готови да се откажат ли сте?
Определяне на никотинова зависимост (Fagerstroma Test)
Какви са шансовете си за успех се опитва да се откажат от пушенето? (Процедура J. LVRA)
Какво пречи ви откажат от пушенето? (Процедура Г. Хорн)
Какво пречи ви откажат от пушенето? (Процедура Г. Хорн)
Защо пушите? Определете своя тип поведение се пуши.
А. Пуша да запази себе си, за да се отпуснете.
Б. Частичен удоволствие от пушенето, преди да получа zakurivaniya, стречинг цигара.
V. Пушенето ми доставя удоволствие и ви позволява да се отпуснете.
Г. запаля цигара, когато излизат от себе си, ядосан на нищо.
Г. Когато се изчерпят цигари, струва ми се, непоносимо, докато не вземе.
Д. паля автоматично, без дори да го забележи.
Г. пуша да си стимулират, повишаване на тонуса.
3. Частично удоволствие тя ми дава много zakurivaniya процес.
I. Пушенето ми доставя удоволствие.
К: Аз запали цигара, когато аз не съм себе си, аз съм разстроен от нещо.
Л. Чувствам се много добри времена, когато аз не пуша.
M. I запали нова цигара, не забележи, че предишното не изгори в пепелника.
Н. паля с "камшик" себе си.
А. Когато се пуши, получавам удоволствие чрез освобождаване на дим и го наблюдаваше.
П. Искам цигара, когато седнал удобно и спокойно.
Р. паля цигара, когато се чувстват депресирани и искате да забравите за всички проблеми.
В. Ако не пушат за известно време, I започва да измъчва чувство недостиг цигара.
Т. намери в устата си цигара, не мога да си спомня кога го освети.
Сега брои точките.
За отговор "Винаги" запишете себе си 5 точки за отговор "често" - 4 "от време на време" - 4 "рядко" - 2, "никога" - 1.
Вид на поведението на пушачите се определя от сбора на точките на следните твърдения:
Резултат 11 или повече точки на факта, че пушите поради тази причина.
Общ резултат от 7 до 11, показва, че това е до известна степен може да бъде причина за пушене.
Размерът на по-малко от 7 - Този тип пушенето не е типично за вас.
Оценяване какъв тип поведение тютюнопушенето сред вас също да определи какъв тип пушач ти е мястото, а след това се определи кой метод е точно за вас, за да се откажат от тютюнопушенето.
Свързани статии