Токсични взаимоотношения, ако те не са, за да се прекъсне, могат да доведат до спад на всички области на живота си. С изчерпването на връзката не може да стои на церемония - трябва да действа радикално и решително - би било по-добре и за двете страни.
- процес на отделяне, ще бъде по-лесно емоционално (което, разбира се, не винаги е възможно), както за вас и за вашия партньор или партньорка.
- Раздялата ще бъде по-ефективна и, следователно, ще ви позволи да се избегне да опитате отново затъва в блатото на нездравословен начин на връзка.
- След раздялата с партньора, можете бързо да възстанови живота си. Не дърпайте опашка от спомени и емоции.
Разбира се, не всички актове ще бъдат подходящи за вас и вашите отношения. Всеки от нас има различен подход към живота и взаимоотношения. Всяка връзка се работи върху принципите си.
Въпреки това, има толкова много идеи, които със сигурност ще изберат за себе си това, което трябва - така че веднъж завинаги да спрат токсични семейните отношения.
Как да спрете токсичен връзката?
Проверете вашето решение
Ако наистина искате да се сложи край на тази връзка, а след това, преди да се произнесе - уверете се, че всъщност това решение.
Уверете се, че дълбоко в сърцето решите да го направите, и с цялото си сърце, което искате. Това е важно, защото единственото сигурност е, че и да правите, ще ви позволи да направите това, много по-лесно и по-ефективно.
Намери спокойна
Ако вече сте решили да пробие нагоре в главата си този съюз вече не съществува. Важно е, че в този момент осъзнаваш, за себе си - ти си свободен човек. Да, ще намерите трудна задача - да докладва този факт на вече бившия си партньор - но това не променя факта, че обединението е завършена.
Поемете дълбоко въздух и да намерят вътрешно спокойствие. Това ще ви позволи да се съсредоточи върху процеса, подходим с пълна отговорност.
Отделете време, за да се "проветри" ума си, за да свикнете и да приеме решение за спиране на токсични отношения, които сте приели.
Представете си живот без този човек
Една от причините, поради които толкова много ни е дадено разделянето - цялостния образ на бъдещето, които поддържаме в главата ти.
Без значение колко години сте били заедно - визията за общо бъдеще - естествена част от дори най-жалко връзката. Когато внезапно картинката разбива на парчета, това ще бъде на негово място? Ужасно черна дупка.
От психологическа гледна точка, това е нормално, че се страхуват от това, което те не знаят. Ето защо, от ключово значение за освобождение от сложните емоции е да се създаде нов начин на живот - този път без партньор.
Подобно представяне ще ви даде усещане за сигурност, както и заради това, че ще бъде по-лесно да изпълните следните стъпки.
Дайте си време в тишина и спокойствие, седнете и затворете очи. Представете си как животът ви може да изглежда така, когато сте свободни от токсични взаимоотношения.
- Как се отразява това на вашата свобода да работят и настроение всеки ден?
- Какво правите в свободното си време?
- Как ще живота си след няколко години?
Напълнете въображението си десетки картини на бъдещето, в която са щастливи в себе си или на нови, здрави партньорства.
Подгответе това, което искате да комуникирате
Подходящо обучение в разговора, когато ви кажа всичките си бивш партньор е ключова стъпка в процеса.
Ясен израз на своите чувства и незабавно изпращане на вашите решения ще ви помогне да се отървете от този човек веднъж завинаги.
Заслужава да се мисли каквото си искам да кажа. Опитай се да не обвиняваме партньор в този разговор, но е решаващ.
Напиши писмо
Този елемент не е задължително. Понякога, дори да е добре подготвен за емоциите ви няма да бъде в състояние да каже най-малко половината от нещата, които мислеха. Ако мога да помогна, преди срещата, можете да напишете писмо.
Опишете всичко, което чувствам. Какви са вашите мотиви решения. Предложи на среща на неутрална територия. Трябва да отговарят на обществено място, избягвайте силни писъци и битки.
Поради тази последваща разговор вече ще се основава на факта, че другият човек знае всичко, което искате да предадат. Можете спокойно да се повтаря това, което най-важно за вас, за да обсъдят формалностите и "официално" пълна връзката.
Не позволявайте да бъдете въвлечени в емоционален мач
Налице е висока степен на вероятност, че по време на разговор за раздялата партньора си ще направи всичко, за да ви държат с тях:
- Това ще попречи на изграждането на отношенията във всички възможни начини.
- Може да плаче на висок глас и да кажем, че той не може без теб.
- Той може да направи жертвата и запаля в теб чувство на вина.
- Можете да обижда и нарича егоист или егоистично.
- Може би дори изнудва.
Не забравяйте, че всички игри, които са предназначени за манипулиране на чувствата си.
Повторете, че въпреки всички тези неща, не е нужно да промените мнението си. Ако партньорът ви все още иска да напусне скандала - го вземе смело и страдат, вие вече не сте длъжни да този човек - нека се справят с емоциите си по най-добрия може.
План 2 седмици след раздялата
Добър и богата план ще ви позволи да се избегне чувството на загуба, което често е свързано със силно желание да се върна в партньора.
На първо място, не забравяйте, че след почивката, за да имат по-малко контакт с бившия си партньор или партньорка. Направете всичко, за да се избегне разговори и срещи.
На този етап е много важно, защото всеки разговор може да възобнови рана, която току-що започна да се лекува.
Напомни си, причините за разбиване
Спомняйки си най-хубавите моменти в отношенията, това е, което причинява най-болка след разпада. Само един малък обект да предизвика лавина от образи, свързани с прекрасните моменти от живота с този човек.
Въпреки това, не трябва да забравяте, че това е хитър начин за вашето подсъзнание да ви накара да се върнете към мрежата на токсични взаимоотношения. Приятни спомени създават илюзия, и това може да увреди вашето емоционално здраве.
Поради това, редовно се визуализира най-неприятните моменти, които послужиха за основа на решението ви за разделението. Напомни си, защо решихте да се сложи край на тези токсични взаимоотношения. Благодарение на това, че ще бъде по-лесно да се извърши следващата стъпка.
Той си промени мнението!
Най-малко по време на първите 2 месеца. Ако по-късно решите, че не мога да живея без този човек и че наистина искате да опитате отново, всичко е наред.
Вие ще бъдете в състояние да го види и да се подготвят за работа по връзката (разбира се, ако другата страна, така че желанието).
Твърде бързото връщане към партньора след пробив и почти винаги ще срине!
Той вероятно ще бъде двойно по-болезнено, и най-вероятно ще трябва да отново да мине през разпадането. Дайте си време да се прекъсне с зависимостта от този потребител.
Дайте си време, за да се научат да живеят самостоятелно, за да възстанови баланса и вътрешен мир.
След това можете да направите това, което искате - сега сте свободен от емоционална зависимост.
Насладете се на свободата!
Намери радостта в свободна от емоционална манипулация, кавги и взаимна омраза. Научете как да дишам дълбоко и се съсредоточи върху себе си. Започнете да се грижи за себе си. На пръв поглед може да е трудно, но колкото повече се концентрира върху това, толкова по-бързо ще си спомни какво е щастие.
Как да спрете токсични отношения сме предложили, ние се надяваме, че правото!
Свързани статии