Начало> 100 съвета за бременни> стреса по време на бременността (как трябва да се избягват и какво ...
Стрес по време на бременност (как да се избегне и как да се блокира)
Съвет номер 15. Стрес по време на бременност: Какво да правя?
Стрес по време на бременност тества всеки почти всяка бременна жена, тъй като в този период се промени цялата възприемането на околния свят. Вярно е, че има моменти, когато натоварванията са оправдани, а по някаква причина, те трябва да премине през ...
Перинатална връзка между майка и дете играе огромна роля във формирането на здравето му, защото всички чувства и емоции, стрес с опит от жена по време на бременността, плода преминали. Ако майката е разположен в положителна посока, а след това, че бебето е добре и спокойно, но си струва да го малко по-нервен, като истински дискотека започва в стомаха й. Стрес по време на бременност може да навреди не само на майката, но и на бебето. След изпитват стрес по време на бременност, една жена драстично намалява доставката на кислород и храна за бебето, и той не е имал друг избор, освен да се движат активно, като масажирате по този начин плацента, че когато маточните контракции получават достатъчно кръв част, а с него и необходимите елементи за поддържане на живота. Е, ако мама веднага да отнеме до ума и се опитват да се справи със ситуацията, в противен случай, това носи риск от непоправими щети на нероденото човек.
Намери и неутрализиране на стреса по време на бременност
Стрес по време на бременност: страх от неблагоприятни промени във външния вид
Някои жени смятат, че след като забременеят, те ще изглеждат по-зле raspolneyut и благочестив, се възползваха от възможността, ще падне в "наляво". Тези страхове са напълно безпочвени, психолози проведоха изследване показа - съпрузи абсолютно не се страхува от промени в организма на бременните жени. Напротив, много от тях са доста атрактивни форма на "закръгление" съпруги.
Стрес по време на бременност: страх за здравето на детето
Като правило, този вид на недоверие възниква от историите на другите.
Винаги ще има някой "състрадателен", готов да разкажа една история за едно дете, което е родено с шест крака. Тук трябва да се признае, ние - не са богове, следователно, не може да напълно застраховат бебето от някакви увреждания на развитието. Въпреки това, никой не може да отрече факта, че медицината е напреднала, тъй като бабите-баби. Днес няма да ви предложи да се отървете от брадавици, използвайки гъба тинктура и прах от ноктите на прилеп. Заключение - не си струва да се вдига толкова шум преди време, но ако изведнъж, а след това се затича към гинекологичен кабинет за помощта на експерти.
Стрес по време на бременност: страх от предстоящото раждане
Страх от предстоящото раждане винаги е заета съзнанието на бъдещите майки. Най-ефективният начин за борба с този вид проблем - толкова често, колкото можете да говоря за това.
Споделете вашето безпокойство и страхове с хора, които са готови да ви изслуша и комфорт. Ако имате възможност да посещават курсове за обучение раждане, най-добре е да го използвате. Много жени казват, че след една сесия се страхуват предстоящото раждане са намалели значително.
Стресът не е толкова лошо ...
Социални проблеми, където може да се случи те: в семейството, квартала, в страната или на целия свят - и удари една бременна жена. Тя не може да остане безразличен към събитията във външния свят, те наричат своите преживявания, които тя сподели с плода. Чрез плацентата от майката на бебето идва прекомерни нива на кортизол - хормон на стреса.
Естествено възниква въпросът: "Възможно ли е да се избегнат вредните ефекти на стреса по време на бременност?" Определено - това е възможно, дори и повече съвети за това как да се отървете от негативните емоции, една голяма част. Ето някои от тях ...
Вкусна лек за стреса!
Най-популярната и е лесно достъпен инструмент за справяне със стреса - храна.
В условията на стрес слой резерви на манган и витамин С, така че те да компенсирате, пие често зелени и червени зеленчуци, плодове, сушени плодове. И, разбира се, просто да се изключат от диетата прекалено мазни и пържени храни, много шоколад и сладкиши, които съдържат кофеин. Тези продукти са особено вредни за вашето здраве на бебето.
Спокоен, но спокойно!
Спокоен, но спокойно - тези думи са ни познати от детството, те чухме от сините екрани на забавен човек с мотор. И Кой би си помислил, тъй като той е прав, защото положителната авто-обучение (самохипноза) може да помогне за премахване на ненужната мама възбуда, страх, безпокойство и дори болка.
Ние черпим и пеят - заедно, забавно живо
Бременност - време на откриването, тя често е в "интересно" положение, жените започват да се тества във всяка творческа работа: боя, танци, пее, пише поезия. Арт терапия бременна - това е една възможност не само да се отърве от негативните емоции, но също така да получите много положителни впечатления.
Слънцето, въздуха и водата ...
Почивка, витамини, чист въздух и много положителни емоции - стандартно изискване на една бременна жена. И това би било много глупаво да не се възползва от тях, особено изследователите са открили, че дълги разходки и плуване по време на бременността увеличава вероятността от раждането на физически активни деца. Слънчевата светлина и свеж въздух, не само даде сила, но дори и да помогне за подобряване на настроението ви.
Експерти в областта на перинатална психология ясно до извода, че децата могат да имат по-висок риск от поведенчески проблеми, тревожност, когнитивни и емоционални проблеми, ако майка им страда от стрес по време на бременност. Също така, на последиците от стреса разстройства могат да се докоснат и физическо здраве на бъдещите деца. По този начин, под влиянието на стресови ситуации често проявяват соматични заболявания, като например астма, алергия, нощно напикаване и дори диабет.
Мажоретките бъдещата майка
За преодоляване на последиците от тежък стрес, една жена трябва да се докосне човекът, казват учените. Дори и в хода на експеримента разкри, че самотните жени най-силно реагира на стреса. Така че не се опитват да се оттегли в себе си, да общуват, да общуват и комуникират отново - един от най-ефективните начини за справяне със стреса. Споделете вашите притеснения със съпруга си и приятелите си, отиде с тях в изложбата, на театър или кино. Ще видите добро настроение, не е дълго да чака.
В очакване на бебето - е най-добрият и най-невероятно време в живота на всяка жена. За съжаление, тя трае само девет месеца, за да бързат да се радват. Нека бременността ще бъде свободен стрес.
Член Източник стреса по време на бременността best-mother.ru сайт
Свързани статии