Започнете с факта, че отнеме няколко минути на ден да се мисли за приятни събития, ви очаква днес, утре, следващата седмица, следващия месец и следващата година, вместо да се притеснявате за проблемите, които могат да ви се случат , Мислейки за това, изведнъж откриваме, че съставяне на план за това как да се уверите, че те са настъпили. По този начин, вие започвате да се развиват навика оптимизъм.
"Навикът - втора природа", "Сей навик - жънеш характер" - казва поговорката. Най-малко 95% от това, което ние наричаме специфично поведение, емоции, реакции, е в резултат на навици, формирани.
Пианистът не е необходимо да "реши" на основен удар за извличане на желания звук към него, танцьорите не е нужно да "отразяват" какво къде да поставите крака. Те работят автоматично, без да се замисля. По същия начин, станали обичайни в нашите виждания, чувства и вярвания.
Създайте си навика да мислят и говорят за успеха и просперитета, и много скоро няма да има доказателства за това под формата на по-добри възможности, както и нови и неочаквани възможности.
За да направите това, просто трябва да се направи съзнателно решение, а след това практикуват нови методи за отговор и поведение, които ги отвеждат до автоматизъм. Пианистът може нарочно да изберат да удари друг ключов; танцьор може съзнателно да реши да извърши ново движение, и няма нищо необичайно. Но преди нови навици, за да направи наистина автоматичен, за тях трябва да се следи непрекъснато и практика толкова често, колкото е възможно. Затова, ако искате да имате навика да оптимизъм, започнем да работим по него.
Технология на формиране на тази ценна качество е насочена към работа с вашето подсъзнание. човешкото подсъзнание има неограничени възможности, които всеки може да се развиват и да им даде правилната посока. Метод за постигане на това е толкова просто, че много хора не вярват, че тя може да действа. Подсъзнанието може успешно да се управлява, просто говори с него и да му даде нареждания, като че ли това е невидим, надарени с достатъчно воля и сила да направи всичко, което се изисква от него.
Подсъзнанието е особено добре управляем, когато мисли или думи се повтарят. Тази функция може да се счита щастлив, защото с толкова прост инструмент, който може да направи подсъзнание работата на вашия добър да постигнете всяка желана цел. Всеки успешен човек знае как да настроите ума си по такъв начин, че да се гарантира възможността за създаване преди подсъзнателни изисква целите и задачите на, и това съзнание тунинг система толкова ефективна, че той не разполага с достатъчно възможности за привличане на това, което той иска. В този конкретен технология въвеждането в подсъзнанието на исканата информация не е толкова важно, независимо дали тя е повторение или ясна представа за образа, най-важното, че той дойде в подсъзнанието.
Използвайте вашето подсъзнание да се разработи оптимист, а вие го превърне в надежден помощник по всички въпроси, да направи.
Ние знаем, че на една фраза, че има магически ефект върху подсъзнанието. Провеждане на експеримент с използването му, не отлагайте незабавно и в бъдеще тя ще се превърне в добър навик. По-често през деня, за да каже: "Сега е времето - най-доброто оползотворяване на времето Днес е денят -. Да прекара перфектен ден".
В резултат на това ще бъде най-положителния отговор. Никой от вас не са в състояние да реши какво трябва да бъде вашият начин на мислене. Ако ще изчака, докато обстоятелствата позволяват да се мисли за приятни, а след това, може да бъде, ще трябва да похарчите чака цял живот. Всеки ден - смес от добро и зло. И в света и в личния си живот винаги се представя фактите, които, в зависимост от Вашия избор може да бъде оправдано като песимистични, раздразнителни и оптимист, весел състояние на ума. Това до голяма степен е въпрос на предпочитание и независимо решение, а ние не говорим за някаква интелектуална гимнастика. Добре дошли толкова реални, колкото зло. Просто проблемът е, че това, което искате да се даде предимство на какви идеи ще бъдат култивирани.
Не е достатъчно да се знае много за получаване на системата, тя е много по-важно да го използвате, за да действа и да се потвърди знанията си на практика. Наистина успелите хора различни знания и умения. Той притежава изкуство на трансформация, превръщане на отрицателното в положително, проблеми в щастие. За да се постигне това, е необходимо обучение и самочувствие. в способността си да се постигне такава трансформация.
Съвети към "грижи" за настроението ви
Никой от вас не иска да дойде на сутринта на работното място си немита и занемарен. Външно можете да се накарам нагоре. Това се изисква от чувствата си. Същата процедура трябва да надделее вътре. Посочвайки тази цел ние наричаме вътрешен хигиена.
Като се грижи за настроението ви е поне толкова важно, колкото и грижа за тялото. Като се грижи за настроението - това е същата загриженост за здравето си, тъй като вашето настроение, продиктувано от обхвата на сетивата. Това е проява на подсъзнанието умствената дейност. Недоволството, гняв, чувство за подценяване си качества от страна на другите, завиждам често човек се опитва да потисне. Въпреки това, тези чувства гъмжат в подсъзнанието и засягат вашето благополучие, проявяващо се в откриване на неизправности, опит да бъде умен и хронично лошо настроение. Това води до метаболитни заболявания, заболявания на кръвообращението и други заболявания. Защо се грижи за настроението е наистина представляват опасност за здравето.
Добро настроение - въпросът за обучение. И за да започне това упражнение трябва да бъде веднага на сутринта. Morning суета и зли духове могат да блокират целия си ден. Вината за света, че те не получават достатъчно сън, а вие имате лошо настроение? Но ", в който повикването, така че ехото".
Сутрин - е най-доброто време за тревожност и депресия. когато всичко изглежда тъмно и в черната светлина. На сутринта на скоростта на метаболизма е ниска, температурата на тялото е минимален, както и нивото на глюкоза в кръвта е ниско. Този спад се дължи на физическото си вътрешен часовник, който направи значителен принос за много от вас с опит усещането за отчаяние и безнадеждност. Наполеон е казал, че никога не е виждал един войник ", който ще се различава за смелостта му в три часа през нощта." Така че следващия път, когато се събудите в пристъп на отчаяние, успокои се, че това условие е причинено главно биологично и този ден ще се чувствате по-добре и по-оптимистични.
Думата "тревожност" идва от думата англосаксонския да се задуши или не мога да понасям. Статус тревожност кара да мислиш, или действа ефективно.
Ето защо, с принудително мислещ човек сутрин започва с активни дихателни упражнения. Тя подобрява доставката на кислород на тялото, стимулира кръвообращението, укрепва тялото и душата.
Застанете в отворения прозорец и дишам дълбоко за миг. Издишайте гнева си! След това се направят някои леки упражнения и усмивка.
В направите нито да се концентрира през деня от време на време. За няколко минути се отвръщат от суматохата, мисля за това, което е важно за вас да се коригира обратно към целта си.
Вечер преди лягане лечение на подсъзнанието с помощта, описана в първата глава на samopogruzheniya на метод и следната формула на самовнушение: "Приличам ли ти на една просперираща щастлив човек Усмихвам се, мисля, говоря, преместване, действа и реагира така, сякаш бях единственият човек, който. искам да стана. "
За да усили ефекта, използвайте вече известната техника на изграждане на желаното изображение.
Всеки нов ден - следващото парче от богатството на живота ни. Законите, които управляват живота си, се записват като холограма в някоя от дъното. Ако сте постоянно в лошо настроение, да получите своята кауза! Научете им униние. Как изглежда? Какви са причините за сензация? Какви са зрителни и слухови образи се извършват в главата? Как е тялото? Разбираш ли какво е причинило лошо настроение?
Почти всички промени в настроението, причинени някои трусове, които често са съвсем очевидно. Пример за това е лошото време: ние щастлив, когато слънцето грее, и тъжно, когато дъждът се изливаше. Има и директни удари: горчив спор, яростна атака или повреда на действието.
Понякога тези причини са косвени, скрита. Нещо се случва, че напомня за нещо, а често и без да го осъзнават, реагирате на спомените.
Определете какво ви засяга, тогава тези влияния частично губят своята сила.
Ако сте в лошо настроение и реши да се отърве от него, за това можете да използвате няколко метода.
На първо място, можете да се движите малко. Всяко чувство свързано с типичната поза на тялото, добре изградена схема на мускулното напрежение. Това е толкова очевидно, че аниматорите отдавна се научили да предадат чувствата на героите си чифт изразителни с четката.
Енергетични движения променят настроението, те могат да се считат за внезапна промяна поза. Когато давате мускулите ви една добра тренировка, не е възможно да остане в същото настроение.
Всяка емоция, свързана не само определена схема на мускулно напрежение и обичайната поза, но също така и от вида на ритъма на дишане.
Има и друг начин да се отървете от лошото настроение. За да направите това, което трябва да се помни, радостното събитие и да го преживеят в ума си. Всеки от нас е оставил цялата колекция от прекрасни спомени, опит, умения, стратегии, но ние често забравяме за това.
Потопете се в спомените - творчески процес, това не е като четенето на същата книга.
И накрая, ние можем да Ви предложим една много интересна практика за промяна на настроенията чрез изследване на телесни еквиваленти на психически преживявания. Тялото и умът са неразделни. Това са две думи за едно и също лице. В зависимост от характера на своите психични преживявания могат да се преструваме, (за да се превърне) в тялото или в смисъл на топлина, пространство, светлина и лекота, или в студена, тесен, тъмен и тежък. Това е последната форма на "представяне" власт на негативни емоции в организма и са обект на експозиция в тази процедура. Същността на това се намалява до "обективизиране" усещания възникват в организма и работят с тях като обект.
Колкото и странно да изглежда на пръв поглед, но ефективността на тази техника често поразително. Очаква се, че в резултат на "обективирането" на ментални образи на преживявания са един вид пратеници на дълбоки несъзнавани процеси, "хранене" смущаващи нашите сетива. Работете с тях - това е начин да се ориентира ефекти, които не могат да бъдат на разположение на логиката на нашето съзнание. То се извършва в изменено състояние в следния ред:
- Първо. Направете оценка на телесни усещания, свързани с негативни чувства - как се чувстваш? (Gravity, вакуум, студено пресоване, дървесинност.).
- На второ място. "Lotsiruetsja" място на тези телесни усещания - там, където се чувстват? (В главата, гърдите, корема, гърба, ръцете, краката.).
- На трето място. Създаване на визуален образ на това, което чувстваш - какво може да е това? (Бодлив топка слуз еднократни желязо плоча, змии, кал, лед фрагмент.). След усещането на тялото се възприема от вас като обект, нещо, или дори едно същество, усещането е съобщението.
- Четвърто. Мислено носи до образа на тялото му и го сложи в пространството пред него.
- Пето. Трансформирайте изображението от негативна към позитивна стойност. Промяна на формата (закръглят острите ъгли, за да се изгладят хребети), оцветяване (агресивни цветове, за да се пребоядиса в спокойна създаде хармонична цветова схема), което го прави лесно, топла, приятна на допир, дава удоволствие придружава звука.
- Шесто. Върнете начина, по който са се променили в себе си и тя да се разтвори в дълбините на тялото й. Чувствайте се чувства са се променили.
Изображение - това е езикът на несъзнаваното. Нейната функция на концентрацията на енергия. Герой определя качеството на енергията. Промяната му, промените енергия въз основа на опита, тоест същността си.
За да се поддържа добро настроение повече от това да се погрижи за здравето си. Спорт и хоби, че е приятен успокояващ хоби в свободното си време - е забележителен фактори, влияещи позитивно настроение, което съответно се отразява и в изпълнението. Научете се да се изключи напълно и се насладете на времето от работа и почивни дни. Опитайте се да разберете какво се повдига настроението ви. Украсете вашето ежедневие, те продължават по-дълго, отколкото неделя, те ви отнеме повече време, а времето - това е този, от който и да е нашият живот.
Опитайте се да се отървете от неприятните мисли, преди да отиде да спи, защото в противен случай те ще се трупат в подсъзнанието ти цяла нощ. И резултатът ще бъде неспокоен сън, кошмари, лошо настроение сутрин и предразположеност към по-лошо настроение за деня. По този начин един порочен кръг става все по-широк.
Способността да се отхвърлят идеите, които причиняват ненужно съжаление, вина или негодувание, завист или гняв може доста да направят живота ви по-лесно.
"Лесно е да се каже, но не е толкова лесно да се направи", - може да се каже. Всъщност мисълта често се държат много свободно, когато те искат, а след това дойде, когато пожелаят, а след това си отиде, като че ли са отделни същества. Но след това, така че за тях и трябва да действа.
Има добра техника прекъсване неприятни мисли. Целта на това - мислено извика: "Спри!" - при първа поява на нежелани мисли. Когато чуете музика, която не ви харесва, да не се опитвате да принуди приемника, за да промените мелодията, можете просто да изключите. По същия начин, отрицателна мисъл: вие психически или на глас извика "Спри!" - в изправено положение въображаем или крак печат, или взривяване на масата, или друго действие демонстрира вашата ангажираност. Както показва практиката, на самата заповед за връщане в такава императивна форма става несъвместима с нежелани отражения.
Така че, сега знаете, че ако може да се съди бедствие, тя също може да бъде самоизпълняващо успех и щастие.
Мисли - е сила. Нашите цели, нашите планове - концентрирана мисъл. Така че всеки ден, започнете вашите мисли, изпълнени с доверие, радост и оптимизъм. Изграждане деня си на основата на положителните мисли. Така че да стане майстор в изкуството на един успешен живот.
Свързани статии