Нервната система на съвременния човек изпитва огромен стрес поради стрес, интелектуална дейност, страхове и други фактори.
От време на време той и целия организъм като цяло, трябва да се даде почивка. Когато IRR пречи на нормалната работа на органите и системите, включително нервен, така че за лечение на заболявания по изчерпателен начин. Един от най-препоръчваните в тези здравословни проблеми, методи е релаксация техника е особено ефективен, когато атаки дистония.
Какви са медитация и други техники за релаксация
Не всеки човек може да притежава, за да се справят с постоянно притеснение, стрес и тревожност. които с течение на времето може да доведе до повече проблеми с нервната система.
Ето защо е важно да се научите как да се отърве от психическото и емоционалното напрежение, като например използването на медитация. За да се постигне същия резултат на медикаментозно лечение, техники за релаксация, но, за разлика от наркотиците, нямат никакви странични ефекти.
Провеждане медитация изисква воля, особено в началото, но с течение на времето, да се развие в навик, когато процесът ще бъде по-лесно и няма да причини неудобство. Постепенно хората вече не могат да си представят живота без техники за релаксация, които контролират собствената си психо-емоционалното състояние и да се отървем от стреса и напрежението.
Понякога заедно с медитация тя препоръчва да се ангажират с автотренинг, особено ефективен за пристъпи на паника и тревожност. Трябва да се убедите сами, за неоснователни страхове и собствената си вътрешна сила. Това ще осигури по-добър резултат.
По време на самите медитация човек започва да се чувства на мир, спокойствие и хармония. Във връзка с авто-обучение се развива самоувереност, постепенно преминава нервност и безпокойство, и смущаващи страхове вече не пречат да живеем пълноценно. Техники за релаксация трябва да се превърне в навик за хора с ESP, като ще се избегне много от проблемите, свързани с нервната система и страничните ефекти от лекарствата, когато паника, депресия, безсъние.
Как да провеждат самостоятелна медитация
Първо, трябва да се настаните удобно, за предпочитане на един стол с твърда опора за гърба. Крака на пода с ръце на коленете си. Всички гръбнак е необходимо да се разчита на стола си, без да се наведе и без отпадане силно рамо. Съсредоточете се само върху правилната позиция не е необходимо, защото, на първо място, човек трябва да е удобно и нищо не пречи.
След пълна релаксация, което трябва да се намери на стената отсреща, период (тя трябва да бъде малко по-високо от нивото на очите) и да я погледне. Постепенно идва чувство на тежест в клепачите, които вече могат да бъдат затворени. Лицето на тази позиция трябва да бъде в ума да започне да отброява от 50, а след това той ще бъде в състояние да се чувстват приятно усещане за безтегловност, без да се нарушава мисли, емоции и стрес. Въображението трябва да се направи един обект, макар че във всеки детайл: външния вид, мириса, който докосне.
Трябва да се опитваме, доколкото е възможно, за да се съсредоточи върху това, не позволява мисли за нищо друго. За да излезете от това състояние, е необходимо да брои до 50, и да отвори очите си.
Други записи на тази тема:
Свързани статии