Как да научим децата да скачат на въже.
Скачането на въже полза за цялото тяло на детето. От ранна възраст е необходимо да се научи детето правото да скочи и се приземи меко в края на скока, клекнал, огъване коленете и падане на пръсти.
Скачането развиват сръчност и издръжливост, лекота, укрепва мускулите и сърдечно - съдовата система, подобряване на стойката, за предотвратяване на сколиоза и плоско стъпало, разработи апетита и подобрява съня. В допълнение, тези дейности носят децата много удоволствие и забавление.
Въже - мек обект. Той определя спецификата на упражненията с нея. Дръжката с въже може да бъде повече или по-малко произволно. Когато краищата са скокове в основата на дланта. Технически правилната собственост на въжето до голяма степен се определя от скоростта и ритъма на движението на обекта. За да се запази формата си, въжето трябва винаги да е в движение. Това се постига чрез активно действие на четката. При извършване на движения скокове такива четки стъпки, изпълнени в определено положение, което ръцете са огънати в лакътя ставите (рамо и ръка образува тъп ъгъл).
В детска градина използва различни скокове през къс и дълъг въже. За да овладеят скокове е важно, че въжената линия с растежа на бебето: предприе го с двата крака Скачане на въже дръжки трябва да са до мишниците. Въже не трябва да бъде твърде лесно. Скокове въже, за разлика от други видове скокове са цикличен движение, при което цикълът се повтаря, включващ следните последователни действия на детето.
Първата фаза започва с въртенето на въже движение на ръцете, огънато под лактите. Leverage в този случай остава почти неподвижен. Въртеливото движение на марката на четката. Малко по-късно направи лека флексия крак на колянната става.
Втората фаза - лек изправяне на краката е предвидено отблъскване достатъчно да подскачащи до 5- 10 cm.
Трета фаза - полет. Въже в този момент минава под краката на детето.
Четвъртата фаза. Разтоварването се извършва на пръстите на краката и леко свити колене. Жилища когато скачане на въже поддържа права позиция. Този цикъл се повтаря много пъти.
За да се запознаят децата с въже, за да се започне с тригодишна възраст. Основните движения, които можете да използвате въже ясно, полагане й кръгове, пътеки, потоци и за скачане pereshagivaniya се podlezaniya бариера за деца, за да видите този обект. После поканете децата да се движат при ротационното въжето, на няколко крачки над оживения и оптимистичен въже, след това самото дете се върти въжето напред - назад в опит да се издигнат и да я прескочи, когато той дойде.
В средната група да предложи на децата си, за да завъртите на въже и стъпка, след което я прескочи въжето назад и напред, удобен за тях: засилване от крак на крак или скок на 2 крака.
В се добавят към всички предишни упражнения старши предучилищна възраст упражнения по двойки, децата започват с въртенето на въжето, като постепенно към полюса, и скачат по различни начини: на място и в движение, мобилните игри с въже ( "прът" конкуренция с индивидуалните скокове).
Много е важно да се лихвени момчета скачане на въже - това е необходимо за тях да се упражнява, разработване скокове, ловкост и издръжливост. Трябва да се отбележи, че той е скачане на въже може да забележите значителна разлика между, дори възраст момчета и момичета: момичета могат да направят вече 5-6 скача в един ред, а нон-стоп скачане момчета не работят навън. Това се дължи на факта, че момичетата често са скачане на въже индивидуално или чрез комбиниране на подгрупи; Момчето почти не използва този вид движение в самостоятелна заетост.
На възраст от 6-7 години, с системно обучение и момичетата и момчетата се възползват различни скокове през въртящите се назад и напред за кратко и дълго въже. Те скачат на два крака, един крак от крак на крак, без междинни и междинна скокове нагоре и надолу.
При отсъствие на изрична инструкция разлика в скачане момчета и момичета 6-7 години е огромен: Обикновено момчетата не вземат притежание на нон-стоп скокове, но остават на нивото на 4-5-годишни деца, което прави един единствен скокове. Момичета да научат различни скокове, широко да ги използвате в самостоятелна заетост.
Образование скачане на въже трябва да бъде разделена на няколко етапа.
Стъпка 1: Необходимо е да се научи детето да скочи върху пръстите на краката (без въже), вдига поглед от пода до 1-2 см в никакъв случай не е кацане на пълния крак..
Стъпка 2. След това вземете двата въжени дръжки в едната ръка и да изпълнява четки за ротация да се върти като въжето при скок, но се погрижи за това, че детето не се върти много бързо въже.
Стъпка 3. След това може да се комбинира скокове от пода и се върти на въжето в едната си ръка. И при всеки удар на въжето на пода на детето трябва да бъде в фазата на полета.
Стъпка 4: Когато едно дете да се научи да се окаже, тази стъпка, можете да опитате да се превърне въжето с двете си ръце, докато прави скок, като погледна към 1-2 см от земята. Можете да настроите темпото тук е по-бавен, 80-85 скача след минута.
Индивидуална и колективна игра с въже за скачане.
1. люлка въже отзад на главата напред и да го издигнат в началото бавно, а след това по-бързо и по-бързо.
2. скокове на един крак (редуване два скока на левия крак, два скока в дясно).
3. скачане на въже, държейки двата края на това с една ръка и описвайки кръгове на въже на земята.
4. скачане на въже с нея обикалят в страната (лява или дясна) посока.
5. скокове skrestnye движение на ръцете.
6. Скок с двойно завъртане на въже в един скок. Три скочи нормално, четвъртият - с двойно въртене.
7. въже за скачане, бягай бързо 20-30 метра.
8. Две двойки обикалят дълго въже. Два отбора от 2-3 души по едно и също време надничам-gayut. Победител е отборът, който се прави големи скокове.
9. Две екипи са всеки в колона по един. Кой отбор ще работи по-бързо чрез револвиращ въжето.
10. скок от трима души, застанали един до друг в гърба. Въжета пред прав. Какво трио извършва голям брой скокове, без да докосвате на въжето.
11. Отидете едновременно с двата крака: разкрачен и с единия крак напред, а другият зад; скочи и когато въжето е над главата си, промяна в ръка въжени дръжки; върти въжето толкова бързо и да скочи толкова високо, за скачане на въже, докато скокове успя да мине под краката 2 пъти; скок в poluprisede, член, е направил грешка, по-малък от всички други държави-членки, както и че - след.
Свързани статии