Превод от Марина Sielicki
Седнете удобно, без да натоварва. Вие трябва да се чувстват удобно, но не прекалено много, така че да не заспя. Вие сте спокойни и сигнал по едно и също време. Вижте какво трябва да направя, за да бъде в това състояние. Обърнете внимание на положението на тялото. Обратно прави, краката са плътно прилепнали към пода. Ако е необходимо, поставете подножие под краката му. Ръцете на колене. Можете да поставите възглавница под мишниците, за да не се напрягат раменете. Затворих очи. Раменете на един urovne.Podborodok, перпендикулярни на шията.
Трансфер внимание на дишането. Почувствайте как въздухът в ноздрите. Граф 10 вдишвания и вдишвания.
И сега си спомням ситуацията, когато за последен път сте били ядосани. Назад към тази точка.
Опитайте се да си го представя в ума си с всички подробности. Някой каза нещо или направено, и вие сте много ядосан. Помислете за всички подробности за обстоятелствата и опитайте отново се чувстват гняв, който след това се изправи.
За тази медитация ние трябва отново да призове чувството на гняв. Така че сега ние ще работим с гнева си. Ако ви е трудно да се чувстват гняв, не забравяйте, всяка друга негативна емоция. В тази медитация, ние ще го преобрази.
Това означава, че ние ще направим медитация Ло Чен да трансформира негативните емоции
Асансьор сега е яд толкова силно, колкото mozhete.Pochuvstvuyte го жив, истински, унищожителна, крещейки. Концентрирайте се върху усещанията. Опитайте се да се чувстват гняв, и в тялото и в ума. Представете си ситуацията, която е предизвикала гнева или други отрицателни емоции, като че ли са назад в ney.Gnev ви покрива, можете побеждава. Не можете да го потискат.
Тя се издига сега доминира vami.I ние ще го превърне в ispolzovat.My част puti.Itak, сега много ядосан. И в този момент, когато се изпитват гняв, си представяте, че отнемат гнева на хората във вашата среда. гняв Ви вече vyros.On не само твоя. Той се присъедини и гняв и други lyudey.Sdelayte усилие и да добавите към своя гняв гняв drugih.Vozmite гнева на другите.
Вземете го вътре sebya.V време, когато преминават през него отново, вие го имате в същото време се унищожи, изгори.
Възможно ли е да го приемате и szhigaete.Kogda ви отведе гнева на други хора, вие също отнемат последствията gneva.Seychas и те вече няма да пострада от гнева на резултатите, защото сте приели ги sebe.V изгори ги в гнева си gneve.Vy ПОЕМА енергия и да го насочи гнева на своя blizkih.I сега всичко горят, ти светят.
Нека огънят на пламне гневът ти гнева на другите, а с него и страданието, които трябва да дойде след него, в резултат на този гняв. В този момент, кармата им, свързани с гняв, отлежава в vas.A го консумират по време на вашата практика, гняв-perezhivaniya.Rezultaty си тази трудна среда, болести, фрактури, остър дразнещо zvuki.Vse последиците от гнева и страданието на нашия на света и по дяволите, сега са зрели и изгаря вътре в теб.
Всеки убива животно или човек сега се изгаря вътре в тялото си, в своя gneva.Vy също горят причина гняв погрешното схващане на хората, че нещата имат свой собствен характер. Нека вашия гняв унищожи всяко погрешно схващане на другите, което води и ще продължи да ги нарани.
Сега спести гнева си. Това е сила, която унищожава всички тези неща. Пожарът на гнева си сега се трансформира в голямо състрадание, което унищожава страданията на другите. И сега, да вземе за себе си каквато и да е болка и страдание, и във въображението ви го хвърлиха в огъня на гнева си, когато е напълно унищожен. Представете си човек, който стои до своя разрушен domom.Emu bolno.Vozmite болката си и да го изгори в гнева си.
Вие виждате едно малко момиченце на задната седалка на колата, която е в ръцете на
прозорец пусна куклата, а родителите не искат да се върнат, а тя плачеше и тя е в болка, а ти
отнеме от него болката и да го изгори.
Виждате ли майка и синът й извън магазина, и изведнъж има бомба експлодира и син умира.
Майката се чувства брашно. И сега тя отнеме болката и да изгори в огъня на гнева си.
Чувствайте гнева си унищожи болката на другите.
Жената се събудих на сутринта и обичан го pokinul.Ey нарани. Може да отнеме болката й и да изгори в огъня на гнева си.
Колко хора в света, сега страдат, плачат, страдат? Отиди до тях, отнеме болката си и да го изгори.
Бавно отвори очите си.
Свързани статии