Релаксация, като съзнание, както и мускулите, или релаксация по време на раждане най-добре да спомогне за облекчаване на болката от раждането на детето. Необходимо е да се облекчи напрежението и открито. Релаксация е предпоставка за здравословен начин на живот. Думи и изрази, които съдържат искане да се отпуснете, са част от ежедневието ни лексика, "Добър", "релакс", "освободена". Релаксация по време на раждане - ценен инструмент за здравословен раждането.
Предимства на спокойствие по време на раждане
Релаксация помага за:
отпуска мускулите, участващи в раждането, така че те могат лесно да се удължи;
повишава прага на болката (например, намалява усещането за болка), намалява дискомфорт по време на раждане;
Това освобождава естествените хормони, които намаляват болката;
Тя запазва яснотата на ума, която е необходима за вземане на решения;
Това спестява енергия и намалява умората.
Ако в най-трудните моменти на почивка, той ще задържи властта.
Механизмът на действие на спокойствие по време на раждане
Напрежение в мускулите се нуждае от енергия, и спокойствие по време на раждането намалява напрежението и преразпределя енергията там, където е най-необходимо - на матката. Освен това, мускулите, които споделят информация. Fists, стиснати зъби и събра вежди изпраща сигнали напрежение върху мускулите на родовия канал, който по това време трябва да се отпусна. Когато напрежението на горната част на тялото автоматично стяга и долната част. И обратното, ако спокойна "до" е "надолу" и релаксиращо. Отворени и спокойна уста сигнали, които родовия канал могат да се отпуснат. Партньор или помощник при раждането трябва да се провери, за да видите дали майките се прищипват лицето, шията и раменете. Ако това се случи, партньорът трябва да направи релаксацията на горната част на тялото, и родилката - се концентрира върху облекчаване на дъното.
Ако умът е спокоен, тялото също се отпуска, както и обратното. Мозъка и нервите да комуникират помежду си не само от нервни импулси, но с използване на хормони. Тези извънредни вещества, отчетени от тялото, как трябва да се държат при различни обстоятелства. Всички хора произвеждат хормоните на стреса. Без тях е невъзможно да се живее и да роди. Тези хормони, наречени катехоламини и кортизол. Те помагат на организма да се адаптира бързо към резки промени. Например, някой чул необичаен шум през нощта. Той се събужда, и хормони да му помогне да събере сили незабавно.
Въпреки пробуждане беше внезапно, но мозъкът работи удивително добре. Това е нормален и здравословен отговор на стреса. Но веднага след като се установи, че шумът идва от дома си котка, мозъка отпуска, тялото се изпълва с умората и лицето заспива. Но това може да се случи, че той ще продължи да лежи буден, облян в студена пот и слушане на туптящото сърце. Този преход стрес в беда. Първи хормони помагат на човека, но след това започнаха да работят срещу него.
Подобно нещо се случва по време на раждането. Всички жени, които раждат знаят, че раждането - това е стрес. Но най-важното - е да се постигне правилният баланс на хормоните на стреса. Трябва да има достатъчно, за да бъде в състояние да се справят с предстоящите задачи, но не прекалено много, така, че стресът не е прехвърлено на бедствието. Ако отговора на стрес, е нормално, хормони преразпределят притока на кръв от един орган към друг, по-важно в момента. Ако състоянието на стрес се удължава, кръвния поток в матката може да бъде намалена. В резултат на това на матката ще бъде по-лошо снабдена с кислород, което води до продължително доставяне и може да доведе до патологично състояние на детето. Производството на хормоните на стреса се увеличава по време на раждането, за да натиснете и бебето. Но ако те произвеждат твърде много, новата майка винаги ще се чувстват безпокойство и страх, тялото й ще се работи на границата на своите сили и уморен преди върши цялата работа. В такава ситуация може да помогне за релаксация.
Предимства на релаксация за детето по време на раждане
Хормоните на стреса оказват влияние не само на матката, но и на неговия обитател. Чувствителни спрямо промените на хормоналния състав на кръвта на майката, детето също започва да произвежда хормони на стреса, бързо да се адаптират към бъдещите промени. плодове Elektromonitoring регистри намаление на честотата на сърдечна честота на плода по време на борбата и за възстановяване на нормалния сърдечен ритъм и след приключването му. Хормоналния баланс помага на малкия човек, за да се адаптират към матката, както и на всички се случва в майка биохимични и физически промени. Но когато майката е твърде дълго в състояние на стрес, детето отива в състояние на стрес или в научен език, има фетален дистрес.
След раждането на бебето хормони помагат да се адаптират към новата среда. Може би те помагат на детето да бъде в възбудено състояние след раждането без упойка. След раждането на такива деца могат почти час, за да спи и погледнете широко отворени очи на своите родители. Тази гледна точка е с неописуемо въздействие върху родителите. Привързаността си към новия член на семейството се разраства с всяка изминала секунда. Ако хормоналната равновесието се нарушава, а след това детето е подложен на продължително излагане на хормоните на стреса. нервна Неговата система е претоварена, а след раждането на дълго време той е загрижен. По този начин, по време на бременност и раждане трябва да се отпуснете за двама.
Колкото по-напрегнат мозъка на жените, по-голямата болката по време на раждане. По-горе е описано като се използва мускулна релаксация може да намали болката. Спиращ стрес нарушава механизъм за контролиране на болката. При нормално раждане в тялото на жената е установен баланс стресови хормони и хормони, които осигуряват облекчаване на болката. Ако хормоните на стреса потискат постоянно ендорфини - естествен наркотик, болката печели. Ако умът се отпусна, на шийката на матката също е релаксиращ.
техники за релаксация по време на раждане
Масаж - един от начините за облекчаване на болката на първия етап от работната - боевете. Ние описахме техники по-долу може да се използва по време на раждането, както самата жена и нейният асистент (например, съпруг), който е присъствал на раждането. Разбира се, масажни умения трябва да бъдат овладени предварително - това ще помогне на нашите препоръки.
Първият прием се гали долната част на корема. И двете ръце на корема позиция над влагалището и пръстите гали интензивно от центъра на страничните повърхности на корема и нагоре, т.е. под корема. Ако масаж прави бъдещия папа, той ще бъде удобно да стои или седи зад една бременна жена.
Второ релаксация прием по време на раждане. Натискането на корема. Кръгови движения или хоризонтално - от една страна на друга.
Третият рецепцията. Натискането на кожата в лумбосакралната област. Рецепция може да изпълнява две ръце и юмруци. Тя трябва да бъде доста интензивен. Масажът и гали кръста в кръгови движения може да бъде жената или мъжа, който я придружава по време на раждането (съпруг, акушерка).
Четвъртата среща. кожа натискане от страна ъгли лумбосакралната ромб. За по-голям ефект върху кожата в тази област е необходимо да се осигури ударил налягане (ако новият майката прави себе си това) или палец (ако помага на съпруга си). За да натиснете, масажирайте кожата с кръгови движения се нуждаят от доста интензивно.
Пето релаксация прием по време на раждане. Хидротерапия - пречистване на водата. Отделно от аналгезия, хидротерапия облекчава напрежение и предизвиква релаксация на коремните мускули между контракции, което подобрява кръвния поток към матката и следователно осигурява по-голям поток от кислород. В допълнение, контракциите станат по-ефективни. За тази цел може да лежи във ваната пълна с вода комфортна температура за amniorrhea. По време на целия период на труд, независимо от целостта на мембраните, като хидротерапия душ може да се използва: за да застане под душ или директна струя вода върху лумбалната област, в кръгови движения по корем.
Шест приеми. Притиска към кожата на вътрешната повърхност на гребена на хълбочната. Ръководство изпъкнали вдлъбнатини са разположени в краищата на долната половина на корема (предната илиачна гръбначния стълб). Необходимо е да се постави дланите си надолу с пръсти по бедрата, с палци, за да натиснете кожата на корема към вътрешната повърхност на предната шиповете.
Психичните техники за релаксация с родово процес
Чрез периода на битките ще ви помогнат следните мисли.
Основната задача по време на раждане - за да помогне не само себе си, но също така и за бебето.
По време на борбата се фокусира само върху основната битка без да се замисля дали още по-трудно в бъдеще и колко време ще продължи. По-добре е да се помисли по време на борбата за определяне на неговата продължителност, ще бъдете приятно изненадани от факта, че в действителност битката ще бъде по-кратък, отколкото си мислех преди.
Раждане - това е може би единствената работа и удоволствие не е достъпно за хората.
В между контракциите, по-добре е да не се докосва корема, като докосва корема провокира бой.
Свързани статии