Успешен лов е невъзможно без техники отпадъци дишане, и е важно да се разбере как точно да се диша преди да се гмурнете в апнея. Няма значение дали е в морето, басейна или ваната. Това дихателна техника, е от решаващо значение, и ако стигнете до релаксация и дишане правилно преди да се гмурнете под водата, ще получите максималната резултат и удовлетворение.
Засягайки дъха, просто трябва да се говори за релаксация. Дишането техника е пряко свързана с психологическото състояние. Автогенен тренинг, техники на самохипноза - по този начин можете да научите и се допринася за релаксация.
Контрол на състоянието им, ние трябва да се избегне хипервентилация. Релаксиращ и гледане на вътрешното му състояние, един водолаз подготвя да се потопите и си гарантирате минимум консумацията на кислород и по-добро разбиране на себе си (процесите, които протичат в тялото), като по този начин подобряване на степента на безопасност на гмуркането.
Много източни техники - и двете военни и здраве, - се занимава с въпросите на дихателни техники и концентрация, спират, че корема дъх позволява не само да се постигне по-добра концентрация, но и да се разберат по-добре / признават, тяло и процесите си, настъпили в рамките на и около нас.
Осъзнавайки собствената си дъх, намирането на най-добра чувствителност, ние започваме да разбираме неговото тяло, което диша и живее през повечето време без наш контрол! На първо място, ние се чувстваме много странно. Но като продължава да упражнява безопасно и редовно, ние познаваме себе си в рамките на - виждат останалите участници в движението и намаляването на тези мускули, които са били считани за пасивна и започват да себе си и технологии / производителност динамични движения контрол управляват.
Всеки, дори и най-фините движение изисква координация на много мускулни групи, а ако това движение е нещо необичайно и ново за нас, ние сме разходите за него много повече енергия, отколкото е необходимо. Ако, например, да се научим да карам колело или кола, първите опити да ни наложат максимално натоварване, внимание и концентрация, но с практика можем да прекараме зад волана за дълго време с много малко усилия. Същото нещо се случва по време на гмуркане, като единствената разлика е, че всички действия, които произвеждаме повече и в чужда среда за нас, и задържане на дишането.
Трябва да се научите как да се спестят пари на всички мускули, които не се използват в момента, но трябва да се научи да "чуе" и да ги разбере, а след това се наблюдава, вече знае доста точно, те почиват или напрегнати.
Ако гмуркачи могат да си позволят напълно да се оттегли в себе си, преди да гмуркания и се подготвя за един запис гмуркане, се концентрира върху вътрешните усещания, ловецът на целия лов ангажира сто гмуркания, във всеки един момент трябва да бъде в състояние не само да следите на вътрешното си състояние, но също така и напълно контролира ситуацията около него. И, като се концентрират върху намирането на рибата, напълно игнорира всичко, което може да отвлече вниманието от гмуркане. Това е редовна практика упражнения, включително и в басейна на автоматичния и релаксация поведението под вода. Добър или лош сънна апнея - на първо място, в зависимост от резултатите от подготовката за него. Много велики спортисти са решили да направите свободно гмуркане и подводен риболов не са първоначално се постигнат добри резултати, въпреки добра спортна подготовка. На първо място, те не са готови психически да сънна апнея, и тук, особено в ранните етапи на подготовка, дишане и релаксация са крайъгълните камъни. Най-лесният начин да се започне обучение с обучение на сушата, посвещава времето автогенен тренинг и релаксиращи упражнения. Важно е да се научите как да се следи състоянието им и без връзка към всякакви външни и вътрешни дразнители. Опитайте се да се превърне в пасивен наблюдател, гледане на себе си, и да се съсредоточи върху възприемането на собственото си тяло.
Обикновеният човек има много слаб и собствените си държави, тялото и ума не винаги вървят ръка за ръка, а с цел да контролират нашите действия / мисли, че трябва да прекарат усилия. Повечето от дейностите през деня би направил човек, автоматично, без да се замисля: защото съзнание в този момент напълно разсейва от други проблеми, а ние не забележите колко бързо течение на времето. Дори и най-приятните дейности, ако ние сме в този момент в съзнанието ми разсеян, неинформираност, са тихо и бързо. Разсейващи мислите на това, което се случва около нас, ние да свикне да не обръща внимание на собствените си чувства. Обучение по сънна апнея, ние счупи стереотипите на собствените си навици, да се научат да се съсредоточи върху дишането си, поведението и физическо състояние, в резултат започне да разбира тялото си. Управление и контрол на себе си, да се научим да "пусна на ситуацията." Ние познаваме себе си, да мисли за собствените си чувства. Тя е хармонията на душата и тялото може да постигне невероятни резултати в апнея. Тя многократно е била забелязана: трябва само да се потопят, концентрира се и се успокои съзерцателно състояние да се потопите под водата, просто се разтвори в света около себе си и да се намери напълно нови аспекти и нюанси в привидно толкова позната обстановка.
А лов особено когато не слагам себе си важна задача, а не се опитват да докажат, че - или себе си или другите, или просто да наблюдават и проследяване на ситуацията, напълно потопен в себе си, изглежда, че всичко езерото риба да напуснат скривалищата си, за да те погледна !
За да се постигне такова състояние не е лесно, особено в условията на конкуренция, когато вашата задача - да покаже най-добри резултати, независимо дали за лов или гмуркане. Само чрез упражняване, можете да научите самоконтрол и спокойствие, а след това всеки движение ще стане по-лесно и по-точно, както и отношенията между намерение и действие ще бъде ясна и точна. Както можете да се прояви единството на духа и тялото, изцяло натурален и безплатно. Водата вече няма да е чуждо на околната среда, и вие сте щастливи да се чувстват част от този свят ...
Свързани статии