Това упражнение може да се направи по различни начини. Най-лесният начин е да се изправи, повдигнете единия крак от пода и е в състояние да направи кръгово движение на глезена по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

За да направите това, дръпнете раменете назад и да остриетата надолу. След това издърпайте шията и брадичката запази успоредно на пода. Вътрешността на ръцете от раменете до лактите се окаже така, че да погледна напред. В същото време ръцете си надолу от двете му страни и стиснати юмруци.

Краката трябва да са прави, коленете заедно. Разширете левия си крак пред вас и след това да получите надолу към нея, като в същото време се движат на десния крак точно зад лявото и да го поставите в петия затворено положение, в което петата на единия крак е в контакт с петата на другия крак. телесно тегло, като в същото време се прехвърля в предната част на левия крак на задната отдясно.

Направо на десния крак. След това вдигнете левия си крак, така че краката си чорап беше до дясното коляно. Дръжте лявото коляно пред него.

По това време левият крак е в близост до дясното коляно, дръжте лявото коляно пред него в свито положение, а след това да вземе ляв крак следващия скок. Намалете левия крак на пода. Кликнете, за да отмените отговор.

Ние сме постоянно добавяне на нови функции на ядрото на интерфейса на проекта. За съжаление, по-старите браузъри не са в състояние да работят добре с настоящите софтуерни продукти.

Като ирландски танци

За да работи правилно, използвайте най-новата версия на браузъра. Mozilla Firefox. Opera. Internet Explorer 9 браузър или инсталиране Amigo. Войната на компромис в борбата за наследство: Treble Jig С Emerald топка.

Jig преди truhnul Предизвикателство mtvselfienews. Полин Dubkov Childsplay - Всички Ди момичета Сезон 3, Серия 3. Как да улови сом приспособления. Улавянето Бяла риба на Спининг-кука. Кефал и щука хвана на кучетата! Риболовът с жига, леене 5 - 5 трофеи!