне по-голяма яснота в главата ми!
И един прекрасен успокояващ начин настоящата практика за "разширяване - компресия". На издишайте, можете да си представите как се разпространява енергията си около себе си много, много далеч, с ръба на вселената. На един дъх, сякаш се опитваше да се ангажира тази енергия в себе си. Аз го концентрира в сърцето. Можете да добавите една мисъл-форма "Аз дишам в любовта. Дишам любов. " Или "Аз дишам сред спокойствието. Дишам спокойно. " Или тези, които да ви отговори.
Съвет 6. Глобализацията и вечните ценности
Опитайте се да си спомни какво е добър и ценен имате ли точно сега. Когато се приемат в нощта на сина си, аз не се уморяват да благодаря, че това чудо дойде в моя живот. И в сравнение с текущите проблеми, също губят своята острота и актуалност. Да, те не изчезват. Но аз разбирам, че най-скъпият, важно и възлюбени, аз вече имам. Ако това се случи, че ситуацията ще се реши по по-добър начин, моля да се охлади. Ако не - тогава, така е необходимо сега.
Съвет 7. Вяра и положителен
Да, признавам, че от време на време под тежестта на трудностите, които са не само на abirayut жизненост. но просто сили да живея, това е много трудно да си позитивен човек. Но ми се иска да остане винаги с вас това умение. Вярвайте в най-добрия. Вярвай в себе си, в мощността си, за да помогне на по-големи усилия и факта, че в крайна сметка всичко ще бъде добре. И още по-добре! 🙂
Психическо и емоционално спокойствие, че желаете да проектира, "Животът на 1000%."
И за да пребъдва с вас енергия!
- «Стойка от мен». Когато песента на сърцето и се свързва континенти
- Притчата за оплаквания
- Как да се отпуснете и да се отпуснете: ефективно и прости упражнения
- Притча. Най-голямата ценност
- Лунно затъмнение кара хората луд?
- Как да се спре загубата на енергия, време и живот в мрежата. 6 начина да победим пристрастяването към Интернет.
Свързани статии