Може би на всички дисциплини FGC, теорията на свободна Джампа описано малко. Тя ще изглежда, че просто шофиране и скочи - и не, това е науката как да се постигнат добри резултати!
Днес искам да споделя няколко техники, заимствани от спортисти.
Малко история високи скокове.
Историята на висок скок е сравнително кратък. В Олимпийските игри на древността не се споменава на конкурсите от този вид. Само в началото на ХIХ век. на немски turnfereynah появи гимнастически скок направо на пистата. В същото време нито един от скоковете не е претърпяло такива промени в технологиите, както в скока на височина. Пет сортове в този вид скокове - "прекрачи", "вълна", "преобръщане", "балансьор", "скок на Фосбъри" - са били сравнително кратък исторически път.
Първият официално регистриран през 1864 г. в резултат на висок скок е бил равен на 167 см. И в движение и направи кацане на трева. Спортистите скачат от праволинейна пистата, кръстосани на бара, компресиране на краката или скачане под остър ъгъл, прави движения на краката "ножици". Впоследствие този стил се нарича "стъпка над". През 1887 г., американски V.Peydzh определени на първия световен рекорд - 193 см.
Значителна крачка напред в търсене на най-добрия възможен стил за създаване на Източна американския начин на скок ( "Вълна"), който американската M.Sunney през 1896 г. постави световен рекорд, след като проведе на 16 години. - височина 197 cm преодоляване на два метра през 1912 г., прилагането на новия хоп стил - "Horine", кръстен на името на американския скачач D.Horayna, първо се показва този стил. По-късно стилът се нарича "ролка".
През 1936 г. D.Olbritton демонстрира нов начин да се придвижвате в лентата - лъжеш стомаха й. Интересно е, че през 20-те години. на същия век B.Vzorov прилага този метод скок, но не успя да приличен внимание. Този стил се нарича "рокер". През 1941 г. американските L.Stirs определени "смяна" е световен рекорд - 211 см - През 1957 г., а съветски състезател Yu.Stepanov постави нов световен рекорд - 216 см, прекъсване повече от седемдесет години на хегемония на американските спортисти. И тъй като 1961 записа отиде в една прекрасна Brumel съветски джъмпери, скочи "смяна" стил, и е 228 см.
През 1968 г. по време на Олимпийските игри в Мексико Сити R.Fosberi (САЩ) демонстрира нов начин да се придвижвате в лентата - лежи назад, като спечели златен медал в същото време. За момента, всички джъмпери и джъмперите, използващи този стил на скокове, така че научно доказана ефикасност над всички други стилове.
Аз говоря само за първите два метода - "прекрачи" и "вълна", защото всички останали е много трудно успешното приземяване на спортиста на ролките.
скочи техника във височина с работещ процес "прекрачи"
Този стил, въпреки че е най-древната от всички стилове, но неговата техническа простота и ниски изисквания към мястото за кацане за училищата на часовете по физическо възпитание за деца, юноши и млади хора, които не се занимават с лека атлетика, както и по време на началните атлетика ,
Излитане се състои от 6 - 8 пресичане се извършва под ъгъл към лентата в 30-45 °. Отблъскване се произвежда далеч от лентата на стъпалото на разстояние от 70 - 80 cm от проекцията на лентата. За определяне на отблъскващите места трябва да стои настрани към бара, издърпайте маховик страна докосва лентите четка, - той ще бъде задължен отблъскващо място. При избора на план трябва да се забравя, че нормалните пет стъпки ще направят три национални стъпка разходка [и трябва да се измери като rollerskih]. Jog крак на мястото отблъскваща поставени почти права, тя не трябва да бъде прекалено свит под коляното.
Макс тече прав крак, което е най-високата точка, могат да бъдат леко свити в коленете. Торсът се съхранява в изправено положение, леко свити ръце в лактите, активен изкачване нагоре и надолу върху главите на нивото. Когато центробежни крак е над вратата, извади джогинг крака, леко се наведе в коляното. Центробежни крак попада зад бара, джогинг крак се прехвърля през нея. В момента на краката на трансфер джогинг раменете се въртят по посока на ленти, джогинг ръка се прибира, за да помогнете да доведе раменете и торса от лентата.
Кацане се извършва на маховик страна крак, се обърна към чинията на гърдата. На кацане важно, че височината на мястото на кацане направи възможно след преминаване на бара по-ниско почти права маховик крак на мястото на приземяване. В противен случай скочи техника означава "стъпка над" започва да се наруши, особено в последната част на полета.
скочи техника на височина от излитането означава "вълна"
Навечерието на този стил в права линия под ъгъл до чинията 60-70 °, или под прав ъгъл. Отблъскване е 130 - 150 cm от лентата: по-голям от ъгъла на ролка в пространство отблъскване. Макс работи почти прав крак, свободно и нашироко.
След отблъскването когато пищял центробежни крак се издига високо над вратата, торсът се обърна леко крака на джогинг, наведе се към излитането: джогинг крак леко свити в коляното.
Позицията на лентата, когато тазобедрената става центробежни кръстосани крака си проекция, центробежни крак силно понижава греда на крака вътре. В багажника се завърта към лентата за гърдата, бутам крак, за да се ограничи навътре и се вдигна толкова високо, колкото е възможно над гредата. Рамене с главата наклонена надолу към пистата. Makhovaia крак и багажника образуват дъга ( "вълна") над вратата в най-високата си точка, се намира в таза. Ръцете падат или се развеждат в ръка.
Продължавайки дъгообразна движение, бутам крак върви надолу, гмуркачът се превръща цялата гърдите на бара, като главата и раменете си назад. Центробежни крак, огъване на коляното, се дръпна назад. Кацане се извършва на крака на джогинг или отстрани на гърдата до чинията.
Сродни проекти
Свързани статии