За много хора, мазнините в тялото - това е повод за безкрайна борба, за да се предотврати появата на наднормено тегло или затлъстяване.
Хората, които се опитват да контролират теглото си, са неуморна работа под формата на мазнини трябва да се появи в тялото на това е много трудно да се отървете от.
Много разочароващо, че въпреки положените усилия, това е много трудно да се отървете от мазнините, които се отлагат върху определени части на тялото.
Понякога това се дължи на генетиката, а понякога и с болести на щитовидната жлеза да работи. Каквото и да е, много се провалят, защото на погрешни схващания, че днес се разпространява по целия свят.
Ако все още имате съмнения относно мазнините в тялото, прочетете статията ни, в който ние разсеем 6-популярните митове, свързани с мазнините в тялото.
1. Когато спрат да го гледат и мускулите се превръщат в мазнини
Поради загуба на мускулен тонус ни се струва, че това е вярно. Спираме правите упражненията, които правят мускулите трудно и да ги държат в добра форма, и поради това те започват да се смекчи.
Въпреки това, мускулите по никакъв начин не могат да се превръщат в мазнини, тъй като мазнините може да се превърне в мускул.
Когато ние сме ангажирани в във фитнеса или да се използват допълнителни тегло, мускулите са по-строги. Когато престанат да бъдат ангажирани, договорът за мускулни влакна и мускулите губят техния тонус.
2. Бавни упражнения помагат изгаряне на мазнините
Не! Въпреки, че тези упражнения могат да бъдат много полезни за хора с увреждания или заболявания на ставите, те не ни помогне да горят калории.
Ако искате да отслабнете, трябва да се увеличи дневния си калориен разход и намаляване на техния дневен прием.
Ключът към успеха - това упражнение, насочена основно към увеличаване на мускулната маса, тъй като те се активира обмяната на веществата и изгарянето на мазнините помощ натрупаната в тъканите.
3. Ние можем да изгаря мазнините в определени части на тялото
Необходимо е да се помни, много ясно. Това е едно нещо - да се отървете от мазнините, и още - да се запази добрата ни форма определена част от тялото.
Въпреки че някои смятат, че за да изпълнява някои мускулни групи могат да ни помогнат да отслабнете в някои части на тялото, те обикновено прекарват много усилия върху него, и не се постигне никакви резултати.
В действителност, тези упражнения са предназначени за укрепване и моделиране проблемни области, но че те са дали такъв ефект, на първо място, трябва да отслабнете с помощта на други видове физическа активност.
Загубата на наднорменото тегло е един и същ, че е изгаряне на мазнини в областта на талията, можете да го изгори и на бедрата, и на други места.
4. Най-добрият начин да се отървете от мазнините на макс
Повечето хора са наясно с това как е опасно, когато мазнините се натрупва в организма.
Важно е да се разбере, че е в размер необходимо мазнини в оптимално за организма, тя изпълнява определени функции. Например, това е необходимо за образуването на някои хормони, опазване и регулиране на телесната температура витамин.
Нормалното ниво на мазнини варира от 15% при мъжете и 22% от жените. По-малък или по-голям процент на мазнините в тялото може да доведе до някои здравословни проблеми.
5. Колкото повече се потите, толкова повече мазнини изгаряте
Във всеки случай! Размерът на пот, няма нищо общо с количеството калории горим по време на тренировка.
Дебел се съхраняват в организма за производство на енергия в бъдеще, когато ще бъде необходимо. Ето защо не може да се прекара заради изпотяването.
Изпотяване - естествен биологичен отговор на организма, който ни помага да се регулира температурата на тялото и да се освободи от излишната вода и малки количества от химикали, като например сол, захар, карбамид и амоняк. Ето защо е много важно да се пие вода след всяка физическа активност.
6. Местният масаж подпомага изгарянето на мазнините в организма
Дебел действа като гориво за тялото и е необходимо да ги похарчат за szhigalsya.Lokalny масаж или използването на колани не насърчава изгарянето на мазнините.
Повечето готови продукти за отслабване всъщност дехидратират определена област, което ни позволява да се предполага, че "загубите" на няколко сантиметра.
За съжаление, всичко, което сме загубили в този случай ще се върне в рамките на няколко часа или дни.
Свързани статии