Дългоочакваното неблагодарна се появи в къщата си. Можете да го изгради себе си, или го берачи от магазина, все пак е необходимо да се провери преди началото на дейността му.
Всеки комплекс устройство в къщата трябва да се обърне внимание на повече от факта, че имате доверие на най-ценното - здравето си.
Прочетете инструкциите в симулатора
Под "първа точка" за известно време, докато сте усвоили неблагодарна, трябва да се върнем доста често.
окабеляване инспекция. Тя е по-удобно да се извършва при повдигнати платно песни. Всички електрически кабели, които са "не на място" трябва да бъдат скрити и пресовани пластмасови клипове към рамката на симулатора. Обърнете специално внимание на целостта на (повредена изолацията да замени или ремонт). Ще напомним, че токът в електрическа бягаща пътека може да достигне до 12 A или повече.
Състоянието на колана. Текущите колан трябва да бъде строго в средата, между поддържащите ивици за крака. Изместването на дясно или на ляво не трябва да бъде, тя може да доведе до повреди и счупване на уеб неблагодарна.
Чуйте звука по време на работа. Малко количество от сляп разливане по време на преминаване шев работа напрежение колан ролки. С течение на времето, в интернет се меси, опъната малко, а звукът върви. Останалата част от ударите и дрънкалки трябва да предупреди!
Понякога провала на електрическа бягаща пътека се дължи на токови удари. качество на електрическата енергия ние желания. Освен това удари на изхода у дома, в повечето апартаменти няма възможност земята (не може да се използва като основание автобус. Тръби за отопление, топла или студена вода).
Редица разпределителни кампании силно препоръчваме използването на регулатор на напрежение. и те са прави. Ако не разполагате с стабилизатор, малко "страх" ситуация се използва филтър, и да се свържете той трябва да бъде само един електрически контакт.
Общи препоръки за обучение
За да удължите услугата си неблагодарна следвате няколко прости правила и няма да имате проблеми:
- Поставете краката си на релси страна подкрепа.
- Включване на най-малката скорост.
- След като се започне следите своя страна на колана. По време на старт с висока скорост, двигателят трябва да се обърна и коланът е опъната между дърветата, както и теглото ви. При ниска скорост, тази ситуация не е критично, но смятате, неблагодарна doroke уверен и удобно.
Съвети за начинаещи
По-долу са най-съществените препоръки на дългогодишния опит на треньори и спортни зали фенове на състезателни писти:
- Винаги бъдете на мускулите, преди да започнете тренировъчна програма, и правя упражненията в края на финалната сесия. Затоплете бавно ходене с ниска скорост. Увеличете натоварването постепенно, докато, докато стигнете до желаната тренировка темпото. Преди сключването на дейност забавят темпото постепенно преминаване към ходене в тих режим, това ще доведе до сърдечния си ритъм се нормализира.
- Започнете обучение с ниска скорост. Много стационарни бягащи пътеки са предназначени да ускорят ги увеличава постепенно. При включване на пистата, краката трябва да стоят от двете страни на движещия колана. Стъпка по него, само ако лентата се движи със скорост - 2-5 км / ч.
- Когато започнат да тренират на пистата, че има смисъл за известно време, докато свикне, да се държат за коланите на дръжката. Но това е много по-лесно и по-естествено да се движи, когато никога не бихте се държат за ръка и да се премести по същия начин, както при нормално ходене.
- Ако държите за дръжката пред вас, тялото ви е леко наклонена назад. Това е честа практика сред тези, които упражняват на бягаща пътека. В резултат на претоварени кости лакътя и ставите.
- Погледни право напред. Ако погледнете отстрани, това ще увеличи вероятността от разсеяна от терена. Ако по време на упражнение някой ви потърси, не правят остри завои на главата. Всичко това може да изглежда очевидно, но, странно, това е нарушение на тези правила често е причина за падането на пистата. Вашият вестибуларния апарат, отговарящ за баланс на тялото е трудно да се заблудят.
- Когато сте обучение за първи път на пътечката за бягане, можете да направите ви се завие свят. Причината, в неразрешимо противоречие с тялото си: да отидеш, и всичко върви нататък. Не се притеснявайте. Повечето хора бързо вестибуларния апарат се адаптира към режима на обучение.
- Никога не тичам бос. За да работите върху неподвижна неблагодарна Винаги носете хубави обувки за бягане. Добри обувки за обучение ще ви осигурят оптимално сцепление с единствената повърхност на протектора плат, отлично омекотяване, в съчетание с удар от еластомер покритие на палубата. Това ще даде на вашата класа комфорт и атравматична.
- Носете удобни, не ограничава дрехи движение. когато са ангажирани на бягаща пътека. Никога не носете широки дрехи, дълги колани, ленти, по-дълги роби и рокли, както и декорации. Никога не виси кърпи и неща за колани справят симулатор. Не забравяйте, че класирането им на двигателния механизъм на ненужни елементи ще доведе до повреда на симулатора и ще създават излишни проблеми.
Обслужване на дома бягащи пътеки бягащи пътеки.
Симулаторът като всеки технически сложен продукт се нуждае от периодична поддръжка. В случай на домашно бягащи пътеки, които грижи е сведена до минимум. но той все още се нуждае. Извършване на няколко прости препоръки, в съответствие с инструкциите, вие ще бъдете в състояние да осигурят комфортна тренировка и значително удължаване на срока на експлоатация на симулатора. Но тъй като сте готови за изненади и за тези, които обича да се хвърля техника?
Над разгледахме някои от техническата ситуация, когато има на потребителите да избират най-добрият вариант да се поемат рискове или да се види със специалист?
Но ако сте решили да поемат лична контрол върху техническото състояние на любимия треньор, обърнете внимание на следните стъпки:
- Визуална проверка. Всички елементи на симулатора за да се гарантира безопасността по време на тренировка, вие трябва редовно, поне веднъж месечно, за да проверите за износване и повреди: натоварване регулатори, бутилки, напълнени с газ амортисьори, ключалки, височина регулиране, транспортни ролки, система за улавяне на вибрациите, сгъваеми система, електрически кабели, захранващи блокове. Ако всичко е ясно, след което продължете напред.
- Хранене резбовани връзки най-малко веднъж в месеца трябва да бъдат проверени, не, и ако е необходимо, премахване на игра в симулатора на елементите на рамката: стабилизиращи щанги, багажник конзола, движещи парапети маратонки. По-долу ще бъде малко по-лесно и по-интуитивно.
- Почистване на клавиатурата на компютъра най-малко веднъж месечно, почистване трябва да се обучава на клавиатурата на компютъра от депозити, причинени от пот хит. За почистване с помощта на тъкан и мек почистващ препарат, който не съдържа абразивни частици и корозивни съставки. Уверете се, че не е течност попадне в корпуса на компютъра.
- Почистване на външните повърхности и зоната под неблагодарна най-малко веднъж на всеки три месеца трябва да са за почистване на външните повърхности на симулатора от прах, мъх и други малки домашни отпадъци. За почистване с помощта на тъкан и мек почистващ препарат, който не съдържа абразивни частици и корозивни съставки. Уверете се, че да не попадне течност симулатора тяло. За почистване на труднодостъпни места, а площта под неблагодарна, използвайте прахосмукачка.
- Регулиране на напрежението на уеб бягане на. Най-малко веднъж месечно, проверете напрежението на колана. В нормално опънат плат в централната част може да бъде повдигната с малко усилия на палубата 3 от 5 см. Слабата интернет може да се изплъзне и да слезете по време на обучението, и се регулира изключително податливи на преждевременно износване.
- Центриране на острието песни. Наблюдаваното смяна на мрежата в страната по време на обучение е необходимо за изпълнението на нейната подравняване. В същото плата не трябва да бъде точно в центъра, най-важното, че предложението не е да се нарани фиксираните елементи на симулатора.
- Мазнините острие / палубни пътечки. Не по-рядко от всеки 300 km или 30 часа от изпълняването колан, е необходимо да се смазва повърхността на движение. За смазване използва безводен силикона под формата на течност или аерозол. Ако всичко това следват сами по себе си и в качествено отношение, всички те могат да 100% себе си експерт по експлоатацията на състезателни писти разгледа.
Как, защо и колко обучение?
Съвети и отговори на тези въпроси, може би е предмет на отделна статия преглед. Но ние ще се опитаме да се определят основните предизвикателства пред фаворитите за неблагодарна тренировки.
Наслаждавайте се на работа и добро здраве!
Свързани статии