Знаете ли, че сънят е необходимо само в абсолютна тъмнина? Американски учени са установили, че слабата светлина може да има върху човешкото тяло има отрицателно въздействие. Тези проучвания казват, че ако спите в тъмна стая, не е достатъчно, лицето, в крайна сметка нарушен биологични процеси, присъщи на природата.

Винаги ли спи в пълна тъмнина? Или често се обръщат за фон телевизия, или да използвате нощна лампа, тъй като те се страхуват да спят в една тъмна стая? Здрач, не е в състояние да повлияе на по-добро химичния баланс и мозъчната структура. Тези разочароващи констатации направиха група американски учени проведе серия от експерименти.

Невролози в САЩ са установили, че присъствието по време на сън до някой приглушена светлина, включително и тази, която идва от лампа, обикновено се използва в детски стаи, има отрицателен ефект върху химическия баланс и структурата на мозъка. По време на изследването е установено, че такава светлина нарушава секрецията на хормона мелатонин, който помага на тялото да се разбере какво се е случило през нощта и отиде да си легне.

Спомнете си, че по време на сън зависи от възрастта на човека. Известно е, че с възрастта, времето за сън може да бъде намалена. Например, едно новородено бебе спи около 20-22 часа. Дете на възраст от 6 месеца между 3-годишна възраст трябва да спят най-малко 14 часа. До 17-18-годишна възраст, които се нуждаят от добре познатия сън достига 8 часа. Това е достатъчно, за да се чувствате отпочинали и нащрек.