Вие сте сред тези, които се хранят в уюта на офиса? Може би вече уморени от мигновени юфка, редовни сандвичи и ястия на само един кислород ... Тежка работа пред компютъра често ни обърква с планирано план, наречен "правилно хранене", а това е в ущърб на здравето ни.

Но, за щастие, ние знаем, на 10 различни продукти, които ще ви държат в добро състояние през целия ден.

Вместо баста на две бузи, на пръв поглед доста вкусни бисквити, можете да ядете ядки. Те не могат да се хранят дори отделно от основната работния процес. Орехите ще подкрепят имунитета и лешници, няма да ви позволи да кимне на разстояние в средата на деня.

Това skukozhennye "polufrukty" понякога са много пъти по-полезни от пресните си колеги. Сушени дати, например, десет пъти по-полезни, отколкото просто събрани. И, освен това, те осигуряват отлична доставка на енергия.

1. 3. Млечни продукти

Кефир и кисело мляко се прави, за да телата ни истинската магия, така нареченото ново поколение лекарства. Те могат да се освободите от стреса и премахване на сънливост, когато изглежда, че само ще остър гилотина или пухена възглавница с топло одеяло.

Учените отдавна доказаха, че много от любимата закуска не е само напълно удовлетворява глада, но и подобрява умствената дейност. Вероятно, че е време да започнете да използвате този деликатес и по обяд?

Leaf зелено, летни-свежи салати, малък, но ароматно парче сирене и сухари - тук той е здрав и бърз закуска, която ще бъде от полза не само тялото, но и на фигурата. Между другото, тези и много други сандвичи се приготвят ежедневно, хиляди мъже, и всичко това е заради жени не знаят как да се научи човек да се готви.

Възхитителен алтернатива на вредните шоколадови блокчета. Опитвайки се да се засили тялото шоколад щастие, можете да го боли само. Опитайте се да отнеме малко от ароматизирани течен мед, добавете шепа стафиди и увити в сладка смес от листа маруля. Тук ще намерите един необичаен вкус, увеличаване на имунитета и подобряване на функционирането на мозъчните клетки.

Ако тялото ви енергично протестира срещу дати, захар-сладък мед и мюсли, упорито настояват тяхната част от шоколад - не се притеснявайте. Някои видове шоколад не е по-малко полезни от мюсли и мед. Организмът може да успокои естествено горчив шоколад, без никакви примеси под формата на ядки или стафиди.

Пармезан не е приятно само за вкуса, но и полезен за другите. По своята хранителна стойност, 100 грама на сиренето са 200гр свинско месо. В допълнение, тя съдържа значително количество калций участва във важни жизнени процеси. Когато пармезан мощност може да се подобри състоянието на ума си и обилна закуска на работното място.

1. 9. Каши за бързо приготвяне

Ако е така, и изберете от юфка и мигновени зърнени култури, вторият много препоръчително. От зърнени култури сами подобряване на храносмилателната система, те ще бъдат много по-здравословен обяд в кутии от "Rolton". Ако изберете зърнени храни с минимум странични добавки, така че да ви предпази организма от вредното въздействие на готови смеси.

10. пресни плодове и зеленчуци

Къде без пресни зеленчуци, плодове? Както и сокове, които са получени от тях. Вероятно ви убеди, че е купил по пътя към офиса боровинка, краставици или домати е много полезна - тя ще бъде много странно, и безполезно занимание. В крайна сметка, дори и децата го знаят. Но ако изведнъж някой друг не знае, тогава знаете, че боровинките подобряват зрението (какво трябва компютър роби?). Останалата част от зелените, също никога не ме боли.

Те са подготвили. Вижте какво се случи

Свързани статии

• PC връзка с радиостанцията и работата по въздух - меандър - Забавни електроника

• Проблемът на работа в извършване на ремонти в апартамента, взел парите и не завърши работата, и изчезна

• Общата реакция на фрактура на тялото