Тази техника на самостоятелно хипноза - модификация на един от най-старите техники хипноза; еднакво добре той може да се дължи на eriksonovskomu както и класическата хипноза.
Но по-важно от термина, но фактът, че този метод е лесен за използване, така че много хора. Разбира се, има и такива, които вършат това е трудно - не съществуват общи правила и закони за човешката психика.
Се извършва индивидуално, стъпка по стъпка.
2) Съсредоточете се върху ръцете. Трябва да видите и усетите веднага двете ръце едновременно. Сега се чувствам напрежението, което съществува в мускулите на ръцете (тя винаги е там - така наречената "мускулния тонус"). Вашата задача - не само съзнателно го опита, но също така да се повиши чувствителността му.
3) Задайте си този въпрос: "Кое от първа ръка започва да се покачва, както и как да започнете своето движение" - и продължават да следят отблизо, отбелязвайки всяка потрепване на пръста. Започнете да си представим, че диша гърдите си, "дърпа" в продължение на две ръце, но една от тях се чувстват по-добре е и по-отзивчиви. Всяко движение на пръста или ръката на едната ръка нагоре не само запис, но и психически насърчи.
5) Ако сте работили правилно, и всичко, което се случва.
Естествено е, че има голям брой модификации, към днешна дата. Но със сигурност, веднага след като ние започнахме да говорим за привеждане несъзнателни движения, за да се предизвика транс, искам да дам още един напълно оригинален метод за първоначално вписване в състояние на самохипноза, който е създаден от известния български учен и психотерапевт S. Gorin.
Свързани статии