Начало шум остана от него, а напрежението по някаква причина няма да изчезне - всичко това в същия ритъм и да се опита да направи празника приятно за цялото семейство, и по-тежки случаи - перфектен.
Ето това е - дългоочакваният празник - ежедневните тревоги стоят у дома и семейството отива на пътешествие. Куфари се събират, всички мисли, можем да получим само до мястото, и да се отпуснете. И странно, често майки откриват, на почивка, да се отпуснат, че нещо трудно за тях! Ако се признае, тогава следните съвети ще ви помогнат да получите чрез тази ситуация и да излезе с подновяването релаксация, в опита, който можете да използвате, както и за дома пристигане!
Откажете се от контрол
Вътрешният стреса - това винаги е опит да се контролира реалността. Свикнали сме да мислим, че много зависи от нас и че всички ние трябва да мислим за и очакваме, че останалата част живял до очаквания. Въпреки това, той трябва да се разбира, че колкото повече се напрегнат за детайлите, колкото по-малко впечатленията и да изживееш истински емоции. А децата много отразяват нашия стрес, така че се настройват към спонтанността и желанието за бързо вземане на решения и в този процес.
Не разчитайте на изчакване
Разбира се, ние очакваме от останалата част на определени условия на живот, събития и условия, и че само по себе си е доста приятно - да мечтая за останалите, за да го планираме. Най-важното нещо, за да се чувстват, че линията, която разделя сладко предвкусване на взискателните очаквания. Нещата могат да се различават малко от планираното, но винаги можем да избираме как да се отнасят към това, което се случва - и са устойчиви на раздразнени или да приемат това, което се случва и да намерят професионалисти и в добро настроение, за да се доближават до действителните желания.
медитирам
Най-добрият начин да се отпуснете - това е, за да забраните на главата. Ако преди това не се опита медитация, почивка - много време, за да започнете. Около медитация има известна езотерична ореол, но в днешния свят, той процеса за създаване на вашите чувства и грижи за безкрайната участие в мисълта вече експерт, признат за най-добрия метод срещу стреса.
Например, можете да използвате един прост и ефективен метод за медитация, наречена 7-7-7. Дръжте фокуса върху усещанията на тялото 7, 7 и 7 звуците на визуални обекти. 3 може да започне с обекти, които са с постепенно увеличаване на техния брой. Трябва да се стреми да запази това състояние възможно най-дълго, колкото искате, но това не е толкова лесно, колкото изглежда. В началото може да се приготви да задържи вниманието на не повече от 5-10 секунди.
Тази практика ще ви помогне да се свържете с настоящето, когато се връщаше от света на идеите в света на истинските чувства, които със сигурност ще ви помогнат да се отпуснете, презареждане и донесе на опита на живота в момента на почивка по време на деня.
Прави каквото искаш
Слушайте внимателно това, което искате. Можете да планирате повече обиколки, отколкото наистина искате, или, напротив, да се чувствате, че искате приключение - тогава не се колебайте да промените плановете си! Опитвайки се да се вземат предвид интересите на семейството, да не забравяме за себе си! За да бъда честен с мъжа си и децата за чувствата си, за това, което бихме искали. Без перчене и сигурни да се моля всеки. Просто слушате себе си и любимите си хора, има опцията, която искате!
Насладете
Останалата част - тя винаги е нов опит, нови цветове и вкусове. Чувствата стават задълбочава, така че да използват това - Насочете вниманието си към усещането - възхищават на красотата, дишат по различен аромат във въздуха, усещам вкуса на храната! Колкото повече се чувствате, толкова по-малко ще кажеш, какво мислите по-малко, толкова по-малко напрежение!
Не забравяйте, с цел
Винаги е важно да се има фокус Целта на полето. В края на краищата, вие отиде на почивка, за да се отпуснете, да се насладите на общение с хората, които обичате, да се хранят с нови преживявания, да съм сама. Назад към осъзнаят защо си дошъл, няма да се отклони - да не се включат в спорове със семейството, не се отказвай съня си и моменти на мир, заради прекомерно забавление, за да вземе решение за вълнуващи приключения.
Бъдете физически активни
Физическата активност може да възстанови излишен стрес натрупан от тялото си. Слушайте внимателно към себе си. Какво искаш? Денс, тенис игра, йога или просто стартирате? Никой от гостоприемството на правилния начин да се отпуснете чрез физическа практика, е това, което искаш и това, което ще направя с удоволствие, и това ще бъде максимална полза. Един добър релаксиращ ефект дава масажни и спа процедури, не се лишавате по такъв чудесен начин да се чувствам тялото си и се освободи напрежението.
Не забравяйте да се даде време за реда да съм сама със съпруга си
Винаги можете да намерите време, дори и ако имате никой да напусне децата. Погледнете заедно през нощта звездите, морето или светлините на града, които са на почивка, които напускат двора или от собствения си балкон. Сън заедно, смеем се, танц.
И най-важното, че това е чувство на спокойствие с вас по време на празника и след това. Бъдете внимателни с вашите нужди, да слушат своите импулси и не участват в обичайната си реакция. Отпуснете се и актуализации. Мама е душата на семейството. Вашето спокойствие и релакс ще позволи на цялото семейство, за да се чувстват комфортно на почивка и да се върне у дома в прекрасно настроение с море от положителни емоции!
Свързани статии
