Откъде да започнем възстановяване

Да започнем възстановяване на организма трябва първо с промени начина на живот: най-добрият период за това е възрастовата продължителност от 20 до 30 години, когато тялото е напълно узряло, но процесът на гниене и стареене все още не е започнал. Ако времето за стартиране на здравето възстановяване процедури, има шанс да поднови своята младост. На първо място, най-важното нещо - това е отклонение от tabokureniya и пиене.

И след това първата стъпка по пътя към здравето - правилната балансирана диета, която включва изключване от диетата на пържени, солени и пушени продукти, ограничение в използването на брашно, добавете в зърнени храни в менюто, плодове и зеленчуци. Що се отнася до напитките - трябва да се пие толкова чиста вода.

За здравето Също така е необходимо да се съобразят с сън, почивка и хранене: Повечето хора подкопава имунитета е нередовно работно време, лека закуска "в движение" и късна лягане.

Важно е също така и редовни физически упражнения - тук всеки избира за себе си, тяхната интензивност и честота. Ако се занимават със спорт наистина не искам да, тогава трябва най-малко да ходим повече или карам velospipede. Тялото може да се отпуснете, лекарите съветват да не се пренебрегва масажа, който е много полезен за организма.

Ако отговаря на всички тези изисквания, то със сигурност можете да усетите подобрение на здравето.

Техниките на изцеление

Най-известни здравни практики днес са следвайки традиционните източни практики: чигун, рейки, йога, аюрведа и ушу. В България има много на собствените си методи дихателната рехабилитация: от Norbekova система, системата на Порфирий Иванов, както и дихателни упражнения Strelnikova.

Най-известните и широко използвани уелнес техники включват чигун и йога. Йога произхожда от Индия и се разпространява след това по целия свят, намирането на съмишленици. Тази техника е универсален с това, че все още няма противопоказания: всеки може да избере за себе си асаните в sootvetsviiso вашето ниво на гъвкавост и здраве. Има дори и йога за бременни жени! В допълнение, йога - тя също е положително отношение към света, включително релаксация и медитация, редовни ден на гладно и определена философия. Ако сте сериозно правя йога, можете да намерите не само красива, тонизирана тялото, а душата и ума свободен от отрицателния, което хармонично вътрешен свят.

Традиционни практики за здравето Ци Гун дойде от Китай. Тази техника учи да контролира потока на жизнената енергия Чи, която е в основата на нашето тяло. Тя включва философска композира, която е насочена към освобождението на съзнание и духовно израстване и бойни изкуства, в комбинация с упражнения, която помага да се елиминират физически терминали и донесе тялото върне към нормалното.

Модерен уелнес техники

Към днешна дата, книгите, медиите и в уелнес център предлага разнообразие от модерни техники, но никой от тях все още не може да се конкурира с източната култура в тяхната ефективност.

В началото на 20 век Порфирий Иванов създаде система за лечение "Baby", според която заповеди, които имахме 2 пъти на ден се излива студена вода редовно, за да гладувам и да помогне на съседите си.

Съвсем наскоро, много лекари прогнозират подобряване на здравето чрез арт терапия - лечение чл. Много често тази техника се използва в детската терапия: спомага за еманципацията и развитието на творческо мислене.

Има също съвременните методи на лечение включват: ароматерапия (основни двойки лечение масло) igroterapiya, цвят терапия и др.

Всеки от нас въпрос за възстановяване на определен период от живота: някой след заболявания, някои като резултат от духовни стремежи. Основното нещо тук - е желанието да живеят дълъг и щастлив живот, без болка и заболявания.

Елена Колчанова специално за Med74.ru