Танцуващата на пилон - един вид танц, извършени с използването на специална метална фитнес снаряд, с формата на дълга, тънка полюс. Този вид фитнес съчетава елементи от гимнастика, хореография поетапно, включително и акробатични елементи. Това обучение е насочена към разработването и укрепването на мускулите на гърба и ръцете, пресата и от вътрешната страна на бедрото. В допълнение, полюс танц развива на сърдечния мускул и помага за борба с проблема с наднорменото тегло.
Фитнес или стриптийз?
Широко разпространено е убеждението, че едно момиче, които предпочитат тази професия, трябва да се събличам в обществения и да придружават своите танцови движения откровен, поставяйки във всеки жест на неподчинение. Все пак, това мнение е погрешно. Танцуващата на пилон трябва да се разглежда преди всичко като форма на спортни мероприятия. В много страни домакини танцуващи първенства годишно. По начина, по който говорят, участието в подобни състезания се наблюдават доста стриктни стандарти - дрехите не трябва да се смята за сексуален подтекст, освен това, членът трябва да бъдат забранени като контакт с публиката. Както във всеки спорт, тя се оценява най-вече техника и изпълнение вярна. Да не се бърка с полюс танц пластмасова ивица.
Ползи за тялото
Тази техника дава възможност не само да доведе цифра в реда, но също така и да се развива гъвкавост, дава гъвкавост на тялото и благодат. Всякакъв вид упражнение поддържа мускулите тонизирана, но Пилон танц помага за развитието на издръжливостта и силата на мускулите по-добре от фитнеса.
Танцуващата на пилон - един вид Neskuchniy обучение, в резултат на което един час тялото ще консумира 1000 калории. Тъй като това не може да се сравни дори джогинг.
Без съмнение, за да се постигне успех в тази област, трябва много практика, постепенно усложняване на упражненията. Има специализирани центрове и фитнес студиа, където класове за начинаещи да танцуват. Но тази техника може да се научи самостоятелно, бране на пилон за вашия дом тренировки.
Танцуващата на пилон: противопоказания
Трябва да се помни, че такова танци - не е просто красиво движение, то не е лесна работа, често придружени с болка.
Как да стигнем до работа, е необходимо да се приеме перспективата за ходене през първите няколко месеца в синини, тъй като постоянен контакт с пилоните на краката, особено в бедрата, остават следи. За бързо да се отървете от този проблем, има специални кремове и гелове. Но не се притеснявайте, тялото ще свикне с течение на времето, и проблемът ще отиде от само себе си.
Ясен противопоказание за обучение на пилоните е възпаление на коляното, проблеми с вените, плавателни съдове и сериозно нараняване на гърба, тъй като товарът е необходимо от страна на тялото.
С цел да се намали вероятността от нараняване на нищо, налични в търговската мрежа кръгли подложки, предназначени за практикуване на този спорт. Тази подложка се състои от две полукръгове свързани един с друг, с отвор в центъра. Поставянето на пода до пилона, можете да се предпазват тялото от падане в началото на своето проучване на практиката на танц.
Също така имайте предвид, че това е, на първо място, фитнес тренировки, така, както при всеки спорт, преди класове трябва да се консултират с лекар.
Спортни дрехи
Също така за краката се препоръчва да се използват коляното за да се избегне появата на наранявания и натъртвания в областта.
Важен атрибут за тези, които са просто планира да започне да танцува, е еластична превръзка - те трябва да се защитят китките от навяхвания и изкълчвания.
Как да избера най-подходящия пилон
Дълбоко в света на танца пилон трябва правилно да се избере метален корпус.
В повечето случаи, като бар инструмент, изработен от неръждаема стомана, асортиментите си, с диаметър от 40 до 45 mm, така че да може лесно да се разбере ръката. Пилон издържа тегло от 100 до 120 кг, а той тежи 8 до 18 кг, в зависимост от аксесоарите.
Фитнес черупки различен метод инсталация. Някои от тях са в насипно състояние непохватни основа, той дори може да отиде на открито. Има проекти за домашна употреба, включвайки телескопичен тръба инсталиран vraspor между пода и тавана. Височината се регулира от 2.5 до 3.0 метра, а механизмът е толкова просто, че може да осигури пилон самата жена.
Също така е възможно фиксиране на снаряда с помощта на винтове. Основното нещо е, че в резултат на инсталиране на танц симулатор не промени позицията си под налягане и телесно тегло.
Широкото също получи фиксирано пилон с въртене функция. За да активирате тази функция, трябва да се извади запушалката. Ротация е движение като танцьорка в една посока или другата страна, което създава илюзията за полет. Упражнение елементи танци по такъв снаряд е много по-трудно, тъй като в допълнение към физически компонент, е необходимо да се поддържа координация на движенията, в зависимост от пилоните е усукан или по-бързо или по-бавно.
За да се закръгли ще продължи по-дълго, ви препоръчваме внимателно да се грижат за него. Преди обучение и след това е важно да го избършете с гъба с течен алкохол-съдържащи, за почистване от прах и метални възстановяване на първоначалния вид. Освен това, тази практика ще ви помогне да не се хлъзгат по време на изпълнение на танцови елементи.
Свързани статии