Тай чи - практика, която дойде при нас от древен Китай и допълва принципите на традиционната китайска медицина. Китайски бойни изкуства карате и против фу считат силни, докато практиката на тай чи - по-мека и предлага релаксация на мускулите, като повторите слабо течащи движения. Тай чи е твърдо установен в живота на не само на китайски, но и в Европа, защото това е предимствата му са важни в съвременния свят, пълен с напрежение. Бавни движения отпуснат нервната система и стимулиране на притока на вътрешната енергия в човешкото тяло. Популярността на това бойно изкуство започва да набира скорост през 80, но модата за тай чи не е преминал и сега.
Тай чи е базиран на мекота, която, според последователите на древната практика, преодолява груба сила. Вътрешната сила на костите и мускулите се постига чрез релаксация и освобождаване от стреса. Ето защо, независимо от факта, че тай чи - военната техника, най-важното в него - спокойно, не с груба сила и агресия. Техника тай чи има за цел да подобри циркулацията на кръвта, концентрация на мира, дори и лесна медитация. Така че често занимава с тай чи лесно да се подобри състоянието на здравето на различни заболявания. В основата на Тай Чи съществува теоретична основа - чи енергия тече по цялото тяло. Когато чи нишка е блокиран, тялото болен. Китайците вярват, че тай чи лакомства не само поради физическо натоварване, а дори и настроението на човека, и в резултат на мира и благосъстоянието. тай чи символ - традиционната Ин и Ян, се изисква баланс, който във всички.
тай чи уроци включват образуването на практикуващ различни умения: да поддържа тялото си тегло на един крак, той се движи от единия крак на другия с котешки благодат. Въпреки очевидната сложност на тези задачи могат да се постигнат с течение на времето. В допълнение към силни крака, за да поддържат баланс изисква гладък гръбначния стълб, мускулна релаксация и меки колене "заземяване" и помощ, за да се противопоставят. Не пренебрегвайте поза, мислейки, че движението е вярна само за красота: лоша поза може да доведе до нараняване. Обучени тялото става по-силно и изпълняват задачи, става по-лесно. Цялото тяло трябва да се движат като едно цяло; балансира между долните и горните части на тялото - една от основните задачи на тай чи. Всички движения, които започват в областта на корема, трябва да шофират на останалата част от тялото.
Спокойна очите - това е също един от атрибутите на тай чи. След тай чи - не е само в тежест за определени мускулни групи или средство за релаксация, но също е чудесен начин да се развива периферното зрение. Не по-малко важно и правилно дишане. Бавно дишане трябва да се съпоставят със скоростта на движение. Това помага клетки в тялото да бъдат хранени с кислород и увеличаване на капацитета на белите дробове.
Практиката на тай чи провежда историята на даоизма, а днес своята популярност се базира на комбинация от самозащита с очевидни ползи за здравето. Тайдзицюан (а именно така наречените тай чи като бойно изкуство) може да се практикува в една малка стая или на улицата. Дълбоко дишане и бавни движения за подобряване на циркулацията на кръвта, разширяване и укрепване на кръвоносните съдове, които доставят кръв към сърцето и други жизненоважни органи. Духовният компонент на тай чи може да помогне за облекчаване на стреса и подобряване на самочувствието.
В тай чи чуан три вида оръжия: нож или меч, върхове на копия и прав меч. Мечът е лек и малък, но въздействието може да бъде фатално. Класическа Тайдзицюан позволява използването на всички три мечове.
Изучаването на основите на Тай Чи
Историята на тай чи има около три хиляди години и започва по време на и Чинг (Книга на промените). Конфронтацията кран и змия формира основни движения и бойни изкуства техника. С течение на времето, тай чи е разработен, имаше нови движения и нови стилове. Style "Чен" се счита за основната и се практикува в Шаолин храм църква от ХV век. Други стилове са били получени от Чен. Чен - мека комбинация с енергични движения. Ян стил, за разлика от Чен, включва само безпрепятствено придвижване. У стил еволюира от по-ранните форми на тай чи.
Тай чи - форма на дейност, която е подходяща за всяка възраст. Уверете се, че вашият инструктор е опитен и добре обучен в своята област. Професия тай чи ниска интензивност за един час изгаря около 260 калории. За разлика от други спортове, само укрепване на мускулите и костите, Тай Чи от полза за всички части и органи на тялото. Тай чи огромно влияние върху циркулацията на кръвта - така че тя се използва при лечението на артрит. В допълнение, ритмични движения масажирайте вътрешните органи, както и редовната физическа активност укрепва мускулите и имат благоприятен ефект върху ставите.
Тай чи облекло трябва да е удобно, а не близо до тялото твърде плътно. Безплатна тениска и светли шорти или панталон да носят шорти Какво това лято? - това, което ви трябва. Специална форма на Тай Чи се състои от един слой, закопчана с колан и еластични панталони с еластична лента. Най-добрите материали за класа - памук с коприна, вълна или синтетични материали; ще се обърне всяка друга дишаща материя.
Цитат Максим: Информация - Тай Чи - това е елемент на кунг-фу. Под "Кунг-фу", "Do-Шу" се разбира китайско бойно изкуство и здравето като цяло. Думата Kung Fu буквално означава да се постигне съвършенство в нещо, това Kung Fu не е бойно изкуство, тъй като не е правилно интерпретирани от европейците. У Шу е буквално се превежда като У Шу-Boy чл.
Информация - Тай Чи - това е елемент на кунг-фу. Под "Кунг-фу", "Do-Шу" се разбира китайско бойно изкуство и здравето като цяло.
и бойното Тайдзи, където можете да се запознаете?
Улавянето Тай Чи 1,5 години. Започнах да се чувствам по-добре физически и емоционално, постепенно подобряване на качеството на живот.
Благодарим ви, че много внимателно подбрана информация. Правейки тай чи 2 години, аз съм 53 години и съм доволен
Chodite в името на интереси. Вие няма да съжалявате. За всички странността, състоянието след училище, просто изненадан.
Здравейте, аз прочетете статията и напълно съм съгласен с всичко. Аз започнах да ходя на тай чи не е много време, но промяната е видимо за другите и за мен прав гръб, увереност, спокойствие, искам да летя, и това, което е най-интересно след училище на следващия ден не боли нито мускули. И приятно изненадан от промените в личния си живот. -))
Свързани статии