Тя обявен за най-полезен за овесена каша отслабване
Той е научил защо киноа се нарича "Кралица на крупата."
Krupa киноа (киноа, киноа, киноа, ориз киноа, киноа, Кийн) - един от най-популярните в света за здравето и загуба на тегло продукти, тъй като тя съдържа всичките девет незаменими аминокиселини.
Защо киноа се смята за супер-fudom
В супермаркети може да се намери киноа три вида: бяло, червено и черно, те са еднакво полезни и имат същото съдържание на калории (370 калории на 100 грама).
Свойствата на зърна от киноа
Трудно е да се повярва, но редовната консумация на киноа може да направи чудеса с тялото си. Всички благодарение на лечебните свойства на този супер-храни: мощни антиоксидантни свойства на киноа отделят токсини (дължащи се на природни флавоноиди - кверцетин и кемпферол) здравословно хранене (диетични фибри и протеини в състава на киноа притъпява апетита и да ви помогне да се отървете от излишните килограми), не съдържа глутен; Здрави контроли кръв нивата на захарта (нисък гликемичен индекс - 53) нормализира налягане (намалява "лош" холестерол) заздравяване на рани (съдържа аминокиселини - лизин) е противостресов ефект.
Освен магнезий, калий, цинк и желязо, киноа съдържа фитинова киселина, която предотвратява тези полезни микроелементи асимилират. За да направите круп "бионаличен", преди готвене трябва да се накиснат във вода.
Киноа може да бъде приготвена като обикновена овесена каша гарнитура, и можете да излезе с нещо оригинално.
Свързани статии