В главата на всеки един от нас звучи "критична" глас и "конструктивна" глас, който да започне да се разнищват всеки ден от момента, в който се събуди. Въпреки критичния глас може да бъде полезно в определени ситуации (като например оценката на слабостите или грешките по време на предаването), творческата гласът ни принуждава да действие, като помага да се поддържа добро настроение и в крайна сметка помага да работят продуктивно. Контрол на вътрешния диалог - е в основата на контрола на нашите постижения и способността да се направи най-доброто от текста.
Какво глас - критичен или творчески - контролира мислите си? Надявам се, че 95% от времето, управлявана от умствения си топка творчески глас. Или още повече. Ако не, със сигурност можете да подобрите нивото си на катерене, изоставяйки саморазрушителен вътрешен диалог. На първо място трябва да се прекъсне негативните, осъдителни хората: вербална и невербална комуникация с тях до голяма степен ще замърсяват ума и нагласа.
Наслаждавам се скално катерене, без значение какво се случва,
Обща характеристика на успешните хора - това е устойчив на критики и лоши резултати, както и непоколебима вяра, че успехът ще дойде с време и усилия. Развитието на такова съоръжение изисква дисциплинирани усилия за непрекъснато трансформиране отрицателен в положителен на отрицателен комуникация - истинските победители никога не спират на неуспех и не приемат поражението.
Не забравяйте, че за скално катерене - това е пътуването, а не на върха. Дайте обет да обичаш катерене във всичките му форми, независимо дали това е прекрасно пасаж или болезнена борба. Разбира се, голямо минава много щастливи, и все пак това е трудно пътуване, в която се превърна в най-добрия катерач и да растат като човек. Обобщавайки: Харесва ми да катерене без условия, както и винаги ще имате един прекрасен ден на скалите!
Вашите емоции влияят директно върху ума и тялото. Фактът, че се чувстваш се отразява на качеството на действията и начина на мислене (вж. Фиг. 3.1). Помните ли как ти беше нервна в началото, и как това се отразява концентрацията си, както и страхът от това, което се изкачи по-високо въздействие върху състоянието на мускулите. По този начин, можем да заключим, че е необходим контрол на емоциите в катерене.
Наблюдавайте как великите набор на височина при катерачите като Крис Шарма и Лин Хил и ще забележите положителни емоции и продуктивни, или няма да видят някаква емоция. Дори и да прекъсва, може да забележите малко гняв или страх - всичко останало - това е любовта към самия процес, който понякога включва аварии. Сега си представете как промяната на емоциите си, когато катерене става трудно - и понякога да са отрицателни, уплашени или дори samounichizhayuschimi? Ако отговорът е да, тогава вашите резултати ще страдат от емоции, както е показано на фиг. 3.1.
Фиг. 3.1 Как се уреждат от емоции
След няколко житейски истории показват как негативните емоции може да подкопае резултатите си.
- Катерачът прави внимателно първите няколко движения на маршрута. Той изглеждаше толкова уплашен, че той като че ли е страх да се направи някаква грешка.
- Когато той запълзя към комплекс парцела, дишането му беше сдържана или периодично. Той би могъл напълно да задържат дъха си по време на поредица от сложни ходове.
- Силата на отрицателни емоции се разраства и е довело до високо напрежение в мускулите и психологически стрес.
- Създаден стрес нарушена координация, баланс и придвижване. Движенията стават твърди, механични и неефективни. Той започна да се захванете улики.
- Той започна да се забавя и през сложни движения, се страхуват да направи грешка и остана твърде дълго в не най-удобните места за отдих.
- Синдром на "борба или бягство" засили и се добавя към всичко останало адреналин. Този прилив на енергия, необходима за да помогне на катерача да се направят някои трудни ходове. Много по-често, така взривно натоварване води до факта, че той грабва прашката, виси на въжето и слиза от маршрута.
- Мъртво сцепление води до мускулите потисничество.
- Той пада и той извади няколко ругатни.
- Виси на въже, той се занимава с критично мислене, който продължава да се засили, причинени отрицателни емоции.
Не изглежда да сте част от тази история е познато? Ако е така, имам добра новина. Можете да научите да се охлади емоциите си и по този начин се отвори ново ниво на катерене и се научи да се насладите на процеса. Ако вече имате добро ниво на контрол върху чувствата, обзалагам се, все още можете да се подобри нивото на катерене, като отидете на следващото ниво. Нека да разгледаме тъмната тема на емоциите и да обсъдим как може да се постигне незабавно подобрение.
Свързани статии