Затлъстяването - е голям проблем в развитите страни. Според статистиката, една трета от възрастните американци са с наднормено тегло. Нашата заседнал начин на живот и минимална физическа активност засяга преди всичко.
Друг важен фактор е храната, която консумираме. Фактът, че ние предпочитаме храни, които съдържат големи количества захар, а захарта е известно - е "бяла смърт".
Затлъстяването - това не е проблем само на външен вид. Излишните мазнини в човешкото тяло може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт и диабет от втора степен. Най-тъжното нещо е, че в днешно време все повече и повече деца са изложени на този проблем. Родителите трябва най-ранна възраст да се научи детето да спортува и да яде само здравословна храна и здравословни продукти.
18-годишната Джена Уинчестър от Саратога Спрингс (Ню Йорк), не е получил необходимите инструкции от родителите си за правилно хранене и редовни физически упражнения. "Цял живот съм бил с наднормено тегло, аз потърсих утеха в храната и винаги страда от яденето на твърде много" - казва тя.
Джена знаеше много добре, че тя трябва да се промени живота й, и колкото по-скоро по-добре. Но за съжаление, тя е свикнал да се утешават с храна. "Знаех, че трябва да отслабна и да промените по принцип. Имах тежка депресия, не можех да си представя живота си без храна, въпреки че осъзнавам, колко ме боли. "
Но след като разбра, че състоянието й вече може да се характеризира като критично. "Когато се приближих до 400 паунда, аз започнах да забелязвам, че колана на колата не може да ме прегърне. Също така беше много трудно за мен да се движи "- описва момичето.
Джена започна да се бори с неговата страст към храната и започна да се обърне внимание на физически упражнения. "Така че аз започнах да правя кратки разходки из града, а след това замахна от менюто си всички сладки и започна да се обръща повече внимание на зеленчуци и зърнени храни" - каза тя.
С появата на кучето в живота на Джена е започнала нова глава. "Когато започнахме това малко куче станах няколко пъти на ден на разходка с нея, имаше положителен ефект върху моята трансформация. Докато вървеше аз започнах да използвам препускане и да присъстват на спортно игрище, разположено в непосредствена близост до нашата къща. Като кученце тя хапеха и почеса всичко в нашата къща. По това време аз го мразеше. Но сега аз обичам с цялото си сърце, защото тя ми помогна да отслабна сериозно! "
По този начин, Джена загуби 193 паунда (88 кг). Тя знаеше, че източникът на неговия успех, е свързана със здравословна диета и много упражнения. "Аз не се използва сода в продължение на две години и почти не яде десерт. Сега всеки ден ходя на фитнес, аз прекарвам там повече от час, а вечер се организира екскурзии из града с кучето си. "
Един пример за това момиче показва колко живот оказва влияние върху нашето здраве и външен вид. За съжаление, вредни продукти сега са пълни рафтовете на всеки магазин, трябва да бъдат много внимателни и се уверете, че това, което консумират като храна.
Както можем да видим, малки стъпки, които се предприемат Джена я доведоха до голям успех! Бъдете наясно с вашето здраве и не се мотае носа си, ако имате нещо не работи, се стегнеш и бавно се движи към целта си!
Свързани статии