Сурова елда с кисело мляко за отзиви за отслабване

Такава диета като суров елда с кисело мляко за отзиви за отслабване има голямо разнообразие. Но, според диетолозите, той наистина може да направи чудеса. Какво се дължи на влиянието на диета и колко ефективна е тя?

Диета сурова елда с кисело мляко - какво е това и какви са неговите качества?

Както става ясно от името на неговите основни компоненти са диета сурова елда и кисело мляко. Използването на тези продукти по определен модел, не само се отървава от излишните килограми, но като цяло, укрепва организма, подобряване на здравето. Диета се счита също лековита. Това е полезно при следните заболявания:

безсъние;
стрес;
възпаление на ставите;
кожни заболявания;
заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
анемия.

В допълнение, комбинацията от кисело мляко и елда възстановява баланса на минерали и витамини на организма. Организмът се изчиства от шлака и стабилизиране на храносмилателната система.

Хората, които са се опитвали отслабване с помощта на елда и отпуск кефир мнения като доста питателна диета с осезаем резултат. С този метод на глада мощност едва ли усети. Малко по-депресиращо монотонност на диетата, защото никой друг продукт не може да се използва, но ефекта си заслужава. 1-2 седмици можете да се отървете от 7-10 кг излишно тегло.

Ползи и вреди

Говорейки за предимствата на диета на сурова елда с кисело мляко, то е необходимо да се разгледа по-подробно, отколкото е полезно всеки от компонентите.

Съставът на елдата е наистина уникален. Той съдържа огромно количество протеин и много малко въглехидрати. Krupa съдържа аминокиселини аргинин и лизин, витамин В и Р, калий, желязо, фибри, йод, калций, цинк, фосфор, кобалт, мед, бор, витамин С.

Присъства в елда калий помага да се нормализира налягането. Тъй като кариес, крехки и чупливи нокти борят калций. Той е устойчив на депресия и наднорменото тегло - магнезий.

Присъства в елда и кверцетин, който нормализира тонуса на кръвоносните съдове и стимулира отделянето на токсини. Според последните проучвания на използването на кверцетин е ефективна в борбата срещу раковите клетки.

За медицински елда е полезно за пациенти с диабет, сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни разстройства експлоатация, затлъстяване, анемия, хипертония, заболяване на черния дроб, оток.

Кефир в неговия състав съдържа протеини, калций и витамини от групите А и В се наблюдава при използването на кефир пречистване тялото на токсини, за подобряване на функцията на черния дроб, и да активират функциониране на храносмилателната система, подобряване цвета на кожата. В допълнение, кисело мляко предотвратява гниене процес на храна в червата и е в състояние да намали алергични реакции.

Ползите от елда с кисело мляко

Загубата на тегло при употребата на сурови елда с кисело мляко, е възможно чрез подобряване дейността на храносмилателната система. По този начин всяка съставка неговата цел: елда ядки вредното натрупване остъргват от чревните стени, като кисело мляко токсини. В същото време елда на тялото осигурява точното количество калории и кисело мляко компенсира липсата на мазнини и течности.

Показания елда, кефир диета

Тъй като елда, кефир диета има положителен ефект върху цялото тяло като цяло, може да се използва не само за загуба на тегло. Всеки, който държи под око върху здравето им може да включва елда и кисело мляко всеки ден диета. Достатъчно, за да замени тези продукти ежедневна закуска и възстановяване резултати вече са видими.

Monopitanie сурова елда и кисело мляко ще отслабнете, но в зависимост от индивидуалните особености на броя на загубен килограм може да варира от 2 до 10.

Противопоказания елда, кефир диета

Но ние не трябва да забравяме, че няма универсално продукти. И това, което е една полза за друг, ще доведе до непоправими щети. Същото важи и за елда с кисело мляко. В никакъв случай не трябва да се използва на диета от сурови елда и кефир хора със заболявания на храносмилателната система. Суров елда може да наруши вече маловажно храносмилането. Освен изпълнен с проблеми елда суров използване за черния дроб и панкреаса.

Хората, страдащи от ниско кръвно налягане, преди прилагането на тази диета трябва да се консултират с лекар възможно елда дневен прием понижава кръвното налягане. Не е необходимо да използвате елда, кефир диета за бременни жени или кърмещи майки, които е противопоказан при всяко моно-диета.

Често, противопоказания за употребата на елда, кефир диета определят алергия към елда. Това е доста често срещано явление, а тя е свързана с индивидуална непоносимост към протеина, която е богата на зърнени култури. Появата на алергии, причинени от банална преяждане. Например, ако едно дете от най-ранна възраст да започнат да се хранят елда в големи количества, а след това по-късно нетърпимост й при условие.

Сравнително малко добра воля на каша от елда. Липсата на сурови влакнини слабителен ефект на червата.

Особено трябва да се внимава с въпроса за закупуване и съхранение на елда. Тя лесно се абсорбира миризми и соли на тежки метали. Поради това, в никакъв случай, елда трябва да се съхранява далеч от битовата химия.

Използването на сурово мляко и кефир елда диета

Нанесете сурова елда и кисело мляко диета може да бъде различен. Въпреки, че по хранене препоръчват за постигане на оптимални резултати изключват каквито и да било добавки, много разновидности на моно-диета билки, сушени плодове и други неща. Сред различните изпълнения има два основни начина на приложение елда кефир диета.

Първи вариант - два в един

Най-лесният начин да се използва елда и кисело мляко е правилното им смесване и избор на номера. Една чаша елда се измие и се изсипва 0,5 литра кисело мляко и оставете за през нощта. През това време, елда нуклеоли омекотени и могат да се консумират. Половината варени "каша" се яде на закуска. Останалата част ще бъде вечеря. Тази диета трае 10 дни. След 10-дневно прекъсване, можете да го повтарям отново.

Ако две хранения на ден не е достатъчно, можете да разделите цялата сума на три части, или леко се увеличи размерът на елда. Въпреки това, "леко да се увеличи", не означава, че трябва да огромна сума. В много източници можете да намерите информация за това, какво може да се яде елда диета толкова, колкото е необходимо, и ефектът от това само ще подобри. Преяждането е винаги вредно. Не трябва да се злоупотребява, дори и полезни продукти.

Вторият вариант - отделни ястия

Този метод е подходящ за тези, които не харесват елда с кисело мляко смес. 1-1,5 чаши измити сурова елда, а вечер да се налива топла вода. На вечер набъбва круп, тя става мека и тя ще бъде там. Варени елда трябва да бъде разделена на броя дневни хранения, имайки предвид, че по време на хранене преди лягане трябва да бъде най-малко 2-3 часа.

Всяко използване на елда се измити с кисело мляко. В деня пия не повече от един литър. Колкото по-ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, толкова по-добре. Ако не бъдат толерирани липса на течност може да бъде между храненията да пиете зелен чай. В усещане за глад преди лягане може да се пие чаша кисело мляко.

Вие не трябва да смаже елда, пълнозърнести храни донесе много по-големи ползи. Вместо обичайните елда Green елда може да се използва, което става все по-популярен сред привържениците на здравословна диета. Освен зелена елда може да покълнат и след това се смесва с кисело мляко, тя ще се увеличи на хранителната стойност на храната.

полезни съвети

Яжте само прясно кисело мляко, той помага за укрепване на храносмилателната система. Кефир за период по-дълъг от три дни може да се улесни създаването на запек.
абсорбция протеин и калциев осигурява най-добрата кисело мляко със съдържание на 2,5% мазнини. Този млечен продукт е разрешен за употреба по време на диета. Все пак е по-добре да се прилага минимална киселото мляко мазнини.
Във всеки случай не се готви елда, ако не го приложите, за да отслабнете. Топлинната обработка убива почти всички полезни свойства на зърнени култури.
Когато елда, кефир диета трябва да бъде напълно изключени от хранителния режим на всички брашно продукти.
Елда не е подправена с захар, сол и подправки за подобряване на вкуса. Тези добавки ще доведе до нула всички очаквания ефект.

Как да се предотврати връщането на изгубеното тегло?

Отрицателни отзиви за суровата елда с кисело мляко диета предполага бързото покачване на теглото след диета е завършен. За да избегнете това, което трябва да се знае как да се измъкнем от диетата и как да се хранят в бъдеще:

Тъй като обемът на стомаха след хранене с елда-кисело мляко намалява значително, не е необходимо да го разтегнете и веднага се преяжда. И не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане.
След приключване на диетата не трябва да бъде много, за да се опре на сладки и мазни храни.
За грамотен изхода от диетата е необходимо в първите дни, за да се ограничи лека диета - зеленчукови супи, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнест хляб, постно месо или риба, плодове.

Разширяване на диетата трябва да бъде постепенно, бавно добавяне на нови продукти, при спазване на диетата и да не преяждат.

Правилното прилагане на суровите елда и кефир не само ще отслабнете, но и за подобряване на здравето и външния вид.

Преглед на елда, кефир диета

Людмила Яковлева, на 35-годишна възраст. София

"Една диета с кисело мляко и елда Наистина ми хареса. В продължение на две седмици, аз загубих 8 кг, която дори не се отчитат. Аз не се чувствам глад, но отново има елда няма да може скоро))) "

Марина Suvorova, на 27 години. Рязан

"Много хора са чували за чудодейната ефекта от елда и кисело мляко. Реших да опитам. Въпреки това, на щанда може само 4 дни. Загубих само един кг, но след това реши да не си мъчения. Трудно е да имате само елда, и дори, ако не и най-вече като зърнени храни "

Konyusheva Елена, на 23 години. Новосибирск

"След раждането, аз много силно възстановен. Реших да отслабнете и избрали за тази елда диета. Резултатът остава повече от доволни - минус 14 кг за две седмици. Известен бонус е усещане за лекота в цялото тяло и изключителна енергия "

Наталия Гаврилова, 39-годишна възраст. Астрахан

"Беше трудно да не се счупят по време на първите няколко дни. Затова исках нещо вкусно. Но сдържан, бонбони замени сушени плодове, елда и да добавите различни подправки. За една седмица загубих 4 кг. Освен намален апетит, вероятно поради намаляване на стомаха. След приключване на диетата се опитвах да не преяждаме сладкиши заменени с една лъжица мед. Резултат задоволителна, повторете план и да се увеличи броят на загубените кг. "

Варвара Погодин, на 44 години. София

"Пазете диета елда. След 7 дни загубили 3 кг. Може би това ще изглежда малко нещо, но другите диети не дават резултат. Освен това, аз почти не гладувам веднъж исках да съм пил малко кисело мляко. И аз пих много вода, за да се извлече бързо шлаки "

Лариса Sadovnikov, на 36 години. Воронеж

"Една добра диета. Аз се придържаме към нея за дълго, само 3 дни, но загубили 3 кг приказки за неговата ефективност. За съжаление, не мога да понасям дълго. Сега аз съм го използват като ден пост, полезна и здравословна "

Юлия Орлова, на 24 години. Екатеринбург

"Може ли диета и добра, но е трудно да се съобразят с. Особено, когато другите членове на семейството преяждат вкусни, а ти се спука вкус елда. Въпреки че ефектът разклащане - минус 7 кг на седмица. Вече не може да го понасям, спрете ден bratishki раждане))) Но ако имате волята, елда с кисело мляко е идеален за загуба на тегло "