Към съдържанието >>> успешна кариера - борбата със стреса
Човек събаря не често най-тежко засегнати и най-неочакваното.
Джо Торес.
Днес, най-големият проблем пред които са изправени хората, това е стрес. Дори и успешни хора, създавайки впечатление за баланс, страдат от стрес.
В живота на всеки има стресови ситуации
Има напрежение, което може да се избегне, като просто да имаш правилното психическо подход. Но има и стрес, които не могат да бъдат избегнати, така че трябва да се научат да се справят с тях.
Има напрежение, което да доведе до положителни резултати
Те казват, че екстремни ситуации пораждат находчиви хора. Стресът понякога ни кара да се намери най-гениално решение на проблема, за да покаже най-доброто им страна.
Някои хора се разпадат под тежестта на стрес, а други засегнати записи под негово влияние. Оттук и изводът, - трябва да бъде силна, за да използвате стрес във ваша полза.
Положителното влияние на стрес е особено забележимо в живота на спортисти и артисти.
Е много вредно, ако стресът се превръща в навик
Ако състоянието на стрес през цялото време, тя се превръща в навик.
Neck Янош казва, че човешкото тяло реагира да се подчертае, на три етапа: аларма, устойчивост, умора. Тези три стъпки могат да бъдат описани както следва:
Тялото на алармено състояние определя причината за стреса и се подготвя за bolbe или бягство. Това се дължи на хормони, секретирани от жлезите с вътрешна секреция. Хормоните ускоряват сърдечната честота и дишане, повишаване на кръвната захар, повишаване на изпотяване, ученици се разширяват и лошото храносмилане.
В състояние на устойчивостта на организма ни е в състояние да се възстанови след щетите, причинени от стрес. Но ако стресът трае дълго време, тялото е в състояние на тревожност и не може да се възстанови напълно функциите си.
Това води до следващото състояние - умора. Ако състоянието продължи достатъчно дълго, развиват стресови разстройства като мигрена, сърдечно заболяване или психично заболяване. Ако по време на периода на умора на тялото е под постоянен стрес, освен това, че тя води до завършване изтощение и дори смърт.
Д-р Neck препоръчва въздържане от стрес или опитайте да премахнете тяхното действие възможно най-скоро.
Топ помощници, за да се справят със стреса е естествен продукт: Biocalcium за подобряване на мозъчната активност и Спящата естествено. които са не само в състояние бързо възстановяване на организма след стрес, но и ефективно да устои стресови ситуации.
Пазете се от претоварване
Работа! Постигане на целите си! Но не и в ущърб на тяхното здраве, семейство, и други хора! хората често поемат все повече и повече отговорност да бъдат по-продуктивни. Това е потенциален източник на стрес. В края на краищата, вие не може да го вземе!
Прехвърля правата си
Много хора са толкова заети, се бори за техните законни права, които напълно да забравят за своите задължения, отговорности. Когато правим всичко възможно, за да се постигне всичко, което очаквахме, той причинява стрес и емоционално изтощение. Понякога, без значение колко се опитваме, не можем да получите всичко, което искате. Резултатът е често опустошителен чувство, състояние на гняв, огорчение, омраза и страх.
По-хубаво да даваш, отколкото да получава. Тази поговорка важи и за нашите права. Вие ще видите, че да стане по-спокоен, ако не постоянно да изисква, няма да е на всяка цена да постигне своите желания. Дайте - това е много забавно и възможност за облекчаване на стреса.
Препрограмира мозъка
Стойността на стрес тест е пряко пропорционално на нашите мисли. И мислите ни зависят от начина, по който се програмира мозъка ви. Стойте далеч от вредните влияния, които допринасят за стреса.
Има много страхливи хора тази нощ никога няма да излязат на улицата, дори и в неговия квартал. Те имат решетки на прозорците, сложни ключалки на вратите. Факт е обаче, че като правило, те никога не е имало случаи на атаки или насилие от всякакъв вид. Тези хора имат постоянно чувство на страх, гледайки новините по телевизията и други предавания.
Ние трябва да разберем, че нашите мозъци са постоянно се програмира. Ние можем и трябва да управлява този процес на програмиране.
Имаме нужда от някого, с когото мога да говоря
Много често стресът не може да се избегне! За да се избегне стрес, трябва да имате поне един приятел или приятел, с когото можете да споделяте интересни идеи и проблеми.
Стратегия, което води до успешна кариера
1. Винаги се използва за предотвратяване на стреса естествен биологично активни добавки (никога не използват лекарства, седативи, транквиланти, седативи и силни обезболяващи). Отлични природни продукти, в този случай: Biocalcium за подобряване на мозъчната дейност и Спящата естествено.
2. Следващият път ежедневните предизвикателства ще ви заплашват с друг стрес, опитайте се да помогнете на другите! Посещение на болните, да даде за сираци играчки, пост, за да се хранят бездомните! Ще преодолее започва тревожност, нервност, и да видим как да се промени вашата гледна точка. След това вашите проблеми вече не изглеждат толкова страшни за вас.
3. Отделете един час или два да се определи и да запишете своите убеждения! За да се определи дали има достатъчно силна в нашата вяра, ако можем да го наречем вяра, трябва да отговорите на следния въпрос: Conviction - е един вид вяра, за които ние сме готови да умрем?
4. За една седмица, се уверете, че внимателно над това, което въздействие мозъкът ви получава отвън! Направете списък на всичко, което имате по време на седмицата чух, четете и така нататък. Д., и времето, необходимо, за да го направят. Тогава ryadoms всеки елемент пиши как всяко събитие има отражение върху вас - положително или отрицателно. Не забравяйте, че нищо не е неутрален!
5. Обобщете процент, определят дали достатъчно положителен материал получава мозъка си!
6. Ако не разполагате с подходящ метод за облекчаване на стрес, да реши за себе си, на една и съща седмица, за да го намерите! Опитайте с различни начини за активен отдих (ходене, тенис, голф, бягане, физическа работа - нещо, толкова дълго, колкото ви е удобно). Ако се намери подходящ професия за себе си, да му дадете най-малко няколко часа седмично.
Свързани статии