техника за обучение
Срещал съм се с хора, които са преминали всички официални кръгове на грижи, и не получават облекчение, към които са имали право да очаква. Тези хора са започнали да се занимават с моите собствени лекции, случайно падна в ръцете им. Многократно копирани, препечатани лекции съдържат много грешки, но тези, които са в състояние да разберат основната идея и да я използват, са имали някакъв положителен ефект. За да се избегне повторение на една много често срещана грешка, бих искал да се очертаят методологията, но с важно предупреждение: болният може да се занимава само под наблюдението на лекар или методистки, проведена специализация. Сега доста широко разпространена практика на дихателни упражнения закъснения издишат и озаглавен "Метод на Бутейко". Аз не може да остане безразличен към такава фалшификация на самата идея за нормализиране на дишането, тъй като това акт на насилие на проникване в светая светих - базалната функцията на външен въздух, нарушаването на които, след временен ефект ще се отрази връщането на старото или появата на нова болест. Train забавяне по време на изтичане на първо място не е подходящ за някои сърдечно-съдови заболявания и в непрекъснат "лечение" води до различни функционални нарушения.
Методи на обучение волеви премахване на дълбоко дишане по-добре, отколкото да седи в удобна позиция: изправен гръб, гръдните мускули, диафрагмата, корема спокойна. Крака сгънати в коленете. Очите трябва да се вдигнат леко нагоре и леко нацупена устни - рефлекс намалява дълбочината на дишането.
Преди обучение се измерва и записва: сърдечната честота (PE) и контрол на пауза (ПК). За да се измери контрол паузата е необходимо, след като естествен издишването захванете леко носа и да определи срока. Когато първият неудобство, причинено от липса на въздух, е необходимо да се опънат пръстите си и се фиксира отново ходи да се помни, че контролът пауза - година на диагноза, не е възможно да се прекалява: това ви мами себе си и да падне чрез дишане преди клас. Пауза замръзна вярно, ако не се появи, след като дълбоко дъх. Големината на КП, можете да определите колко си обикновено, нормално дишане над нормата. Например, СР = 15 секунди. (Процент на 60 сек.). 15 = 60. 4.
Това означава, че с всеки дъх усвояваш въздуха 4 пъти повече от нормата. Същността на метода е да се намали дълбочината на дишането на усещането за малък недостиг на въздух, постигнато чрез релаксация и има намалена получаването на горните изследвания. Като метод за придобиване спонтанно намаляване на сърдечната честота (тахикардия), диспнея симптоми. Ето кратко и всичко техника.
Да наистина допринесе за елиминиране на причината за заболяването, аз не бързам с допълнителни препоръки. А ето какво се случва: човек се нормализира дишането си, има "шесто чувство", с която той се отказва от всичко, което се утежнява нарушава дишането, той отхвърля всички ексцесии, без които едва наскоро не могат да направят. Нашата задача е да помогне на пациента да се създаде господстващо, осигуряване на появата на изцяло нов стереотип за него - стереотипа на нормалното дишане. С други думи, без преструктуриране на мислене е трудно да се очаква и регулиране на дишането. Разнообразие от допълнителна информация директно на дишане са свързани с инхибиране на образуването на такива доминиране. Когато дихателната система функционира нормално, че е трудно да си представим, че намери най-малко един човек, който би искал да се раздели, като същевременно признава, че болестта ще се върне при него. Този, който е преминал всички етапи на лечение, почистване, съживяване на естествения възприятието на всички околни фактори. На този етап тя започва преструктуриране на всички други аспекти на живота си. И тук се установи, че лицето, за да се справят със злия peredyshivaniya, безболезнен начин да се противопостави на вредното въздействие на каквито и да било "Повторно": преяждане, успиване, perenichegonedelaniya и други "отново", което неминуемо води до фатален заболяването и дефекти. Може да звучи прекалено тържествена, но аз съм сигурен, че на принципа на разумния аскетизъм, с произход в източната мъдрост и включващ nedodyshivanii, недохранване, липса на сън води до здравословен и активен дълголетие и духовно самоусъвършенстване.
Истина е това, което минава теста на опит.
А. Айнщайн