Не си спомням да пишете, за да научите не заспиват практика Alfa в легнало положение, което е важно, ако се очаква по-нататъшното развитие на тази тема - например, дълго практика или врязана и преходи към Theta - трябва да се практикува не в леглото и на пода. По-точно е необходимо да се твърда повърхност, като например килим на пода - тогава тялото не е причина да заспя толкова лесно, че е мека и приятна повърхност не се приспи. И в релаксация и дълбоко Alfa - усещане на тялото изчезва от проблеми с неудобството не трябва да бъде. Просто лежат, без възглавница върху килима в сенките задълбочат и Alpha, отпуска тялото - ако все още заспива, сънят все още ще бъде по-кратък, отколкото ако сте спали добре в леглото. Когато свикнеш не заспива на пода - и след това в леглото вече ще бъде трудно да спя при работа - това е загнездила в съзнанието на асоциацията, че Алфа и такава поза - това е повод да не заспя.
Рядко, но понякога резки на крайниците в процеса. Дали това е необходимо, за да се справят с това и как?
Аз не искам да имам нищо общо с това. Максимална може да докаже на себе си, че вие правите с нервната система е наред в живота. И на практика - който ще бъде най-дълбока релаксация и природен поради честото практика - трябва да решите този труден въпрос.
Имате ли представа за това как бързо да се измъкнем от Алфата с минимални резултати загуба? Например, аз съм по средата на мечтите, а някои от тези в ухото ми: "Татко, татко. "
Ако се разсейва лесно, като например: - "Татко, татко ... гледам." лесно можете да отворите очите си бавно, да каже своето "Да / Да / добро ..." и най-тихо се върна в състояние на алфа, добре, винаги можете да разчитате отново 5-1 секунда. Ако почука на вратата и т.н. остър и силен, а стандартната драматичен изход от релаксация - "рязко се появяват снимки на номера от 1 до 5, ще трябва да ги мисля и да видим за 3 секунди изкара тези пет числа, без да спре, а в края се каже - аз съм доста весел и се чувстват добре. " Отворете си очите и стои на едно място, където главата не е първият от възглавницата.
Има ли някакви показатели, като каза, че съм бил състояние на алфа?
Например:
A), ако идеята "не забравяйте да направите утре," Аз не съм в Алфа?
B), ако изпитвате емоции - аз не съм в Алфа?
Б) Каква е минималната период трябва да издържат без мисъл, че е в Алфа? Моето усещане може за около 3 секунди, а след това, или да заспи, или "снимки съм с кола."
D), когато присъства образа и очите на повишени статут отново насочени напред, а след това, че не съм в Alpha) И ако почувства дискомфорт в тялото - шията, гърба и т.н. Аз не правя Alpha?
D) трябва да има чувство за "смачкани", "покрита", "сън", "като Kurnool"?
И ще получите 20 минути, за да се намират със затворени очи и не заспиват или губят търпение? Как можете да контролирате себе си и да не заспя твърде рано?
Отговор GURU:
Във всеки случай, вие в повърхността Alpha ако rasslabeli тялото и очите си затворени, а вие се визуализира. И ако говорим за дълбоко Alpha, което самоподдържаща се, това е, от което е трудно да се внезапно да се извади, ето някои точки, по които може да се съди, че е на добро ниво. Тялото е толкова спокоен, че тя граничи изчезне от усещанията ви се чувстват така, ако тялото ви има, но не се чувствам ясни граници, а след това със сигурност не е ясно къде края, и т.н. По-нататъшни мисли - те са бавни, има малко, което възниква в ума, и със сигурност не се притеснява, не ме интересува, че си полузаспал, за това как всичко е спокойно и мързелив. Звучи да бъде изслушан, но не и объркващи. Някъде описах, първо отпуснете тялото си, а след това се потопите в Алфа и чакай малко - можете да се разхождате по смисъла на тялото - и тялото скоро ще се отпуснете още по-дълбоко - това може да се усети, а след това състоянието Алфа заради това да се фиксира на желаната дълбочина.
А) Това е повърхностен Алфа може да бъде, например, ако изпадна мечта или просто лежат в дълбока релаксация, а има и нежелани мисли - това е повърхността на алфа, особено ако те са разсейващи, мотивира и ако просто се появи, но не изисква от вас интерес или отговор - това не означава нищо.
Б) Ако емоциите са родени с визуализация на изображения - това е добре, добре, може само да прави изключение агресия, гняв. Емоциите или не развалят държавата, ако тези условия са нормални за вас вече и вие сте лесно да се държат. Alfa все още могат да се чувстват все едно паралелен живот, където можете да се направи за себе си живот и от време на време да отида там и да живее - да играят, да се почувства и т.н. и това е всичко, напротив задълбочи състояние. Потопете се в Alpha - автоматично изгасва всички емоции, които можете опит преди малко, а след това в Алфа, можете да рисувате и привличат сетивата - това е нормално и не пречи, но ускорява само резултати. Основното, което не е отрицателно.
Б) № Mind в Алфа състояние - това не е важно. Тази йога се постига с помощта на лекомислие състояние Алфа и Тета, и се нарича Пратяхара и Дхарана. Основното, което е добра релаксация на тялото и затворени очи не е в ярка светлина, учениците малко по-висока, както и да научат за да го свържете с инхибирането на мисълта, и там може да мисли каквото си искате, най-важното не е агресия. Курсът Алфа, първо трябва да буквално не мисля, че (не мисля, че на думите) и изображенията трябва да се обърне, това е, творческо мислене включва - образите на подсъзнанието език, а не сухо интелектуална информация.
Г) В повърхността Alfa може би с очите си ще изпитат сами. Визуализация - е процес, когато мозъкът носи очите си надясно и нагоре. Но вече в про-версия, Alfa може да се намира и с отворени очи и в движение. Дискомфорт разбира се - това е повод да бъде в състояние на повърхностните и лесно да са излезли от повърхността. С дълбоко състояние на дискомфорт е практически къде да се вземат, тъй като тялото е в дълбока релаксация и безчувствени.
D) Когато тялото отпуска максимална тежест присъства на леглото. И когато, след потапяне във Алфа, тялото dorasslablyaetsya една минута - ясния смисъл на "подвижен", тъй като тялото и ума - и вие сте в приятна летаргия. О, и добро Алфа и да се отпуснете - това е, когато не се образува слюнка в устата, а устата на спокойствие спокойствие и долната челюст се простира от върха. Може би Наката усети само ако вече знаете как да се намали на мозъчните вълни на 5-10 секунди, което е, остротата на прехода така се чувствах, и когато най-razzuchivanii - всичко се случва много гладко, а след това може би няма ясна усещания.
Що се отнася до това как не трябва да заспива в алфата в легнало положение ... е, някъде е писано, че тя е неизбежна в самото начало на това се препоръчва да се проучи Алфа в удобен стол, в противен случай тя ще завърши с една мечта или плаваща състояние на сън полузаспал, където образи се преплитат. Практика заседание - постепенно zaosotsiiruetsya че законопроектът поставя началото на работата, а не началото на съня - само тогава може да си легне и да работи спокойно.
Лично аз все още практикуват обикновено лежи и алфа - не е имало изключение. И имаше един период, когато бях в легнало положение, за да работи в Alpha 20 минути - Плаващ 01:00 после заспа, след това обратно към бизнеса. След това разработихме съвместно с позицията на ръцете, когато съм Алфа - ръцете покрай тялото. И когато заспя - едната си ръка на гърдите му, а другото на пъпа - и ум разбира разликата. И аз заспах веднага след като смених позицията на ръцете му. Ако има проблем, така че чрез Алфа може да се програмира по същия начин, като например - "Заспивам в щата лежи на гърба, само когато ръката ми е в такова положение, Алфа, а аз казвам - и сега спи ..."
Периодично Имам проблеми с двете качеството на визуализация, както и с най-стабилни изображения. Дали ще е толкова ефективен, колкото повторение утвърждения и рисуване на изображения в Алфа? Например, подсъзнанието ще разберат по-добре "ред", ако се повтаря "Аз искам шефа да се съгласи с мен", или то ще бъде по-ясна размита, постоянно се развали картината на това как шефът кимна към мен?
Най-въпрос за визуализация: Всички мои "филми" са получени сякаш гледам през шпионката: един повече или по-разбираема картина се намира в центъра и в периферията - оказва се, в най-добрия, замъглено. Автоматично започне "връстници" и губят отпуснатост (очи потрепване надолу накриво). Това ли е нормално или трябва да се постигне (как?) "широкоекранен кино"?
"Кино на голям формат" и "през шпионката" - е, разбира се крайност, а нормата е някъде между двете. вашия проблем не е само това, че виждате "тясната", но това, което е досадно вас, от вероятно трябва да се научим да видят по-добре, така че да не се разсейва. Качеството на изображенията и други сетива - това със сигурност е добро, но коренът е все още излъчваната информация, което означава, че трябва да "знаят, че това се случва", след което ще бъде необходимо за естествеността на реалността и подсъзнанието на другите. Но образът остава, разбира се, важно, ние вярваме, че очите ви и естественост приветстват върху него от фанатици vizualisty постигне 3D-изображение - това е, когато видят ситуацията и себе си като муха камера в картинката, на гръб Вагрант, главата, на Общия устройствен план , в края - накратко, пълна естественост построена.
Например, вие сте "любимо място", което означава, вие сте уверени и предразположен да работят в Алфа (което е място в нашето въображение, спокойствие шаблон и удобна ситуация), а след това да реши да покани един човек, за да разговаряте / прошка - и започнете да говорите с него ... разбира се можете да си позволите на фона пропастта достатъчно, че знаете къде се намирате и вие сте в състояние, което е отражение на "любимо място", а ако ви интересува, за да видите, ако диалогът също е част от фона - това е nitpicking към себе си, а не лошо въображение.
Можете също така да се измести в повечето случаи с визуалното въздействие на снимките на осезаемост. Изображение - ние подсъзнателно вярваме, че имаме нашите очи обикновено смятат, че на това се счита основно, но има един повече "истински" за преобразуване с нас - да я докосне, ние напълно вярваме, ако се чувстват това, което виждаме. По принцип, когато това е възможно Съсредоточете се върху усещанията на тялото, както в изображенията. Пример, който искате известна Mercedes, отидете в салона, да седне в колата - запомня визуално всичко отвътре и отвън, но най-важното - рамена сонда автомобили, гърба, скитник (стиснете волана, се чувствам като кожа закрепете под да се чувствате комфортно в седалката и т.н. д) -. всичко това и да играе в алфа-ролки, която ядем и се чувстват на волана, вижте салона и се допря до него по различни причини ... Има случай, когато ключа за докосване в практиките за алфа - една връзка, любов - където е важно да се докоснат, прегръдка, тоест, да се чувства тялото на някой друг. Има снимки, където само помощ (добре, вяра винаги е фиксатор процес) - например, работа с вашето здраве, като например подаване на кръв, тялото. И в много случаи, можете да използвате и двете (фокус върху докосване и да видим ... да видят и почувстват ръкува се свиха до крепостта, в която искреността на решението, предвидено).
Свързани статии