Някои представителки на нежния пол са достатъчно късмет, и тяхната природа е дарила красиво тяло. Но най-вече, затегнатия фигура - е резултат от правилното хранене и физически упражнения. Но за да донесе резултати от обучение, което трябва да се чете, че едно момиче трябва да знаете за фитнес. Първо трябва да се определи какво точно искате да правите спорт, и какво очаквате от тези сесии.
1. Дейности, които трябва да имате форма. В този случай, ще имате само 2-3 пъти на фитнес седмица. Обучението му е необходимо да се изгради такъв начин, че тя започва с 15-20 минути кардио натоварване. Само тогава може да се премине към силовите упражнения.
2. класове за загуба на тегло. Ако искате да отслабнете, трябва да отидете на фитнес най-малко три пъти седмично. Не забравяйте да се обърне внимание на сърдечно-натоварване, започнете и да го завърши тренировка. Желателно е да се комбинира с фитнес зала с групови уроци по аеробика.
3. Поуки за коригиране на проблемните зони и стягане на кожата. Ако трябва да се стяга кожата - най-добрият помощник в този случай става с плувен басейн и масаж, но не по-малко ефективни, и ще бъдат обучение с личен треньор. Той ще избере най-подходящите упражнения, които са насочени към да се отървем от натрупване на мастни клетки и стягане на кожата.
Прочетете повече: Първата тренировка във фитнеса за жени, фитнес съвети
Сега, че знаете какво едно момиче трябва да знаете за фитнес и уроците ви ще бъдат още по-успешни и продуктивни! Пожелаваме ви винаги да имате красива и тонизирана тялото, което ще даде не само доверието, но лесно ще спечели сърцата на хората.
друга интересна
Свързани статии