Каква трябва да бъде продължителността на съня, че тялото ще си почине и да се чувствате весел, всеки може да намери за себе си, тъй като тези цифри са индивидуални. Но във всеки случай, за жени на средна възраст (между 20 и 45), за това, което ще изглежда добре и се чувстват отпочинали, трябва най-малко 7 часа сън пълен. И най-хубавото е, ако броят отива от 22-23 часа. Sleep трябва да си лягам преди полунощ.
Когато времето пролет-лято и слънцето изгрява рано, нуждата от сън намалява до известна степен. Свикнали сме да се събуди и да се чувствате чудесно. Ако това е osen- зимата, тялото се нуждае от около 1 час време за да се възстанови. Дори и ако ви харесва, и имате възможност да спят през деня, сънят е все още не могат да заместят пълен 7-8 часа сън на нощ. Body всъщност почива само през нощта. По това време, естествените биоритми на лицето, отговорно за регенерация на клетките, на изхода на тези токсини. И, следователно, само сутрин можете да се чувствате свежи и отпочинали.
Разбира се, нашата неистов ритъм на живот, се отразява на способността ни да се възстанови властта. Не всяка модерна жена сили да спи в правилното време, без никакви проблеми. Мисли за работа, децата, проблемите не дават да се отпуснете и да заспите. Тъй като в такива случаи, има няколко съвета за това как да се помогне на себе си да спи.
Така че, следвайки тези прости съвети, можете лесно и бързо да заспи, сънят ти ще бъде спокоен, а на сутринта да се събудите освежени, спокоен, изпълнен с енергия и в отлично здраве, което, разбира се, се отрази на външния си вид по-добро.
Може да изглежда, че всички тези мерки са загуба на време. По-добре е да се вземе хапче за сън или успокоително и проблеми със съня са решени. Но, уви, тогава проблемът може да се появи само. Тези лекарства е много пристрастяване, както и самата отбиват е много, много трудно. Необходимо е за вас?
Най-добре е да се използват едни и същи народни средства за защита. И най-добри приятели, трябва да заспя в ръцете на човека, когото обича. В крайна сметка, не е необходимо да се докаже, че една жена, която обича и е обичан, много по-спокоен и спи здрав, дълбок сън. Което от своя страна е ключът към вечната младост и красота!
Свързани статии