Носител на две награди "Грами", световноизвестната певица Шакира стана майка миналата година, наскоро пусна нов албум и няма да се спре там. Как тя успя само за няколко месеца назад във форма след раждането? Тайната за красива фигура на певицата? Отговорите - в нашето ексклузивно интервю.

"Аз съм в постоянно движение, някъде в бързаме и нетърпелив," - казва 37-годишната певица, чийто тапицерия фигура и добре поддържан външен вид просто събори. Впечатлението е, че работата до полунощ, записване на нови песни, по-специално, в дует с Риана, стрелба и полети не се отразява на външния си вид.

Как да се поддържат във форма

Шакира изглежда горе своите 156 см, благодарение на тънък фигура. И, разбира се, на висока платформа обувки да си свършат работата. Подобно на всички заети жени, певицата не винаги намирам време за спорт. Тя признава, че тя не беше в залата за един месец (макар че е малко вероятно да се каже). "Една жена с дете трябва да се справи толкова много - и можете да си направиш една услуга! - смее се певицата. - записване на албума, да се грижи за Милано, за да бъде идеалното приятелка на Жерар ... Толкова много да се направи! Нещо, което трябва да се жертва!

Проблемът е, че когато аз не ходя на фитнес, а след това да свикна с него. Спортуване, не злоупотребяват с нездравословна храна. Но веднага след като се хвърли обучение - нека апетита си да се развихри. Шоколад - на първо място. Аз да си позволя да се ръководи от своите желания. Никога не съм се придържате към строга диета, но въпреки това винаги се опитвам да се яде по-малко въглехидрати и даде предимство на зеленчуци и плодове. Тя не е пържена и на скара. Между другото, утре - отново в зала "

Шакира заяви, че за да остане тънък, той помага да балансира диетата, ако обяд беше нещо, мастни, вечеря ще бъде нещо лесно. Или ако го знае, че вечерта ще отиде в ресторанта (и, разбира се, преяждат там), а след това на следващия ден отказва да вечеря изобщо.

Но ако колумбийски красотата печели няколко допълнителни килограма, не е загрижен за това. "Аз никога не съм бил роб на имиджа си, аз съм в състояние да приемам себе си за това, което съм, и аз вярвам, че тялото ми не трябва да бъде съвършен. - Шакира заяви, отдава почит на Джерард и способността му да се игнорира излишната си тегло. - Мисля, че тялото трябва да е хармонично, но не идеално и перфектно. Това означава, че е необходимо да се хранят правилно, пийте много вода и недоспиване. Аз обичам да съм във форма, защото това значително повишава самочувствието и самоувереността - който винаги е секси "

Как да се превърне спорта в забавна

Важно е да се задоволи с техния успех, а не себе си.

Шакира не е много добър в баскетбола. "Може би, ако аз имам Джерард на раменете си, че аз ще имам шанс да получите в кошницата." Сега тя се провежда обучение на пот в скока изстрелите. Певицата казва, че концентрацията на играта е подобна на концентрацията в танца: можете просто да забравите за този влак. Знаете ли, че тялото изгаря калории, но само за това, което се фокусира - това е като да удари топката и я хвърли в кошчето.

След раждането, Shakira е само два месеца, за да влезете във форма преди запис на шоуто "The Voice". Тя признава, че "възкресението" на известния си натиснете връчения му особено трудно. "Това е твърде шокиращо, когато след раждането на едно дете гледа себе си в огледалото. Вие си задайте въпроса: ако можете да отново да стане това, което е било преди? Те казват, че тя е на един и същ номер на месеца, колко и за бременността на детето. само две съм. "

Шакира започва да практикува Zumba няколко пъти в седмицата. В действителност, тя започна да танцува по време на бременността и след това пристъпи обучение, за да се отърве от "допълнително натоварване", с помощта на треньор Ан Кайзер.

"Движение - това е живота. "Move" - ​​синоним на думата "на живо", - казва певицата. - Когато остане на мястото си, а след това да започнете да се подценяват. Ето защо, движение напред е важно за самочувствието и за правилното представяне на себе си. "

Ние имаме любима Шакира упражнения. което й помогна да се върна във форма след раждането на сина си.