На каква възраст да започнете да практикувате?
Колкото по-рано и по-сериозно започват да се ангажира, толкова по-голям може да е резултат. За сериозен професионален растеж са отпочинали, ангажирани в продължение на няколко часа всеки ден, и взрив на него, съответно по малка, но един куп сили и средства вероятно ще сложи на олтара на успеха на здравето и обичайното начин на живот. Сега децата са изпратени да учат на възраст от 4 - 5 години, че в бъдеще най-вероятно осигурява дете кариера като професионален тенисист и често липсата на стандарт за средно образование на детето (много време се отделя за обучение за конкурси в различни градове и т.н. ) .. В учението му, аз многократно срещнали такова състояние на нещата, въпреки че, разбира се, е имало случаи, когато момчетата показаха доста високо ниво на познания, за съжаление, тези случаи са в малцинство. Като цяло, класове започват от всяка възраст: деца схващат по-бавно, но уменията се придобиват по-стабилни в природата дете, предвидени голям потенциал за растеж; учат възрастните основни умения по-бързо, но по-бързо и достига до нивото на играта, след което по-нататъшен растеж се забавя рязко, обаче, не спира, ако продължите обучението.
Колко често трябва да направя?
Смята се, че един урок на седмица ще ви помогне да не забравяме външния вид на топката и ракетата, две сесии ще подкрепят вече напечатани под формата на три или повече е добра база за професионално израстване. Въпреки че някои растеж е възможен и един урок, но това е доста ограничен - обикновено повече от половината от класа излиза да си спомня всички натрупани в предишните уроци, и тази седмица можете да хванете много, за да се забрави.
Каква трябва да бъде продължителността на окупацията?
Ето една груба скица на обикновен обучението "аматьорски" и работата по всеки елемент. Работата по всяко упражнение отнема 5-10 минути в моя план. Така че: загряване, рали игра (с изключение на ляво на дясно, кръст, свободна игра), играта с (отделна база хит, триъгълник, плик) храненето на бумеранга. Само за развитието на основни елементи отнема около час, а играта се основава главно на ставните връзки на тези елементи! По този начин, обучението обикновено отнема време от един час или повече. Лично по мое мнение, най-подходящ изглежда polutorochasovaya обучение.
С кого да направя?
Всичко зависи от целта, която сте задали за себе си. Ако искате да научите как да се играе правилно, тогава трябва да се потърси услугите на треньор. Това ще помогне да се избегнат ненужни грешки и "грешки" в техниката на играта. Независимо да се определи свои собствени игри, за да се достигне със сигурност е възможно, но това отнема много повече време, отколкото треньор. Ако средствата не е позволено да се ангажират с индивидуален треньор, можете да се запишете за групови уроци. В почти всяка тенис клуб поддържа групата, както и някои клубове само с групи и работа. Ако с помощта на доста неприятности, а през лятото можете да играете с до стената, той обикновено е безплатно, или, или под наем за минимална цена.
Дали играта за сметка на класната стая?
Разбира се! И по-добре с различни партньори. Ситуацията на игра почти никого, особено неопитен в сметката на игрите, губи 30-40% от капацитета си, което показва, обучението. Само сметката на игра може да покаже какво може и какво е необходимо в момента, или този играч. Ето защо, по сметката трябва да играеш, колкото е възможно по-често, колкото е възможно. По принцип, това не е от значение за победата или загубата, най-важното - да се научи да се насладите на играта. Източна мъдрост казва: Спечелването става по-щастлив, загубилият - по-мъдър, така че в никакъв случай лицето е победител.
През лятото на проблема с намирането на място за играта е много по-лесно да се реши. В София много открити кортове. на откритите кортове цени са главно в разклонението от $ 100 до $ 20 на час на обучение, в зависимост от обхвата и времето. През зимата, стая под наем ще струва 10-30 долара. Разбира се, по-евтино в стаята, толкова по-малко вероятно да го отдават под наем в средата на зимата, и за един час. Обикновено стая се отдава под наем за срок от един месец. В допълнение, през зимата можете да наемете училище физкултурен салон. Размери зали обикновено са около 2/3 от размера на обикновен съд, което дава възможност за сравнително пълна тренировка. Цената на тази стая 100-200 рубли. на час.
Треньори поемат работата на около $ 10 на час на обучение, без разходи за наем на корта. Група сесии струват от 150 рубли на час, групата обикновено е 4-6.
Цената на тенис екипировка.
Ракети са на разположение в диапазона от 40 до 200 долара. Strings са от $ 5, садене стои само на 5 долара, аматьорски ракети обикновено се продават вече компресирани, професионални, обикновено без струни. На дръжката на ракетата, бих предложил да купи бобина (overgrip), която ви позволява да държи ракетата от подхлъзване в ръката и абсорбира пот, в допълнение, прекратяване вече са запазени основните криволичещи ракетите безопасно и ви позволява да се увеличи малко размера на дръжката; Струва си да е инженерингова чудо от 40 рубли. Обвинени топки могат да бъдат намерени в продължение на толкова ниска, колкото $ 4 на кутията; при закупуването трябва да вземе предвид, че топки под високо налягане са по-евтини, но по-малко трайни от топките-ниско налягане, опаковката на която е от 8-10 долара.
Какво да предприемете, за да фитнеса или игра?
За баналности като смяна на спално бельо и кърпи, аз няма да пиша. Трябва да добавя, че не се е наранил: по време на интензивни упражнения, тялото губи много течности, за да попълни запасите от него да не пречи да се вземат с неподсладен минерална вода или плодов сок. На главата трябва да се постави един обект, който ще абсорбира потта. Това може да е шапка, шал или специална превръзка. Понякога, след интензивни упражнения или поради други причини, някои части от тялото или ставите започват да боли (обикновено четка, лакът или коляно). За да се избегне или намали болката се използват специални заключващи устройства, те трябва да бъдат намерени в магазина тенис или аптека (аз лично не използвайте обикновени еластична превръзка). Когато играеш на твърди повърхности, особено на асфалт, има опасност от нараняване в сравнение с други видове покрития се увеличава, така че не е твърде много, за да изпълнява dizinfitsiruyuschie и превръзки.
Свързани статии