Психологически цел преодоляване поведение (справяне, справяне поведение) е, че като човек с изискванията на ситуацията може да бъде по-добре адаптиран чрез придобиване, облекчи или смекчаване на тези изисквания. По този начин се намалява стреса на положението.
Повечето подходи към проблема за преодоляване изградена около два предложен от Лазар и Folkman стратегии:
проблем ориентирани справяне (усилия са насочени към решаването на проблема);
емоционално ориентирани справяне (промяна на собствените си нагласи към ситуацията).
Предложеният модел за оценка на поведенческите стратегии и преодоляване на поведенчески модели ще ви помогне да се изяснят функциите на тяхното поведение в трудни (стресови ситуации), както и определяне на вашия модел на поведение в такива ситуации.
Вие се предлагат 54 твърдения за поведение в стресови (стресови) ситуации. Моля, дайте оценка по скала от 5 точки, как си в тези случаи, с помощта на листа за отговори (Таблица 1). Под формата на отговори на номера на въпроса следващото, което трябва да се сложи точки, които отговарят на вашата оценка.
За да направите това, поставете отговорите в броя на маса от 1 до 5, което е най-съвместими с действията си. Ако твърдението е пълно описание на вашите действия или чувства, а след това в непосредствена близост до въпрос номер 5 място (отговор - да, точно така). Ако декларацията не е подходящ за вас, след това поставете 1 (отговорът - не, това не е така):
1 - не, това не е вярно;
2 - по-скоро не, отколкото да;
4 - а (повече);
5 - Да, точно така.
Във всички трудни ситуации не се отказвайте.
Вие се комбинират с други, за да работят заедно за разрешаване на ситуацията.
Вие питате съвети от приятели или роднини за какво биха направили, след като в позицията си.
Винаги сте много внимателно да преценят възможните решения (по-добре да бъдете предпазливи, отколкото да се риск).
Вие разчитате на интуицията си.
Обикновено трябва да се отмени решението на проблема с надеждата, че той ще се разреши.
Вие се опитвате да държи всичко под контрол, но не и да го покажете на другите.
Смятате ли, че понякога е необходимо да се действа възможно най-бързо и решително, за да хване други неподготвен.
Решаването на проблема неприятно, често избухвате, и можете да обезобразявана много дърва за огрев.
Когато някой от семейството идва с вас несправедливо, че се опитвате да се държат така, че да не се чувствате, че сте разстроени или обиден.
Вие се опитвате да помогнете на другите при разрешаването на общи проблеми.
Вие няма да се поколебае, ако е необходимо, да поиска други хора за помощ или подкрепа.
Без да е необходимо за да не се разпространява напълно, предпочитайки да спаси силата си.
Често се чудя кое е най-правилното решение, което е първото, което дойде на ум.
Смятате ли, понякога предпочитат да направи нищо, просто да забравят за неприятната реалност, която трябва да се направи.
За да постигнат целите си, че често трябва да играят заедно с другите или да се адаптира към други хора (няколко "извърта").
В определени ситуации, да поставите личните си интереси над всичко друго, дори и ако това ще навреди на другите.
Като общо правило, пречки за решаване на проблемите си или постигане на желаните много ви отведе от себе си.
Смятате ли, че в трудна ситуация е по-добре да действа самостоятелно, а не да чака, кога ще се реши от друга.
Да бъдеш в трудна ситуация, ще се чудите как да се направи в този случай други хора.
В трудни моменти за вас е много важно емоционална подкрепа от близки.
Мислиш ли, че във всички случаи по-добре от "седем пъти или повече, за да се измери преди да изрежете."
Вие често губят се дължи на факта, че не разчитат на интуицията си.
Не губете енергия от разделителната способност, която може да бъде решен от само себе си.
Можете да позволите на другите да си мислят, че могат да ви повлияе, но в действителност не позволи на никого да ги манипулира.
Можете да се нарече избухлив човек.
Случайно да откаже доста трудно за искания или искания на никого.
Смятате ли, че в критични ситуации е по-добре да работят заедно с другите.
Смятате ли, че душата може да стане по-лесно, ако да споделят с другите своите преживявания.
Не приемаме за даденост, тъй като смятаме, че във всяка ситуация може да бъде "капани".
Интуицията ти никога няма да се провали.
В конфликтна ситуация, да ви убеди себе си и другите, че проблемът "не си струва и пет пари."
Понякога трябва малко да се манипулират хората (за решаване на техните проблеми, независимо от интересите на другите).
Това е много изгодно да се сложи на другия човек в неловко и зависим статус.
Смятате ли, че е по-добре решително и бързо, за да отблъсне тези, които не са съгласни с мнението си, това, което "дръпне опашката на котката."
Можете лесно и безопасно да се защитят срещу нелоялни практики от страна на трети лица; в случай на нужда да се каже "не" в ситуация на емоционално напрежение.
Смятате ли, че комуникацията с другите обогатява живота си опит.
Вярвате ли, че подкрепата на други хора наистина ви помага в трудни ситуации.
В трудни ситуации, се готвят за дълго време и предпочитат да се установят на първо място, а след това да действа.
В трудни ситуации е по-добре да следват първия импулс, отколкото за дълго време да се оценят възможностите.
Ако е възможно, избягвайте решителни действия, изискващи висока якост и отговорност за последствията.
За постигането на своите съкровени цели могат да правят компромиси.
Търсите ли слабостта на други хора и да ги използвате в своя полза.
Грубост и глупостта на другите често ви отведе от себе си.
Можете да се чувстват неудобно, когато се хвалят или казват комплименти.
Смятате ли, че съвместните усилия с другите ще донесат по-добри във всички ситуации (при справянето с проблеми).
Сигурни ли сте, че в трудни ситуации вие винаги ще намерите разбиране и съчувствие от страна на роднини.
Вярвате ли, че във всички случаи трябва да следва принципа на "по-набързо, по-малко скорост."
Действие под влиянието на първия импулс винаги е по-лошо, отколкото трезвен изчисление.
В конфликтни ситуации предпочитате да намерите всички важни и неотложни въпроси, което позволява на други хора за решаване на проблема, или надявайки се, че времето ще сложи всичко на мястото си.
Смятате ли, че този трик може да се постигне в пъти повече, отколкото в качеството директно.
Целта оправдава средствата.
В значими ситуации на конфликти и можете да бъдете агресивни.
Таблица 1. Газов за отговори
Обработка и интерпретация на резултатите
В съответствие с "ключ" (табл. 2) се изчисляват за всеки резултат линия, която отразява степента на предпочитание на определен модел в комплекс поведение (стресиращо) ситуация.
1, 10, 19, 28, 37, 46
2, 11, 20, 29, 38, 47
3, 12, 21, 30, 39, 48
4, 13, 22, 31, 40, 49
5, 14, 23, 32, 41, 50
6, 15, 24, 33, 42, 51
7, 16, 25, 34, 43, 52
8, 17, 26, 35, 44, 53
9, 18, 27, 36, 45, 54
Всички материали в "Психология и педагогика"
Свързани статии