Известният български певец Татяна Буланов винаги гледам в разгара, но, както се оказа, преди няколко години, тя имаше проблеми с наднорменото тегло.
Тя се е опитал много диети, и в крайна сметка спря на две неща: първо, тя използва, когато имате нужда, за да отслабнете бързо, а други се придържа към поддържане на тялото в добра форма през цялото време.
Татяна Буланова не е имал проблеми с фигурата, стига да не забременеят първото дете - син Александър от известния производител Никола Tagrin.
Дори и докато тя се възстанови значително, но тя е в състояние бързо да се отървете от килограм. След раждането на второто им дете - син Никита - тя знаеше, че този път имаше много повече наднорменото тегло и да си възвърне предишната форма, ще трябва да използвате диета.
Тя се опита много методи за отслабване, които варират от таблети с много строга диета, но в първия случай тя започва да проблеми налягане, а във втория тегло отиде твърде бързо, но скоро се върна отново.
Татяна Буланова: височина 160 см, тегло 50 кг
Сега височината и теглото на Татяна Буланова завистта на всяка друга жена, защото в моите 47 години, тя тежи само 50кг с височина 160 см! На тази възраст, няколко, които може да запази хармонията, но певицата се обърна към постигане на желания резултат се дължи на японската диета. който придържа периодично в продължение на 13 дни.
Тайните на младостта и красотата на Татяна Буланова
За дълго време феновете на певицата се опитаха да разберете, Татяна Буланова седи на диета, и за последен път, тя сподели тайните си за хармония:
- Татяна едва ли яде мазни храни, както и ограничаване на количеството на въглехидратите в храната;
- Здравословен сън ускорява обмяната на веществата и нормализира всички процеси в организма, така певица спи на ден в продължение на най-малко 7 часа;
- Ако искате да ядете храни, богати на въглехидрати, тя се храни с до 4 часа на ден;
- За да отслабнете постепенно и без остри скокове в теглото, Татяна отказва вечерята, а сега жъне не по-късно от 17.00 ч. Ако, обаче, тя е поканена да гранд събитието, там е ограничена до няколко чаши вино и плодове, по-добре - ягоди;
Татяна Буланова със съпруга си: снимка
- В дома, певицата е на стойност неблагодарна, но работят с нея на Татяна става доста рядко. По-рано, за да отслабнете бързо, тя посети фитнес центъра.
Сега рецепти хармония Татяна Буланова са свободно достъпни, както и всяко момиче може да се възползва от тях, за да се справи с излишните килограми като успешно, тъй като се оказа най-певицата. Говорете за това колко тя губи тегло, можете да се сближат, защото точният брой, защото той още не е обявена.
Диета Татяна Буланова: рецепти
правила за диета от Татяна Буланова
- Последния път да седне на масата трябва да бъде не по-късно от 17:00, а през деня трябва да се яде малки порции, но често - на всеки 2-3 часа;
- За да се ускори метаболизма и екскрецията на излишната течност от тялото е необходимо да се пие големи количества вода - 2L на ден;
- За успешното загуба на тегло е необходимо да се откаже от мастна, пържени, брашно и захар храни в полза на плодове, плодове, плодове, зелен чай, постно месо и риба, зеленчуци.
Татяна и съпруга и децата си
Японската диета за отслабване Татяна Буланова
Както бе споменато по-рано, тази техника е предназначена за 13 дни, по време на която двете опции от менюто, за да се редуват:
- Първият ден: закуска с чаша кафе, на обяд яде варено яйце и варено зеле вечеря пара риба;
- Втори ден сутрин пие кафе, да обядвате част от варено говеждо и настъргани моркови, вечеря напитка 250 грама обезмаслено кисело мляко.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Ежедневно диета Татяна Буланова: Меню
Що се отнася до дневната диета на певеца, който се придържа за дълго време, тя изглежда така:
- Закуска с малка част от овесени ядки, ако искате да добавите към него плодове. Пийте зелен чай или органично кафе;
- За обяд яде ябълка;
- Обяд супа от зеленчуци, както и леки салати;
- Следобедна закуска чаша нискомаслено кисело мляко;
- Вечеря в 17:00 сурови зеленчуци.
Рецепти диета Татяна Буланова
Салата от моркови рецепта:
- Разтрийте на груби ренде пресни моркови, добавете към него нарязан сладък пипер;
- Облечен със зехтин или лимонов сок изцеди.
Салата рецепта на плодове:
- Нарязан киви, ябълка и ананас резени;
- Всички микс, изсипете нискомаслено кисело мляко.
Рецепта зеле:
- Ние се измие под вода, и каша ръцете си shinkuem зеле, което тя даде на сок;
- Cut лук полухалки;
- Настържете моркови, растително разпространение в тиган, добавя се вода и къкри за 20 минути;
- Когато зеленчуците са омекотени, да ги добавите към доматеното пюре, подправки и сол, оставете на котлона за 15 минути;
- Преди да сервирате, поръсете с билки.
Обратната връзка от нашите читатели
Как изглежда сега Татяна Буланов: снимка
Маргарита, 28 години:
"Опитах се на японската диета и осъзнах, че тя е наистина сложно. Като Татяна я е заемал в продължение на 13 дни - никаква представа, аз само продължило една седмица. През това време свалих 4 кг, но за да се върнете към такава диета не искат да "
"Аз отказва да яде, след като преди месец 17:00 и забелязах, че теглото започва да отида наистина, защото аз загубих 6 кг"
"Втори вариант Татяна диета ми хареса повече, и аз реших да се възползвам от него. В началото беше трудно да се откаже от вечер лека закуска, но аз съм свикнал да с течение на времето и след няколко месеца свалих 8 кг. "
Свързани статии