техники запаметяване
Как да научим мозъка си, за да си спомня нищо
Ако сте в навечерието на изпита, или да работите всеки ден с количеството информация, което искате да запомните, не се отчайвайте. Просто използвайте това ръководство, както и да направите най-добрия си.
Казано по-просто, което трябва да направите следното:
1. За да се учат и да прилагат най-добрите методи за запаметяване;
2. Научете всеки ден, след определен стратегия;
3. Оптимизиране на вашата диета, сън и упражнения.
Има два ефективно запаметяване техника, която ще бъде от полза - това е на разстояние повторение и да подчертае важната.
Spaced повторение - най-лесният начин да се помни, информацията, която ви трябва. Учените се отнасят към тази техника като "един от най-забележителните явления в областта на образованието."
Когато се научите нещо ново, мозъчни магазините Ви тази информация в невроните. След това тези неврони се свързват към съществуващите неврони, които съдържат информацията, която вече знаете. Така че има един асоциативен верига.
Но фактът, че мозъкът ви не е физически в състояние да изгради силна асоциативна връзка в един ден. Така че, ако се тъпча на едно и също нещо по цял ден, а след това е малко вероятно да си спомни какво е научил.
Учените са установили, че много по-ефективно да научат нещо ново и да се изчака най-малко един ден преди повтаряне на информацията. Така че ако не им дадете време на мозъка да се укрепят връзките асоциативни, че е готов да повтори материала.
Ако имате изпит следващата седмица, по-добре е да погледнете бележките си веднъж на ден в продължение на седмица, 30 пъти от тях угояване на всеки два дни. Въпреки факта, че вие ще научите от материала по-малко, резултатът ще бъде по-ефективен - защото използвате метод, който се основава на естественото функциониране на мозъка.
Маркирайте важно - това е техника, която ви помага да се събере цялата информация в нещо по-лесно смилаеми. Ето как трябва да се използва:
Прочетете всички глави, възложени учебник в деня преди класове. Изберете само най-важната информация в тетрадка, в допълнение към вече обиколи рамка, подчерта или маркирани по някакъв друг начин. Обикновено в първото изречение на параграфа е основната идея.
Лекцията да си водите бележки на ръка. Когато трябва да се повтаря на материала, не забравяйте да ги използвате.
По този начин, вие ще бъдете в състояние да се само на пет или десет минути, за да се повтаря една глава, за да прочетете, че щеше да отиде за един час.
Както запомня формула
В допълнение към разстояние повторение, веднага дойде по-удобно собствени записи. Имайте една тетрадка, в която всеки формула разглобявате подробно с примери. Когато усвояването на учебния материал, подчертавайки най-важното, не забравяйте да го разгледат и проучване на анализа и примери.
Преглед на запис на всеки няколко дни, и са разположени на разстояние повторение да ви помогнат бързо да се припомни решението на формулите за изпита.
След няколко месеца на обучение да започне проверка на знанията си на всеки две седмици. Изберете проблемните области на вашата домашна работа, правят въз основа на тези тестове и да проверите дали можете да се справят с тях.
Ако не сте наистина се е случило, че е време да прекарват повече време в разстояние повторение. Ако всичко е наред, просто продължавай в същия дух.
Оптимизиране на живота си
Някои ежедневни дейности оказват съществено влияние върху паметта.
Изследователите установили, че студентите, които отивам да спя до 22:00 часа, се високи оценки от тези, които си лягам в полунощ или дори по-късно.
Има няколко теории за да обясни това явление (например, че мелатонинът е хормон, произведен по време на сън). Но не е нужно всички тези подробности. Просто се опитай да си лягам в десет часа през нощта, така че да има най-малко 8 часа сън.
Това е много важно. Така че не само ще подобри паметта си - да получат сила по време на сън, вие ще бъдете по-внимателни по време на следването.
Здравословно упражнение
Много изследвания са потвърдили, че дневно физическа активност да окаже влияние върху умствените способности. Трябва да се поти всеки ден. Алтернативен джогинг, колоездене, раса ходене или други аеробни упражнения с тегло на товара. Не е необходимо да се претовари, но се опитайте да се затопли добре.
Не забравяйте, че най-важното - това е разстояние повторение. Маркирайте важно да се намали времето за повторение на материала и не пропускайте основните идеи. Запис в тетрадка подробно формули за анализ. Преди изпита, повторете няколко пъти. Проверете знанията си на всеки две седмици. Спете достатъчно, да се хранят здравословно, и да не забравяме за ежедневната физическа активност.
Следвайки тези инструкции, вие ще бъдете в състояние да се подобри значително тяхната памет.
Свързани статии