В отношенията на родителите с деца, след възникване на проблеми. Когато едно дете влиза юношеството, той иска да живее в един възрастен и изисквания на такива взаимоотношения, но родителите виждат, че действията му още повече деца.
Днес, много деца са с наднормено тегло, причините за това са много. На първо място, сладки, заведения за бързо хранене, zakarmlivanie деца у дома. На второ място, в двора на децата едва ли виждате, разходки и игри на открито заменят компютъра. Следователно, има различни системи, тийнейджърът не е сигурен в себе си, става затворен, не е в състояние да общуват със своите връстници.
Но в този труден период за първи път на тийнейджър се влюбва в, има нужда за приятелство и приятелски отношения. Той започва да се мисли за външния си вид, за това, което той прави впечатление. И ако има някои грешки или проблеми с теглото, които се опитват да ги поправи. Това е особено вярно за момичета.
Статистиката сочи, че около 20% от подрастващите момичета умират от глад, седяха на режим, за да получите по-близо до идеала за това, което виждат в лъскавите списания, а не да мисля за какъв вид увреждане на здравето на каузата. В действителност, много диети са специално предназначени за възрастни, както и да се лишават от храна, тялото на детето, просто не получават необходимите елементи за по-нататъшно развитие.
Защо диетата е вредно за тийнейджъри?
Почти всички съвременни диети са вредни и да имат вредно влияние върху тялото на детето.- Много диети имат обратен ефект върху децата - тийнейджъри тепърва започват да придобият по-голяма тежест в края на диетата, отколкото е било преди.
- Диети имат отрицателно въздействие върху мозъка. Не се получават храна на въглехидрати, тялото като цяло не може да функционира нормално. По този начин, всички мисловни процеси са притъпени, тийнейджърът просто не е в състояние да се концентрира върху нещо, постоянно в състояние на сънливост. Всичко останало се добавя главоболие.
- Повечето диети дехидратира тялото. В резултат, кожата е суха, податливи на обелване може да настъпи дори микро фрактури. Fade коса, нокти стават крехки, а зъбите започват да се рушат.
- При използване на почти всяка диета тийнейджър губи голямо количество витамини и минерали. Тялото губи способността си да функционира нормално, и тийнейджърът ще изпитате чувство на постоянна умора.
- Често в резултат на диета е аменорея и други гинекологични заболявания.
Какво ще направите, ако тийнейджър е с наднормено тегло?
Заедно определи дали детето е наистина с наднормено тегло. Това е лесно да се направи у дома с формула ИТМ, знаейки, височината и теглото на детето. В присъствието на наднорменото тегло, което трябва да получите професионален съвет.
В момчешките тийнейджърските си години е много трудно да отиде в контакта и го разубеди от диета родители вероятно няма да работи. Най-разумното нещо, което да контролира процеса.
Съдейства при организирането на една балансирана диета, която ще реши проблема с теглото. Може да се приема като основа на някакви здравословни хранителни системи, които могат да бъдат намерени тук.
Диетата трябва да съдържа необходимата за здравето и развитието на минерали. Яде по-добри фракционни и на малки порции, с такава храна в стомаха може да смилат влезе цялата храна.
Обсъдете с няколко опции на менюто за всеки ден. Така например, на сутринта можете да ядете зърнени култури или извара, изцеден сок без пулпа. За обяд определено трябва да яде супа със зеленчуци и месо. Popoldnichat възможно плодове. А развлечение кисело мляко с лека салата или зърнени култури. Ако, обаче, между храненията тийнейджър изпитва глад - можете да ядете ябълка или шепа сушени плодове.
физическата активност
Не забравяйте за упражнения и чист въздух.
Можете да извършите комплекс от упражнения у дома, каране на колело, бягане сутрин или вечер. Можете да отидете на фитнес клуб и там да се ангажират с инструктор, който ще ви помогне да направите индивидуалната програма.
Много здравословно упражнения в басейна, но е по-добре да ги извърши, с треньор. Играйте спортове, е желателно за най-малко 4 пъти седмично.
Бъдете приятели с децата си, да говоря с тях за проблемите си, заедно с начини за решаване гледам. Не натискайте, защото това изглежда незначителен за вас, при юноши, мироглед е глобален проблем нерешим.
Подбрани нови елементи, отстъпки, промоции
Свързани статии