1. Погледнете antrisoli не разположени наоколо има ли някой хубав стар чифт обувки, ние ги наричаме "лунни ботуши". Най-важното е, че те са имали гладка подметка. В действителност можете да използвате всякакви обувки с дебели подметки, гладки, но без пета. Ако не, тогава тя се вписва здраво плетени чорапи shestryatnye.
2. Сега определи покритието. Груби подове или гумирана повърхност не е подходящ, тъй като те ще се забави всички ваши движения и от външната страна тя ще изглежда като мъчения. Ето защо, най-доброто покритие за грандиозно "лунен походка" - laminad, гладка линолеум или хубава гладка настилка.
4. десния крак трябва да е 20 см в ляво, която е петата на левия крак трябва да бъде на нивото на дясната пета.
5. Сега започне да се плъзга десния крак назад, вдигане на петата и левия си крак трябва постепенно да се върна пеша. По този начин, позата на краката, с обратен знак. Левият крак е както беше прав, както и правото двете - в ляво.
6. Основното нещо е, че не се получават никакви пречки от пода, или какво сте облечен на краката си. Всички движения трябва да се извършват внимателно и плавно, и краката не се вдигне от пода напълно, само вдигна. Това е първият "луна-стъпка."
7. Повтаряйте тези движения, с променливо промяна на положението на краката.
И знаеш ли как го е направил. Много вероятно знаете, и много от тях просто не са в полза. (6 снимки)
И знаеш ли как го е направил. Много вероятно знаете, и много от тях просто не се чудя.
Снимки на Краля на попа, който показва как тя се е променила от ранна възраст (17 снимки)
Снимки на Краля на попа, показващи как тя се е променила от ранна възраст.
Преображение огромен, той не се знае ако сравните снимки от детството и за възрастни.
Колко операции той претърпя, и за какво?
Позоваването и предложения за положителен генератор bibo.kz
Зарежда. Моля, изчакайте.
Свързани статии