Книга за Тито Пуенте
Биографична книга за историята на салса в САЩ и личността на легендарния музикант - Тито Пуенте. Ние работим по превода на български език.
Пътеводител за салса
Преводи на български език известния учебник за музикантите. Стандартните модели, стилове, жанрове - истинска библия на салса!
кубинска музика
В СССР, имаше една книга музиколог Алехо Карпентиер. Ние ви предлагаме дигитален вариант за него, но с гласови бележки!
Списание за Abakua
Тази листовка печат д-р Ivor Милър, за да раздава в Нигерия. Modern живот и Ekpe Abakua общности
Степен по афро-кубинска Лескай
Научната работа на Диана Лескай посветен на афро-кубинска архаична традиция. Санкт Петербург консерватория диплома.
Първо, нека да се определят някои условия. Не се прави на строга академична, опитайте се само да се дефинират основните понятия, като например използването на техните танцьори.
Нека въртенето - кръговото движение на каросерията спрямо фиксираната ос. Ротация - въртенето е в ход, въпреки че е много разпространено сред танцьорите се използва като синоним на въртене на думата.
Ос - линия, около който се извършва ротация
Импулс. Той е сила - краткосрочна прилагане на сила в определена посока.
три вида ротации могат да бъдат разграничени в салса: проста. или запетая; въртене. или завъртане Оказва; и се оказва, като такива, това е, въртене в ход.
В най-простата си форма, разделени със завои - това е дясна и лява завои, и се превръща в движеща - вътре и извън завои. Въпреки това, въз основа на тези типове завои са спин оказва, така че да ги анализира в детайли.
Spin завои
Тези завъртания могат да се на едно място, състоящ се от обучение на пулса, и спиране въртенето директно.
Импулс, както следва от определението - краткосрочна нещо. Той се появява в резултат на "потенциална разлика" между различните части на тялото. Това може да отнеме ръцете, раменете, бедрата, коленете и много повече, отколкото. Целият трик е, че без значение къде е взето инерцията, той трябва да влезе в тялото, в рамката (рамо + бедро) и да започне на търна, независимо от неговата. Важно е да се знае, че ако мускулите на тялото са облекчени, а след това инерцията няма да мине и няма да работи. Същото като при затегнат прекалено мускул: в този случай, пулса ги гасят. Преди, по време и след края на цялото тяло трябва да се събират, като в надпреварата.
Твърде много хора се простират импулса го принуждава да "дръпне" въртене. Представете си, че трябва да се вози на топка от точка А до точка Б. Ако ние не говорим за достоверността на траекторията, тогава би било логично да прокара топката, импулсът за да му каже, че ще са потънали до финалната линия на техните собствени. Човекът обаче експанзивен импулс, подобен на този, търкаля топката с ръка по целия път от точка А до точка Б.
Оказва с опъната пулс обикновено е по-тежък, по-бавно и по-малко контролирани.
Така че, това е необходимо да се ускори в организма. За да направите това, ние имаме коремните мускули и гръдния кош. Ако вземем пулса на ръцете си, тогава ще трябва да се опита да "спре" собствените си мускули ръка гърдите и след това ги отпуснете веднага. Това ще доведе до факта, че инерцията на ръцете ще се проведе в организма. Ако последното е в добра форма, а след това инерцията ще се проведе в ръка противоположната част на бедрото.
Ако пулсът се приема чрез извиване на ръцете спрямо бедрата, коремните мускули могат да създадат подходяща степен на свързване, а сега, след като раменете и ханша идват в плоско положение, в тялото на един импулс, ръководството на въртене.
Ние намираме най-ефективният метод за създаване на инерция сдвояване между двете рамена в гръдните мускули. За да направите това, първо трябва да се срещне с пружина. Пролет - е състояние, при мускулите, когато те не са спокойни, да не ни хванат и "свързан" един до друг. Тя може да се почувства, ако сложиш един човек и да разкрие ръката си в стила на безплатни прегръдки. Ако той държи на пружина, започва да пускам една страна, да се чувстват съпротива към другия. Ако не, ви налягане ще се противопоставят само на мускулите на ръката, което натиснете надолу. Когато ръцете са във връзка, те се превръщат в система, която е отзивчив и работи заедно, преразпределение на властта между отделните части.
Тази система има две състояния - нула (неутрални), и не е нула. В нула състоянието на гръдните мускули са спокойни, във всяка друга - се събират и как да са склонни да се върнат в ръцете на неутрално положение. Тази концепция е един от пролетта и в поведението, представляващо силата на звука.
Така че, за да се вземат инерцията се раждат ръце в позиция безплатни прегръдки, събиране на гръдните мускули и цялото тяло. Сега е най-трудно. Необходимо е да се освободи двойка в една от ръцете, на противоположната страна на завоя. Това означава, че ако включите в дясно - в лявата ръка. Ръчно веднага отидете в неутрално положение, и в момента, когато става въпрос за това, че трябва да спрете да си гръдните мускули и ги отпуснете веднага. Поздравления - импулсът да се обръщат вече в тялото си! Това позволява на вас, за да се размножават силата ви да набира скорост, и да се спре мускули ръце гърдите - да го изпрати на тялото.
Така че, още веднъж да се определят основните принципи, отнасящи се до контрола на инерцията:
• Импулсът се извършва само в сглобено тяло: претоварвам, както и не може да се отпуснете напълно мускулите
• Пулс непостоянно и се среща само на "потенциална разлика" в различни части на тялото, това е, оказва а ла "врата" вероятно ще неправилна
• Инерцията необходимо да се извърши в случай, че той "се оказа" в завой. Ротация не може да "протегне" за пулс
• Пролет в ръцете увеличава мощността на пулса. Пролетта е нещо добро
Позицията на тялото и работата на крак. обучение
Има един важен момент, който разваля толкова много хора се превръща. Този момент - Wrong крак работа.
Стоп, в действителност, е нещо, върху което се превръща цялото ви тяло, така че го заслужава главата в тази статия. Кракът не може да бъде отделена от обрата, тя за първи път отговаря на изместване на рамката. По-просто казано, че може да се определи като: посока на крака и тялото трябва да е винаги една и съща. В противен случай, веднага се измества и оста на въртене е изкривен. И все пак е важно да се отбележи, че ако теглото чрез завъртане в средата на стъпалото, което означава, че част от лапата, самата спирка по време на въртене ще се върти около средата на това. Не е петата около пръстите и петата на чорапа и около центъра.
За да се направи десен завой е много важно да се прави. Сядаш на крака, теглото ви трябва да падне в средата на опорните крачета. Това може лесно да бъде проверено чрез издърпване изпънатата ръка на пръстите по шевовете. пръсти ще сочат посоката на разположението на тежестта по отношение на крака. Следваща - просто. Всичко в гърба изправен, раменете назад, да събира всички мускули, които ще открият.
Ръцете пред вас на гърдите, дланите надолу, пръстите се включиха в средата на гръдния кош. Опитайте се да поддържате позицията на тялото на свой ред. Ако имате намерение да се създаде един чифт в ръката си, а след това е по-добре да се простират напред, поддържане на фугата в показалеца си. Ако пулсът е взета от тялото, а след това се огъват лактите по-добре. Започнете бавно повтори бъдещето развитие на завоя, се гарантира, че да спре да се върти с тялото. Браво.
Сега, за подготовката.
Правилната подготовка - добър ход. Обикновено, за да се превърне, достатъчно е да се обърне на горната част на корпуса спрямо дъното (по отношение на раменете бедрата) при 45˚. Когато сглобени пресата, че кърлинг е повече от достатъчно. Правилото "колкото по-люлка - толкова по-добре завой" работи доста произволно и само за дългите, намазани импулси.
Ако пулсът е взето спрежение ръка, а след това се свиват, а не непременно, макар че той помага психологически. Важно е, че в този вариант на целия корпус се върти като импулс идва от ръката.
Продължавай в същия обем в ръцете им. Ако ще се оттегли усукване лакът, рамото ще излезе и да прекъсне целия си обем. Жилища ще стане асиметрична и инерцията е вероятно да бъдат изкривени.
Ротация. фокус
Този етап обикновено протича твърде бързо и тихо, така че да се опише потенциал тя няма смисъл. Важно е да се знае какво си състояние и вашето обучение - 90% ротация. Ротация - резултат от начина, по който държите тялото и сте взели инерцията.
Важно е също така да се отбележи, по време на концентрация. За много въртене - това е стрес. Ето защо, започва да се превръща, хората се напрягат мускулите, покачване на пръсти, да си затваряме очите - накратко, прави всичко, за да развалят ваш ред. На свой ред, че е важно да се насочи, но не стегнат. Това е как да се използва грънчарско колело - всяка грешна стъпка и всичко останало. И най-малкото изкривяване или промяна в позицията или ниво по време на свой ред може да го съсипе.
За да може да бъде по-лесно да се контролира, и за да не се срине надолу от гърба в несвяст е измислен фокус. Фокус - това е точката, която се проведе по време на въртене на очите. Ние се фокусираме има много предимства. По-специално, подобряване на работата на вестибуларния апарат. Разбира се, след определен период на обучение. Носете със себе си голям брой завъртания става много по-лесно, ако държите на мястото, това, което, ако не се проведе. Съсредоточете се също така големи структури в цялата страна. Тялото знае къде е отишъл и къде да дойде. Това му дава възможност да се обърне по-остър и по-лесно.
За улов на фокуса, първо трябва да изберете такава степен, че те няма. По-добре е, ако не бъде постигнато на нивото на очите ви. Пригответе се да се обърне и бавно да започне да се върти, държейки тази гледна точка. Главата ти ще остане в сила и скоро приведено в съответствие с рамото. От този момент започва веселбата. Ако се опитате да обърнете главата си точно сега и да получите една точка, а след това е малко вероятно да успее: тялото не е достатъчно, но разгърнати. Следователно, трябва да продължи да се върти на тялото и в същото време бързо да преведе главата си на другата рамото. Сега виждам смисъл отново и спокойно dokruchivaetsya тяло в главата.
Цялата тайна е в способността да се съпоставят със скоростта на въртене на главата и тялото. От момента, когато главата е все още в състояние да улови една точка от другата страна, докато фокусът е заключен, ще трябва да накарате тялото да се въртят толкова бързо, че главата ми е удобно. Нещо такова =)
В действителност, в момента е най-важното нещо. Оста на въртене - това е една права линия по отношение на които се обръща тялото си. Той трябва да премине през оста на симетрия на тялото и, ако вие стоите на един крак в обучение - вътрешната част на крака. Axis е важно да се запази по права линия. Всеки наклон причинява асиметрия и нарушава ос. Включете с изкривена ос изискват допълнителни, съвсем различен баланс. Такова въртене, ние няма да го докосне.
Rotation се определя до голяма степен от където се намира неговата ос. За много хора, тази ос на въртене се намира в момента на най-подкрепа на крака. Не казвам, че това е от решаващо значение, но този стил завои лишава собственика си много предимства. Първо, времето в началото на краката има по-голям радиус, така че е необходимо повече време. На второ място, скоростта, всъщност, по същата причина. Голям радиус не позволява получат висока скорост. На трето място, на баланса: като има обрат в крака е по-дълъг и отнема повече време, тя увеличава вероятността от загуба на равновесие в нея.
С други думи, една ротация около оста на симетрия се контролира по-добре, че е по-бързо и по-точно.
Завъртането около подножието често се случва, ако един човек се опитва да се превърне на пръсти. Стоейки на пръстите си, той автоматично се пренасочва към оста на крака.
В общи линии, с цел да се върти около ос, тялото ви трябва да затегне една част от своя страна (рамо + бедро) и неговата противоположност размотавам. След това остана в средата на оста.
И малко на тегло. Ако по време на въртенето на цялата по-ниско телесно тегло на половина, но също така и за преминаването ос в крака. Това означава, натиснете докато включвате подножието на въртене не се препоръчва. По време на въртенето, теглото, което трябва да "асансьор" в центъра на тялото, като че ли танцуваше обрат.
Така че, се изброят накратко основните принципи на въртене:
Благодаря ви за вниманието!
Свързани статии