За да започнете, вземете ски под наем. Отдаване под наем позволяват да изпробвате различни модели на крос-кънтри, преди да отиде до магазина да си купи свой собствен. Съвременните ски избират под теглото му: по-тежки и да сте, толкова по-трудно и по-дълго, отколкото трябва да бъде. За начинаещи се препоръчва да изберете ски равен на техния растеж. На такива по-лесно да се учи класическа и билото лекоатлетическа писта. Пръчката трябва да бъде по рамото. Обувки - размер, с изключение на poddevaniya топли чорапи.

Карайте отидете до най-близкия парк или стадион. Въпреки това, кънки на ски бази носи много по-забавно. Ски писти върху тях предварително проправяме, сняг ukatyvayut специални машини. Hummocks и храсти не пречат, пръчки не попадат в снега, пътят не е пълна.

За да научите класическата ски ум, ставам за каране на ски, така че ските са успоредни една на друга. Пръчици ликвидирам и започват да пързалка, допълнително изкарва извън единия крак. След това продължете да се търкаля, последователно натискане надолу. Не забравяйте за пръчката: заедно с дясната ски изтеглено напред левия стик наляво - надясно. На всяка стъпка прехвърли тежестта от единия на другия крак, тялото леко наклонена напред.

За да започнат да се движат билото разбира се, не забравяйте, движенията на краката, когато кънки. Ски от своя страна постави коледната елха, изготвяне на писмо V. отблъснати от вътрешната страна на каране на сняг, прехвърляне на теглото на плъзгащата ски. След това повторете същото движение, с другия крак. Научете билото Разбира се започне без щеки, постепенно увеличаване на ъгъла на отвличане в посока на ски. След като овладял умението, свържете отблъскване пръчки в ритъм, договорени с придвижване.

Овладял двата стила, определи за себе си кое е най-близо до вас. За да купите класически стил, предназначен за класически ски го нарези с дължина от 20-25 см над височината си. За закупуване на кънки специален "гребен" на ски: те са по-къси обичайните 15-20 см, изместиха центъра на тежестта напред и по-висока твърдост. За любителите на ски и двата стила се продават универсални ски бягане със средните характеристики.