Често, представителките на нежния пол да седне на една или друга диета, само защото го последва запознат или приятел, който бързо се отървах от допълнителните килограми. Такъв подход не е рационално. При избора на диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и се консултирайте с диетолог. Учените са установили, че реакцията на различни хора на една и съща диета може да бъде различна. Резултатът зависи от много фактори: възраст, пол, здравословно състояние, членство в определена психологическа тип. А диета за един човек е доказал ефективността си и се превърна в голяма полза за другия може да бъде gubitelnoy.Predlozhenny тест по-долу може
необходимо да се отговори на въпросите от теста, а след това се брои общият брой на точките и да се провери резултата.
1. Колко пъти на ден ядете?
А. три (2 точки).
Б. Два (1 точка).
Б. Един (0 точки).
2. Смятате ли да закусите?
А. Всеки ден (2 точки).
Б. Не повече от два пъти седмично (1 точка).
Б. В много редки случаи (0 точки).
3. Какви ястия ли обикновено предпочитат да се готви за закуска?
А. каша и напитки (2 точки). Б. Всичко пържени (1 точка).
Б. напитки (0 точки).
4. Колко често закуска през деня?
А. Никога (2 точки).
Б. Не повече от два пъти (1 точка).
Б. три пъти или повече (0 точки).
5. Колко често включват в диетата си плодове и зеленчуци?
А. Три пъти на ден (2 точки). Б. три пъти седмично (отбележи 1).
Б. След една седмица (0 точки).
6. Колко често си лакирам шоколадова торта с крем с масло и торта?
А. Веднъж седмично (2 точки).
Б. Не повече от четири пъти седмично (1 точка).
Б. Ежедневно (0 точки).
7. Колко често ядат сандвичи с масло?
А. В много редки случаи (2 точки).
Б. Понякога (1 точка).
Б. Много често (0 точки).
8. Колко често включване на рибата в менюто и морски дарове?
А. Три или повече пъти седмично (2 точки).
Б. След една седмица (1 точка).
Б. След една седмица или по-малко (0 точки).
9. Колко често на бюрото си има хляб и хлебни изделия?
А. Не повече от веднъж на ден (2 точки).
Б. Не повече от два пъти на ден (1 точка).
Б. три или повече пъти на ден (0 точки).
10. Как да се подготвите месото?
А. Преди готвене напълно отрязани мазнините (2 точки).
Б. Преди готвене отстраняване на само част от мазнините (1 точка).
Б. Ние си запазваме мазнини (0 точки).
11. Колко кафе ОБИКНОВЕНО пие през деня?
А. Не повече от две чаши (2 точки).
Б. От две или три до пет чаши (1 точка).
Б. шест или повече чаши (0 точки).
12. Какво е количеството алкохол, можете да пиете на ден?
О: Не повече от една чаша червено вино (2 точки).
Б. Не повече от една или две чаши водка или друга силна напитка (1 точка).
V. Повече от три или четири изстрела водка (0 точки).
резултатите от тестовете
От 0 до 12 точки. Вашата храна не може да се нарече рационално. Ако искате да се поддържа здравето, трябва да се обръща повече внимание на избора на използваните продукти и да се запознаят с правилата на съставянето на менюто.
От 13 до 16 точки. Вие сте запознати с основите на една балансирана диета, но не винаги се спазват правилата. В диетата ви трябва да направи значителни промени.
17 до 21 точки. При съставянето на дневното меню, когато се опитвате да следват правилата на здравословното хранене. В подхода си към избора на продуктите, които се стремят към "златна средата", да се използва не само това, което е полезно, но това, което е вкусно.
От 22 до 24 точки. Вашата диета може да се опише като отличен. Тя не се нуждае от корекция.
Дори Диета Новини
Свързани статии