Високо кръвно налягане - един от най-често срещаните заболявания в съвременния свят.
На развитието на хипертония се каже, че високото кръвно налягане - над 140/90 mm Hg. колона - става устойчив.
Ставайки хипертонична по различни причини: мозъчния кръвоток може да бъде независим заболяване, наследени от родителите. Хипертонията може да доведе от заболявания като заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и стеноза на бъбречната артерия, бъбречна недостатъчност, и така нататък.
Може да провокира хипертонична криза удари атмосферно налягане. В този случай, високо кръвно налягане започва да се чувства главоболие (обикновено в задната част на главата), замайване, загуба на паметта, изпотяване, зачервяване на лицето, лети пред очите, подуване на сутринта, подпухнало лице, подуване на ръцете.
Хипертонията може да генерира заболявания като ангина пекторис, аритмия. диабет, болка ниско в гърба, артрит, холецистит. гастрит. Но най-сериозната последица от хипертония става инфаркт и инсулт. Ето защо, пациенти с хипертония, трябва да бъдат особено внимателни към здравето си.
Най-често хипертонични кризи предизвикват емоции като гняв, страх, тревожност. Затова е много важно да бъде в състояние да се отървете от негативните емоции. Как да го направите, можете да прочетете в статията "Освобождаването на 4 от рецепцията."
Но радостните събития, празници да помогнат за намаляване на налягането. Така че високо кръвно налягане трябва да се погрижи за това, че са били положителни емоции, колкото е възможно в живота си. Източникът на тези емоции може да бъде, например, домашни любимци. Учените са доказали, че хората, които водят домашни любимци, кръвното налягане е средно по-ниски от тези. който не ги има.
Положителни емоции помагат и слънчеви бани (през зимата тя може да бъде 1-2 дъбилни сесии на месец, продължителността им не трябва да надвишава 5-10 минути). Под действието на ултравиолетови лъчи в тялото повишава нивото на витамин D, който влияе върху калциевия метаболизъм и намалява спазми на стените на артериите, което от своя страна спомага за намаляване на налягането.
Помогнете да се намали налягането на пълен контакт с други хора, да прекарва време с приятели. Но чувството за самота. Както изследователите са открили, а напротив то допринася за повишено налягане.
Мускулни спазми, които се случват в резултат на негативните емоции, и да станат причина за високо кръвно налягане. Ето защо, един от най-ефективните природни средства за понижаване на налягането е в съответствие мускулна релаксация, която техника трябва да се научат на хипертония.
упражнения за релаксация
Ip - лежи по гръб, ръцете разширени покрай тялото, дланите нагоре.
Започва последователността на напрегнат и отпуснат всички части на тялото, като се започне с пръстите. Работата на всички мускули и да се постигне пълна релаксация. По време на упражнението, диша равномерно и дълбоко. В края на упражнението легне спокойно в продължение на пет минути в отпуснато състояние.
Добър мускулен релаксант вливане на цвят липа (можете да си купите в аптека) - необходимо е да се пият 1-2 чаши дневно.
Добър ефект има специална терапевтични упражнения за пациенти с хипертония.
Тези, които страдат от високо кръвно налягане, трябва да се направят някои промени в диетата си. Ето някои съвети:
- с хипертония полезни домати, които съдържат много витамини, минерали и органични съединения, необходими за доброто функциониране на съдове;
- трябва да замени рафинирани брашно продукти пълнозърнестите хлябове и зърнени култури;
- три пъти седмично трябва да се яде риба богата на петрол;
- намаляване на консумацията на наситени мазнини (мастни месо, масло, млечни продукти за увеличаване на мазнините) и да ги заменят с есенциални мастни киселини (ядки, семена, маслиново масло или слънчогледово масло, студено пресовано);
- използват заместители на солта (продава се в аптеките);
- сведе до минимум консумацията на напитки, съдържащи кофеин;
- всеки ден, яжте чесън (сурови в капсули или таблетки) - тя е богата съдоразширяващо вещество алицин.
Голямата опасност за хипертония е с наднормено тегло. защото всеки от време на ilogramm - риск за корабите, така че е важно да се грижи за намаляване на теглото.
Средствата от хипертония
Високото кръвно налягане е важно да се приемат някои домашни средства, за да помогне за облекчаване на натиска:
- бульон пиретрум и хвощ (взета в рамките на 2 седмици по време на или след хранене); добави пиретрум листа и кресон салата в сандвичи, салати, задушени зеленчуци и супи;
- главоболие, причинено от високо кръвно налягане, да тинктурата на пасифлора, розмарин или Myl'nikov; възможно да се използва смес от тези растения в комбинация с Meadowsweet;
- по време на атаката да пият инфузията въз основа на плодовете на Viburnum: мелене в хаванче 5 чл. лъжици Viburnum плодове и клонка маточина, изсипва вряща вода и преливане на 4 часа. Прецедете и пийте 4-6 пъти на ден преди хранене.
- за намаляване на налягането (не много висока) се зарежда или глог elenolatom с калиев (съдържащ се в маслинови листа).
Свързани статии