Стремеж към хармония, момичетата и жените използват много начини. Диета, спорт, те дни на пост, броене на калории - всичко това изисква воля и време. Но има един прост метод, който можете да използвате. Например, масло тиквено семе. Отслабване с него не се нуждае от глад, като се брои дълго или тежка физическа активност.
Отслабване масло: как работи продукта?
Този продукт съдържа киселина (линолова, стеаринова, олеинова, палмитинова), флавоноиди, фосфолипиди, антиоксиданти, витамини (РР, А, Р, С, В, Е, D), и множество микро- и макроелементи (селен, магнезий, цинк, калций, фосфор и други).
От състава, богата на петрол, то е много полезно за здравето. и за загуба на тегло. Що се отнася до масло върху тялото? Този продукт ускорява изгарянето на мазнините, почиства тялото регулира апетита, регулира храносмилателната система. В допълнение, тиквено семе масло не само изгаря мазнините съществуващите, но и предотвратява натрупването на нови. Както можете да видите, отслабване масло просто незаменим продукт.
Редовно използване на масло тиквено семе, можете не само да стане по-икономична, но и подобряване на тялото си. В крайна сметка, този продукт е:
- благотворен ефект върху сърцето;
- Той укрепва имунната система;
- нормализира кръвното налягане;
- Тя регулира ендокринната и нервната система;
- облекчава главоболие;
- Той се бори с безсъние;
- подобрява кожата и косата;
- предотвратява развитието на анемия;
- подобряване на зрението;
- Тя подмладява организма.
Тиква масло от семена е полезно да се използва в колит, жлъчна дискинезия, холецистит, язва на стомаха, кожни заболявания, coleitis, цервикална ерозия, запек, както и за предотвратяване на рак.
диетично меню на тиква масло
Как да се използва този продукт? Какво диетично меню трябва да се следват? Загубата на тегло в масло е лесно, но не бързо. Това ще отнеме най-малко три седмици или повече, за да видите ефекта.
Необходимо да се използва всеки ден от масло с две чаени лъжички един час преди хранене или два часа след това. Алкохол не се нуждаят от нещо.
Това включва диетично меню? Можете да използвате всякакви полезни продукти:
Необходимо е да се премахне сладки, мазни и пържени храни, сладкиши и заведения за бързо хранене. Това означава, че като такъв, без специална диета меню. Просто трябва да се придържат към правилното хранене. Порциите също желателно да се намали леко. И там са най-малко пет пъти на ден.
Ако не искате да се пие на маслото в чист вид, може да се използва за зареждане на ястия. Но трябва да се има предвид, че маслото тиквено семе е полезно само в суров вид. Ако го запържваме, неговите полезни свойства изчезват.
няколко килограма бързо искат да губят? Комбинирайте използването на тиква масло от тиквата на диета. Тя трябва да се съобрази с всички четири дни.
Ето една извадка от менюто:
- сутрин, можете да ядете салата от тиква и ябълка, подправена с лимонов сок и тиква масло, тиква каша или с каквито и да било зърна (в крайния ястие трябва да добавите една лъжица масло от този полезен зеленчук);
- обяд - супа от тиква с ръжен хляб (в супата, когато той се приготвя, добавя се малко масло) или тиквени пържоли. А напитка може да се задушени плодове;
- вечер - тиква салата и ананас с кисело мляко или тиква рагу (с масло) или тиквени палачинки.
Това е, всеки ден трябва да има този полезен зеленчук и всички ястия (който може да бъде), за да добавите малко тиква масло. Лека закуска може да бъде плодове, зеленчуци или кисело мляко. Когато храната свърши, не може просто да се яде всичко. , Е необходимо да се използват много зеленчуци, млечни продукти и плодове се на загуба на тегло не се е върнал.
Трябва да се отбележи, че този продукт е много антиалергични. Ето защо, преди използването на тест неточен удар. Използвах го в малко количество и погледнете реакцията на организма в рамките на няколко часа. Ако всичко е наред, че е възможно да отслабнете по това масло, ако има такава алергия, трябва да се намери друг начин да отслабнете.
Полезни рецепти за здраве и загуба на тегло
Разбира се, най-полезните рецепти - салата, облечени с масло. Ето няколко оригинални рецепти.
Четири малки цвекло трябва да се пекат във фурната. Две портокали трябва да бъдат нарязани на филийки, червен лук - пръстени половина, спанак - едро нарязани. Готов цвекло, нарязани на големи кубчета. Всички съставки трябва да бъдат смесени и сезон с тиква масло, оцет и малко горчица.
200гр тиква трябва да се реже и леко се запържва. 100 грама авокадо и съща кисело ябълка трябва да се режат на кубчета и се смесват всички. Моцарела сирене нарязани на кубчета и се добавят към салатата, също. След това напълнете с сос: натрошени тиквени семки, добавете 50 мл сок от нар и малко тиква масло. Салата поръсени със стафиди.
Ябълки и тикви трябва да бъде фино решетка (тиква трябва да се вземат по два пъти повече от ябълки). Напълнете салата лимонов сок, тиква масло и сол. По желание можете да добавите смлян черен пипер.
Салати, които могат да се пълнят отново с това масло, много. Може да се измисли нещо ново и интересно, или просто за попълване на петрола обикновени ежедневни салати. Въпреки това, в допълнение към салати, масло може да се презарежда и други ястия. Важно е, че не го готвя, не термично обработена. Но този продукт може да бъде добавен към яхнии, каши, супи. Това е, много ястия могат да бъдат направени още по-полезни.
Тук са полезни рецепти на топли ястия.
Необходимо е да се изпържи лука, добавете тиквата, нарязани на кубчета и се добавя вода. Супата се готви за 20 минути. Шалот и се запържва втората част на тиквата. Варени тиква трябва да бъдат смачкани в блендер. След това изсипете супата: на дъното сложи тиква и пържен лук, а след това - няколко резена сирене пармезан, заливаме супата. Всички напълни с масло, може да се поръси с тиквени семки.
Накълцайте и запържете лука, добавете морковите. След няколко минути, за да добавите тиквата, нарязани на кубчета, чушка. Всички къкри за около 15 минути, след това добавете нарязаните домати и чесън. Оставете да къкри, докато омекнат. Преди да сервирате, сезон с тиква масло.
Полезни рецепти с тиква масло не е задължително трябва да включват тиква. Но този зеленчук в комбинация с маслото ще ускори загуба на тегло.
Свързани статии