Съкратете система за обучение, за да се простират фасцията се нарича "FST-7". Тази система е популярен с про-спортисти.
Арнолд Шварценегер е казал: "Един отличен метод в бодибилдинг за набор от теглото - това изпомпване. Да речем, че тренирате бицепсите си. Кръв се изпомпва в мускулите, а това се нарича Помпена. От тази отлична запушени мускулите и кожата се издува до точката, че е на път да се спука; мускули стават напрегнати, сякаш напомпани с въздух. Чувство с нищо сравнимо, просто фантастично. И можете да си представите колко бях блажено от това да се чувствам? Аз просто копеле - това, че в публиката у дома си, да участват в състезания, когато се поставя преди 5000-ната публика. Това е страхотно! "
FST-7 по метода на Hani Remboda
Rembod характеризира неговия метод като "начин да се обучават, акцентира върху напрежението челната".
Фасцията - тънко покритие на съединителната тъкан; той определя мускули и органи, и може да попречи на мускулна маса. "
Целта на FST-7 - за запълване на мускулите с кръв, колкото е възможно, което от своя страна, според Rembod повече "разбърквам" на мускулите, създаване на условия за масово набиране на персонал. FST-7 се използва в краен упражняването допълнителни 7 сета с мускулни групи, които са участвали в обучение, за да запълни тяхната голям обем кръв.
Номер 7 Rembod пое "не от тавана", и с експериментите с учениците си. Но той също така твърди, че броят 7 ще зависи от личната устойчивостта на атлета (а не обратното).
FST-7 се използва за работа с изоставане мускулна група. Методът е желателно да не се прилага по отношение на всяка част от тялото в рамките на една седмица. Ако го направите zadeystvuete нанася големи мускулни групи (гърди, гръб, рамене, крака), а след това веднъж седмично ще бъде достатъчно, тъй като тези мускули са на FST-7 да се възстанови по-дълго. По-малките мускулни групи (бицепс, трицепс, телета) могат да се обучават два пъти в седмицата за дадена система.
В последната упражнението с FST-7 за предпочитане да се направи и да използват изолационни симулаторите на движение, отколкото работата със свободни тежести в сложни упражнения. Движение свободен тегло и изискват по-добра технология баланс, и когато те се активират допълнителни мускули. Проблемът е акцентиран натоварване на определени мускули.
Rembod разработва: "Разширени атлети, които са постигнали достатъчна здравина и усвоили правилната техника за обучение с комуникация" мозък-мускул "могат да се възползват от сложни упражнения с FST-7.
А често срещано погрешно схващане: някои хора вярват, че FST-7 - е лека структурите, пампасите. Това не е така! Ако целта ви - 10 повторения, а след това на 9 и 10, което трябва да бъде на ръба на изтощението. Между всеки набор от 7 - много кратка почивка (30-45 сек.) За да мускули пресищане. Rembod настоява спортист редуват притискане и разтягане на мускулите след всеки набор от 30 секунди (компресия след първия сет, след като вторият разтягане).
Creative обучение по метода на отпадащите от комплекта: Вариации
Тайните на разтягане на мускулите фасцията
SEO (за увеличаване на мускулната масло) е придобил лоша репутация в света на културизма през последните години - най-вече заради няколко дезориентирани конкуренти, които дойдоха на шоуто с много изкривени мускулни кореми, в резултат на неправилно използване на SEO.
Преди да говорим за стандартната процедура за използване на SEO, първо трябва да стане ясно, че SEO - масло, използван главно в неактивния сезон, за да разтегнете мускулите фасции изостаналост мускулни групи с потенциала на бързо и постоянен растеж.
Няколко инжекции esiclene, Dianabol / Anadrol, Winstrol помощ изостава мускули придобиват много приличен изглед.
Сега всички (или почти всички) ние сме се знае, че Syntol се инжектира в мускул в различни дози за дълъг период от време, което води до разтягане на фасцията. Това е основната нюансите. По-долу - някои трикове от про-спортисти по-продуктивни резултати от стречинг (разтягане).
Да предположим, че си имаме работа с бицепса:
- Тип synthol единична доза в комбинация с всеки друг преди тренировка масла (TNE, Dbol / drol и т.н.) в главата преди тренировка бицепс.
- Въведете IGF-1 DES в главата на бицепса преди тренировка.
- Нанесете мощен вазодилататор за увеличаване на притока на кръв към определени области на тялото. Например, Viagra - най-популярният наркотик (преди тренировка).
- Сега, може да изпитате силна болка, а вие трябва да започнете Помпена в множество повторения. Обикновено, като аналгетик прилага Nubain преди тренировка.
- Обучението трябва да бъде под формата на висока честота изолиращи упражнения повторения. Цел: Да се изравнят по мускулите, колкото е възможно кръвта.
- Nubain / OxyContin / аналгетичен избор Изпомпване трябва да намали болезнени усещания без тези лекарства ще бъде непоносимо. Използването на тези лекарства в комбинация с предварително тренировка и след тренировка инсулинови инжекции на растежен хормон.
Искате ли да наберете до 8 см на мускулите в един месец?
След вашето внимание е № 1 на наркотици - масло за увеличаване на мускулната нарича Sinterol.
Sinterol включва: киселини - каприлова, капринова, капронова, лауринова, Silica, и бензил алкохол. Лекарството се продава в 100 мл. капацитет.
Ако изостава в развитието на мускулните групи, независимо дали става дума за бицепс, трицепс, делтоиди, телета, квадрицепсите, гърдите, или друга, може да мислим за това, независимо от опитите да се получат тези упорити мускулна да расте, sinterola използва в този смисъл може да бъде най-правилното решение. Sinterol - това е SEO, известен също като Syntol.
SEO помага на мускулите да се преодолее "граница", като допринася за разтягане на мускулите фасцията. Фасцията - капак на съединителната тъкан обвива мускул. Фасцията също е основен фактор, ограничаващ растежа на мускулите. По-гъвкав от фасцията, толкова по-бързо мускулите ще растат по размер. Топ про-културисти, чиито мускули изглеждат "избухване" с напрежение да има много гъвкав мускулна фасция.
С подходящо обучение на по-горе, например, въоръжете мускули могат да растат до 8 см на месец. И ако такова обучение да продължи, а след това на обема на мускулите ще станат постоянни.
Как sinterol?
Нека започнем с факта, че не sinterol фиксирано в мускулите от 3 до 5 години, тъй като погрешно приема, че е. Той изчезва постепенно в продължение на няколко месеца. Въпреки това, в този период sinterol добри участъци Лентата на стъпалото мускул. ще бъде постигнато Еластичната фасция, по-растежа на мускулите, и по-желателно "спукване" като ефекти.
Sinterol остава в мускулите за по-дълъг период от време, което позволява на фасцията участък. След това се изчиства, на "пространство", създаден sinterolom "заема" нова мускулна тъкан, ако един спортист се придържа към правилната анаболен режим (тегло обучение, правилното хранене, възстановяване и добавки), което пряко влияе на снимачната площадка на тегло.
Растежът на нова мускулна тъкан в "пространството" е създаден sinterolom е причината, че с ръчни спортистите с рентгенови лъчи, в 63 см или повече, не успя да се открие наличието sinterola. Той разпръснати и се заменя с недвижими мускул ...
... Въпреки, че не винаги е така.
Sinterol - причината, поради про-културисти най-високо ниво достигна такива размери, в гигантизъм, които не се наблюдават по-рано. Това лекарство се поддържа Крис Кларк, SEO основател, както той сподели в новата си книга.
Sinterol - edinstvennoemaslo тази рецепта е разработена голяма фармацевтична компания; така че не може да се тревожи за стерилността на продукта. Наркотикът е с гаранция два пъти размера на обезщетението за качество неспазване отколкото не може да се похвали на SEO други производители.
Sinterol може да се използва за две цели: да се увеличи мускулната пропорции и с цел да се даде форма на мускулите.
За да се увеличи размера на бицепса; sinterol трябва да въведете във всеки мускулите на главата и промяна на мястото на инжектиране в рамките на мускулите на главата всеки ден. Това е единственият начин да се постигне увеличаване на съотношенията, в които ще бъдат предоставени на естествения вид и форма.
Bodybuilders използвани скорост sinterol на 1 мл на мускулна глава (т.е. вътрешната, външна корона, и т.н.). 1 мл се използва всеки ден за 2 седмици, последвано от период на почивка от една седмица. След това процедурата се повтаря.
Други строители се използват под формата на доза от 1 мл на главата мускулна х 3 пъти седмично в продължение на 1 седмица, след това 2 х 3 мл
пъти седмично в продължение на 2 седмици и 3 мл х 3 пъти седмично в продължение на 3 седмици. Това е последвано от прекъсване в продължение на 1-2 седмици, след което процедурата се повтаря. Бърз начин за увеличаване на максималния размер на мускулите - диаграма 1 мл дневно в продължение на 10 дни.
Важно е да се дълбоко масаж на мускулите, в които е въведена sinterol. Необходимо е да се гарантира, че мускулите са без бучки. Мускулът трябва винаги да бъде мека и тя не трябва да се чувстват всички бучки. Ще има също така е добра идея да се въведе sinterol преди да ходи на фитнес. Когато ще се озовете в залата, направете няколко набора от упражнения с множество повторения, като се използва ниско тегло по отношение на третираните мускули, за да се изравнят с тези области на кръв. Това ще сведе до минимум образуването на бучки.
Не забравяйте, че ако на бучки се образуват в резултат на липсата на масаж, образуван от една и съща тъкан белег, че не е нужно и дар! Ако установите, че не можете да се елиминира напълно буцата чрез масаж, а междувременно чакаш следващата инжекция, а след това да бъдат търпеливи и да чакат за бучката изчезва напълно от интензивен масаж (буцата не трябва да се съхранява в продължение на повече от два дни), а след това продължи с процедурата на инжектиране ,
Ако сте един от тези щастливци няколко собственици на желаните размери и само трябва да се даде на мускулите форма, например, във връзка с горната част на бицепса, след това въведете sinterol само в горната част на бицепса - 1 мл всеки ден или през ден до появата на желаната форма.
Злоупотреба synthol културизма
- Бицепс (във вътрешната и външната матрицата). Можете да видите от определен ъгъл, двете глави на бицепса разделени. Въведете sinterol във всяка една област на тази дивизия. Ако искате да се увеличи дължината и дебелината на бицепса, се прилага по-sinterola от вътрешната страна на главата (което е по-близо до тялото). Ако достигнали желаните размери, прилагат външната главата sinterol.
- Трицепси. Не е необходимо да се въведе лекарството във външната част на подковообразен глава на трицепса, освен ако наистина не е далеч зад себе си в развитието на другите ръководители на трицепса. Sinterol обикновено се прилага в средата и задната част на главата на трицепса. Най-вече в горната част на задната част на ръката е задната главата и долната част на ръката - средният главата. Въпреки, че това се случва, че две глави се припокриват.
- Делтоиди. Въведете лекарството директно в главата, което изостава в развитието.
- Хайвер. Природни прасци, без значение какъв е техният размер, погледнете сплескани срещу други мускулите на краката. Най-добре ще влезе в съответствие с него, и не стигат до крайности, причинявайки яйцата изглеждат неестествени и "обемисти". По този начин, sinterol прилага в множество инжекции, но само по отношение на външните граници на мускулите. От този участък прасци, докато в същото време повален естествен вид.
- Каре. Тези големи мускули трябва да се лекуват sinterolom няколко инжекции дневно. Ако е необходимо главата на бицепс 1 мл на ден в началото, след това необходимите 1 мл на област за мускул цели квадрипцеса; в 7 области на квадрицепса. Важно е да се знае, за да се избегне появата на "смачкан" външен вид и поддържане на формата на квадрицепса. Отново, за да се запази естествения вид на бедрата, sinterol трябва да се прилага на върха на външните квадрицепсите.
- Гръдни мускули трябва да бъдат покрити равномерно на наркотици; направи 3 инжекции на 3 различни места в един ден. Дозировката трябва да бъде 0,5 мл на ден на област в продължение на 10 дни, след което - 1 мл дневно за 10 дни и накрая 1,5 мл на ден за 10 дни.
Силно се препоръчва на потребителите да sinterola анатомични рисунки с цел проверка на мускулите и нервите, разположени в областите, в които ще бъдат въведени на лекарството.
Очевидно е, че който и да е фасциалната разтягане се възприема болезнено. Но болката ще утихне, както тялото привикване sinterolu, а след това да изчезнат напълно. Обикновено всички болезнени SEO първоначално прехвърля но sinterol има по-малко болезнен страничен ефект се дължи на високата степен на пречистване и особена последователност.
Послепис Не забравяйте да се регистрирате в портала FitBody. Така тя ще изглежда в профила ви. Не само можете да следите резултатите си, но внимавайте за други потребители!